Maxaa go'aamiyo celceliska muddada galmada, iyo sidii ay u kordhin?

Nin kasta waa in ay u dhaqmaan sidii lover wanaagsan. Tani waa muhiim ma aha oo kaliya loogu talagalay qofka aad isqabtaan laakiin sidoo kale uu nafsaddiisa u bixinayo. nolosha khalqigiisa - arrin muhiim ah xiriirka, iyada oo aan taas oo ma jiro wax xasilooni ah ama cimri dherer. Xaaladdan oo kale, waa inaad ka fakartaa waxa celceliska muddada galmada, iyo sida loo kordhin.

First of dhan, waa in aad ka fiirsan labo dhibcood ka ugu weyn ee geedi socodka: ku jireed iyo nafeedba. Waxaa ka mid ah sababaha aan toos ahayn loo gudbinayaa qaar ka mid ah arrimaha dibadda, tusaale ahaan, tayada iyo tirada cuntada, iyo sidoo kale gobolka ee deegaanka, kaas oo sidoo kale si weyn u dardar karaa biyo bax.

Celceliska Muddada ee galmada waxaa loo xisaabiyaa laga bilaabo wakhtiga marka guska siilka ah markii ugu horeysay. Laakiin barta final - waa idinkoo Junub ah, iyo, sida ay natiijo, biyo bax. Waxaa loo arkaa iska caadi ah, marka la-hawlgalayaasheeda ay yihiin oo ku saabsan 67-69 qaybsanaanta, dhaqdhaqaaqa ie iyo dib u. Haddii ay jiraan leexashooyinkaasi ka caadi ah, waxaa fiican in la bilaabo shaqo arrintan sida ugu dhaqsaha badan.

Kordhinta galmada laftiisa ku xiran tahay, sida kor ku xusan, ka labo dhinac. Waxaa soo baxday in ay farax iyo degree-dhaafka ah ee excitation saamayn in shahwada oo aad si deg deg ah ku dhacdaa. Sidaas darteed - aragti xun ku gabdhaha, cabsida la dulleeyay, wax kasta oo shucuur wanaagsan. Maxaa yeelay, haddii ay taasi ku, gabal ugu weyn ee talo, naftaada noqon, ha ka welwelin hana is adkeynin, isku dayaya inuu soo jiito. The wax ugu muhiimsan - si loo siiyo sibraar in dareenka iyo waxay doonayeen.

celceliska muddada galmada ku xiran tahay muddada dura u dhexeeya xiriirada. Waxaa sida caadiga ah u imanayaa inuu dadka dhalinyarada u hureen. Laakiin arrintan la musuq maasuqay karaa in ay Nicmada.

In nuurka ee kor ku xusan, su'aasha soo baxdo sida loo kordhiyo muddada galmada. Waxaa jira dhawr talo wax ku ool ah:

1. ikhtiyaarka ugu fiican - isticmaalka cinjirka la suuxin. Waxay la yareeyo u nuglaanta ee guska hessho, maxaa yeelay muddada galmada si weyn u kordhin kartaa.
2. Waxaad sidoo kale isticmaali karaan isticmaalka of labeen la suuxin: saameyn la mid ah uu noqon doono.
3. Qiyaastii saacado yar ka hor ficilka galmada ku eedeeyey la fulin karo fal ee siigaynayo. Oo haddii ay taasi waa muhiim in la doorto waqtiga saxda ah, tan iyo dareenka la soo celin karin, taas oo aad loo baahnayn.

Haddii celceliska muddada galmada ay dhacdo in kasta oo weli uma siyaadiyo, ka dibna waxaan isku dayi kartaa in si toos ah loo xakameeyo dareenkaaga in geeddi-socodka. Haddii socdo habka biyo bax, waxaa suurtagal ah in la sameeyo nasasho yar oo dhowr daqiiqo. hab wax ku ool ah sidoo kale waa hawl lagu saaro isaga jara, sida gudniinka waxa loogu yeero. Habkani waxaa uu leeyahay tiro ka mid ah faa'iidooyinka:

1. Dhigaa guska bilicsanaanta dheeraad ah.
2. Waxay ka hortagtaa dhacdo ee cuduro badan oo.
3. Waxay yaraynaysaa heerka dareenka guska hessho.

The wax ugu muhiimsan - si ay u doortaan farsamo sax ah oo ku haboon. Markaas nolosha galmada hagaajin doontaa oo noqday habboonaanta.