Maxaad crunches jilibka markii Jilbo ama ku dul socda?

Sidee dhawaajin lahaa wada socda, laakiin xitaa sayniska casriga ah uma uu jawaabi karo su'aasha ah sababta crunches jilibka . Waxa jira dhowr aragtiyood, laakiin saynisyahano weli had iyo jeer ma go'aamin karo sababaha dhabta ah ee cudurada kalagoysyada. Waxaan bixinaa si ay ugala hadlaan arrinta iyo isku dayaan in ay wada heli jawaabta.

Ka soo qaad in - nin da'da dhexe. Weligaa ma wuxuu lahaa (ku dhawaad) ma kici dhibaatooyin caafimaad, si aan waxba inaad ka cabato. Waxaad tahay facooda masayr ah iyo dadka da'da ah, maxaa yeelay, dadkii gabi ahaanba ku faraxsan yahay ma jiraan. Oo markaas hal maalin qoraxdu aad hoos ku socdaan jidka oo dhan lama filaan ah aad dareento in aad cagta waa wax qalad ah. Maxaad crunches jilibka markii socda, sababtoo ah ka hor inta dhibaatooyinkani ma kici? Waxaad weydiin saaxiibo, laakiin ma jirto cid ku siin kara jawaab waadix ah in su'aashaada. Markaasaad bilaabi in ay ku noolaadaan hab nololeed caafimaad leh, sigaarka iyo khamriga lahayn, jimicsi jireed oo la mid ah. Si kastaba ha ahaatee, ku dhowaad si degdeg ah, ay jirto su'aal kale oo laga jawaabin - sababta crunching jilbaha markii kadalloobo? Dhibaatadu waxay ka bilaabataa in aad ku dhibin, oo aanad garanayn waxa la sameeyo. Waa maxay sababta habdhaqanka noocan ah ee laabatooyinka? Miyaan noqon ka walaacsan, ama haddii ay tahay caadiga ah ee jirka da '?

Waxaa jira sababo dhowr ah sababta jilibka ah crunches:

1. dusha wadajirka ah waa la jebiyey. Sidaas darteed, murqaha iyo lafaha si cad u ma dhici galay meeshii, kaas oo ay tahay in la xiran socodka iyo kadalloobsanayo.
2. Barar ama caabuq laabatooyinka oo aan si fiican u shaqayn karaa.
3. cabista hidde in hypermobility, in uu yahay, kala-goysyada yihiin mobile ka badan dadka kale.
4. Sabab kale oo sababta crunches jilibka - daridda of osteoarthritis. Xaaladdan oo kale, laabatooyinka bilaabaan inay xirtaan ay sabab u tahay khilaaf ahbaa u dhaxeeya.
5. Cawaaqibka dhaawacyada. Tani waxay noqon kartaa sbortiga ama jab.
6. arthritis Qarsoon, laabotooyinka iyo cudurada kale oo halis ah.

Anyway, dhibaatadu ay u baahan tahay in daaweyn, ama bil, ma aad xitaa aan lugta dhaqaajin karin. Ma qummana, kuwa bilawday dhibaatada, isagoo sheegay in ay tahay habka caadiga ah. Xitaa haddii dad badan crunching jilbaha marka socda, bilowdo cudurka laguma talinayo haddii aad rabto si ay u tagaan oo nolosha ku raaxaystaan. U hubso in aad la tashato dhakhtar takhasus u leh si loo ogaado sababta this ifafaale. Maxaad samayn kartaa inta guriga?

1. Iibsato at faashad farmashiyaha - qalab gaar ah, taas oo ka caawisaa si ay u ilaaliyaan xasiloonida wadajir ah. Ha qaado cuf, si looga fogaado in Xammuul laabatooyinka. iyaga ha qaar ka mid ah wakhti ay ku nastaan, waxaa laga yaabaa in tani xallin doonaa dhibaatada.
2. Isku day inaad maalmood "dejinta" saliidayn kala-goysyada buni cadar "Fastum-gel", "Ibuprofen", "Diclofenac".
3. Waxa intaa dheer in wakiilada kululaaneysa caadiga ah, waxaa lagu talinayaa in saliidayn kala-goysyada wakiilada yaraynta gaar ah. Waxaa ku jira xaddi badan oo calcium, taas oo ka caawisaa si loo soo celiyo qaab-dhismeedka wadajir ah oo ku kordhinaya ay dhamaystiran bogsashada.