Waa maxay sababta jilbaha jilicsan marka la isku qabsado?

Badanaa, xitaa dadka da'da yar ee qaba xubinta taranka waxay ka dhigi karaan xirmooyin aad u gaboobay. Tani ma aha dhacdo aad u qurux badan oo loogu talagalay qofka naftiisa, iyo cimiladiisa. Sababaha crunches jilibka intii lagu idinkoo Goodin oo la kala duwanaayeen karo - ka dhibaatooyin caafimaad oo si buuxda oo aan waxba galabsan si aad u daran.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee laga fikiro marka uu jiro isku-xoq ku dhex-dhexaadyada, gaar ahaan jilibka, waa haddii aad u badan tahay cusbo. Sida caadiga ah, sababta ugu fudud sababta crunches jilibka markii idinkoo Goodin oo waa cusbo xad-dhaaf ah, oo lagu shubo laabatooyinka iyo dhirfinaya gujinaya codadka halka baabuur-wadidda. Xaaladdan oo kale, waa inaad isku daydaa inaad cuntid cunto yar. Saliid, ka dib oo dhan, ma aha sabab la yiraahdo "dhimasho cad", isticmaalka xad-dhaafka ah kuma fiicna jirka, sidaas darteed waxa ugu wanaagsan in la yareeyo isticmaalka cuntada ee ugu yar.

Sababta kale ee uu jilibka u rogrogayo marka uu jilcayo, wuxuu noqon karaa qaab nololeed. Sidoo kale maaha wax caadi ah maalmo-maalmeed - badiba dadka deggan magaalooyinka waawayn ayaa horay u soo guuray baabuurtooda, waxay ku shaqeeyaan dhismayaal xafiisyo iyo dayac tira xitaa gaaban gaaban. Iyo si aan micne lahayn - dhammaan waxyaabahan soo kiciyay ma aha oo kaliya istaagida ee kudubyada, laakiin sidoo kale muuqaalka miisaanka xad-dhaaf ah. Laakiin waxay kor u qaadeysaa culeyska jilibka si ay u keento muuqaalka kiciska. Xaaladdan oo kale, booqasho loo yaqaan 'endocrinologist' waa lagama maarmaan, taas oo gacan ka geysan doonta samaynta hababka loo isticmaalo habdhaqanka jirka ee dheef-shiid kiimikaadana hoos loogu dhigo miisaanka caadiga ah.

Laakiin, marka lagu daro dhibaatooyinka kor ku xusan, taas oo keeni karta jilibka jilibka marka la jiido, qaar badani waxay leeyihiin waxyaabo aan caadi ahayn oo sababi kara dhibaatadan. Tusaale ahaan, dhacdo isku mid ah waxay ku dhacdaa dadka ku hawlan culeyska, culeys-saaridda, tababarka awoodda. Sidoo kale maaha wax aan caadi ahayn kuwa kuwa si joogto ah u mara culeyskooda. Xaaladdan, kaliya isbedelka waxqabadka ayaa ka caawiya. Haddii dhakhtarku caddeeyo in astaamaha noocan ah ee wadajirka ahi ay sababaan isbeddel maado culeyska joogtada ah, markaa daaweynta nooc gaar ah ma keeni doonto - culays dheeraad ah ayaa sii baabi'in doona.

Sababta kale ee loogu talagalay qashinka jilibka ayaa laga yaabaa inay noqoto mid ba'an. Tani waa cudur la iska dhaxlo oo u baahan daaweynta jimicsiga habaysan, hagaajinta nidaamka cabitaanka, iyo marmar - adoo xiraya qalabixin gaar ah-jilibka.

Waa hagaag, haddii ay lugtii in weheliyay dhaawacdaa jilibka markii kadalloobo, waa mid tixgalin mudan: haddii aadan helin dhaawac hore oo qayb ka this ee jirka? Xaaladdan oo kale, daaweynta qoray takhtarka, ku xiran nooca dhaawac ee hore - taagay, dhaawac jilibka, dhaawac. Inta badan waxay ku lug leedahay nasasho dhamaystiran, iyo marmarka qaarkood, waxqabadyo qalliin.

Waa hagaag, haddii ay dhacdo in geedi-socodka bararka uu sabab u yahay jilibka inta lagu jiro flexion, daaweynta waxaa lagu sameeyaa wakiilada chondroprotective (hagaajinta unugyada calool-marijirta ah), fiisiyo-daaweyn (elektro-fareeb, magnetoterapi), iyo jimicsi khaas ah. Tani waxay badanaa ku dhacdaa arthritis, synovitis, rototomy iyo cudurrada kale ee jilibka.