Maxaad Fitness aad samayn?

Waxaa la rumeysan yahay in taam - hawshan dadka dhalinyarada ah. Si kastaba ha ahaatee, si loo hagaajiyo ee fayo-qabka iyo la qabsato miisaanka ee xarunta taam ahaanshaha iyo qof kasta awoodo. Waayo, fasalada fintnesom lahayn xuduudaha da'da. Waxa kaliya ee loo baahan yahay - in ay qaado load korontada ku salaysan da'da iyo caafimaadka. Sida, ninna ma jiro oo dhan hababka miisaanka oo yaraada, oo aan isku mid u ah dhammaan qaybaha dadka waxay noqon kartaa, in ay helaan xarun taam, barnaamij jimicsi. Gaar ah uga taxadir leh nidaamka wadnaha ahaan, maskaxda, socdo cadaadiska.
ka dib tababaraha load saxda ah waxaa la qaadi karaa.

Marka barnaamijka la doortay, waa in aad regulyano dhigtaan fasalada, laakiin ay dhacdo in this aynu ka filan karto natiijo fiican.

Waa maxay fursadaha ma taam?

Waa midda koowaade, caafimaadkooda loo wanaajin karo by si sax ah gaaray barnaamijka iyo fasalka caadiga ah. Oo kanu waa, in aad ku heshiin doonaa, wax badan.
Marka labaad, natiijada caafimaadka fiican noqdo fiicnaaday muuqaalka. Gaar ahaan, miisaanka oo yaraada iyo jirka qaabaynta. Dumarka inta badan ku qaataan lacag aad u badan si loo hubiyo in iyadoo la kaashanayo qaliin balaastiig ah sida liposuction, lafaha misgaha caloosha , ama abdominoplasty, dhammaan noocyada kala duwan ee biraha si uu u xaliyo ay qaab. Dhanka kale, waxay waxba in ay maraan jidkii nolosha ma beddeli: ma habeyn ay cunto, jimicsi yar. Sidaas darteed, dhibaato oo dhan ugu soo laabto.
Fitness ka caawisaa si loo wanaajiyo caafimaadka iyo muuqaalka hab dabiici ah, marka lagu daro in helay caadooyinka caafimaad qaba, jidaynayey si ay u ilaaliyaan tirada caafimaad iyo qurux badan oo sannado badan loo.

Fitness iyo siinayaa faa'iido kale. Iyadoo cadaadiska saxda ah la dedejiyey oo dhan geeddi socodka lagmamaarmaanna u dhaqdhaqaaqa maskaxda shaqeysiin kala duwan yihiin dabeecad. Sidaas darteed dhaqdhaqaaqa kordhay shaqada iyo xitaa jacayl-ka howgala saaxiib.

Laakiin dib u soo kabashada isticmaalaya taam - Jidka tani ma aha, waayo, caajiskuna. Korto jidkaa u baahan doonaa dulqaadasho iyo samir, sababtoo ah natiijada degdeg ah aan halkan ku noqon kartaa. Muddada la qabsashada socdaa qiyaastii 1.5-2 bilood, iyo isbedel lagu calaamadeeyay in "zones dhibaato" sida, sida caloosha, laga yaabaa inuu dhaco xitaa ka dib. Laakiin natiijada lagama maarmaan noqon doona haddii taam iyo nafaqo sax noqon doonaa hab nololeed.