Maxaa la sameeyaa markii uu miirdaboolanaan? Gargaarka Degdegga ah.

Xaaladaha intooda badan, jug ah si deg deg ah halkii maray iyo maalinta ku xigta qof ayaa dareensan in badan ka fiican. Laakiin waxa dhaca marka maskaxda ruxmado, haddii ay kaliya ku dhacay oo aad ahaayeen dhow? Waxa ay ahayd in daqiiqo ugu horeysay ka dib markii dhaawac uu qofku u baahan yahay caawimo degdeg ah, sida xaaladda waxaa badanaa adag by dareen ah lallabo, miyirka oo luma iyo matag. Waxaa sidoo kale uu miirdaboolanaan looga shakisan yahay waa in ay sida ugu dhakhsaha badan cinwaanka suurto gal ah in khabiir ku ah, oo waxay qaadan sawir ah qalfoofka, sababtoo ah mararka qaar natiijadu waxay noqon kartaa dhaawici ee dhakada iyo maskaxda.

Jug waxaa lagu qeexaa aad u fudud. Haddii qofku uu suuxsan yahay oo aanu si sax ah xusuusan xilligan bulshada ee saameynta iyo daqiiqo ku xiga, mararka qaarkood saacadood, iyo xaaladaha daran, maalmood, sidaas darteed wuxuu lahaa jug ah. Dheeraad ah, iyada oo ku xiran darnaanta xaaladda, horumarinta calaamadaha soo socda: dhibaatooyin la nidaamka vestibular, dhibaatooyin wareegga dhiigga, wareer, madax xanuun daran, xitaa haddii dhaqdhaqaaqa isha lagu arkay xanuun, matag iyo lallabo. Si kastaba ha ahaatee, iyadoo yar jug ah, calaamadahan laga yaabaa in aanay natiijo kaliya ay noqon doontaa bararto ah ee madaxa. Maxaa la sameeyaa markii uu miirdaboolanaan uu ku, haddii ay jiraan waa mid ka mid ma u dhow, oo aad ka shakisan tahay in aad uu miirdaboolanaan uu ku dhacay, sabab kasta? Isla markiiba qaado telefoonka iyo wac ambalaas! Si kastaba ha ahaatee waa in aan sariirta tago oo sug ilaa waxa uu noqonayaa mid ka sahlan. Mararka qaar, waayo, dheel at jaleecada hore, dhaawaca halis ku maqan dhaawacyo gudaha, sidaa darteed, xitaa haddii dareen ah waa wax loo dulqaadan karo, talo ah ee ku takhasusay khibrad leh waxba ma yeeli karaan.

Maxaa dhacaya haddii nin madaxiisa ku dhacay indhahaaga hortooda iyo waa in aad si degdeg ah siiyaan gargaarka degdegga ah? Waxa ugu weyn ee - xasilloonow, iyo si ay u bilaabaan, wac ambalaasta, laakiin waqtigaas ayay imanayo, waxay bilaabaan inay bixiyaan kaalmo lagama maarmaanka ah nafteena. U hubso in aad xaqiijisid qofka dhibanaha ah oo si dhow ula socdaan xaaladiisa. At calaamadaha ugu horreeya ee lallabo waa rog hal dhinac. Haddii qofku uu suuxsan yahay, ka dibna waxa ugu fiican isla markiiba sidii anoo joojinaya inaan suurto galka ah ee luqadda iyo noqnoqashada of mareenka-mareenka. Maxaa la sameeyaa marka la gariirin, iyo waxa aan sameeyo? ma Xaaladdan oo kale ma ha dhibanaha inuu wax cuno oo wax cabbo, waa mid aad u halis ah, biyo xitaa bannaanka ah. In gobolka this, waxaa ka heli kartaa gelin hawomareenno iyo sambabada oo keeni mergado. Ha siin daawooyinka bukaanka, waxa kaliya oo uu yareyn karaa xaaladiisa ka hor inta ambalaaska - maaro qabow on madaxa.

Maxaa la sameeyaa markii uu miirdaboolanaan uu dib? Dhakhtarku waxa loo baahan yahay in la dhiso a nasashada sariirta ugu yaraan laba maalmood, iyo mararka daran dheerayn laga yaabaa. Talinayo nasasho dhamaystiran, ma qeylada badan, qaylada, daawashada TV, dhagaysiga muusigga, ma aad ka akhrisan kartaa buugga, iyo sida ugu macquulsan si aad u hesho ilaa. Magacaabay ku nasteexo, xanuunka iyo kiniiniga hurdada. tiro badan oo ah dawooyinka loogu talagalay dayactirka raaxada iyo dejiyaan bukaanka, si deg deg ah caadi dhan shaqada maskaxda. Maxaa la sameeyaa markii uu miirdaboolanaan uu ku maqan yahay uu safo dhaawac iyo wixii cawaaqib kale? Dabcan, iyaga oo raacaya adag la Itobiya in maalmaha hore, bukaanka si fiican u dareensan, inuu sii wadi karo in ay ku noolaadaan nolol buuxda, inay ka shaqeeyaan oo ay gacan bulshada. Waa in la ogaadaa in ay tani khuseysaa oo keliya xaaladaha fudud. Xaaladaha sii daran, waxaa laga yaabaa in qaar ka mid ah cawaaqib qaab dareenka korodhay in ileys aad u ifaya iyo qeylada badan, daal, hurdo la'aan, madax xanuun transient, wareer, welwel, caro, niyad-jabka. Way adag tahay in ay xooga saarto dareenka iyo xusuusta. Iyadoo ku xiran darnaanta uu miirdaboolanaan uu sida calaamadaha baaba'aan in mudo ah hal ilaa saddex bilood, iyo mararka qaarkood muddo ilaa hal sano. Haddii la raaci waayo hab la doonayo noqon kartaa dhibaatooyin iyo daaweynta waa raagay, oo sidaas daraaddeed mar walba adeeca talo dhakhtarka.