Ma weligaa dabacsan hooyooyinka kalkaalinta

Dhalashada ilmaha - waa xaflad gaar ah nolosha qof dumar walba, laakiin xilligaan la joogo in a-aragnimada hooyo da 'yar oo aan farxad oo kaliya, laakiin sidoo kale stress daran. sagaal bilood ka dib, marka waxaa la sugaya muuqaalka kore ee ilmahooda, ayay ku dhacdaa haddii ay si fiican u horumarsan, sida ka ab ka gudubtaan, wax walba waxa uu noqon doonaa okay ilmaha. Iyo dhalmada ka dib habeen hurdo la'aan iyo walaaca ku saabsan helitaanka ciidamada waxaa hooyaday caanaha naaska ma ku daray. Qof dumar ah oo la kulma burburo neerfayaasha, taas oo inta badan beddelin niyad-jabka dhalmada. Tani waxay kaa caawin doontaa in ay ka fogaadaan dejinaysaa ah hooyooyinka naasnuujinta.

Miyaan oo kaliya in ay farmashiye u tegayaa?

Ka hor inta aanay u gudbin daawo, waa in ay isku dayaan in ay isticmaalaan habab aan daroogada. Hab wanaagsan in laga nafiso daal iyo stress - qubeyska nasto caleemo. Ha qoyska iyo saaxiibada dadka ay qaadi doonto dhibaato si wax Nuujisa sooco yaabaa waqti dheeraad ah naftaada iyo ilmahaaga in, sababtoo ah mararka qaar xitaa shan daqiiqo la koob shaah ah si ay u caawiyaan iman isgartay. Haddii ilmaha ayaa ku soo koray oo maamuli kartaa dhowr saacadood oo aan hooyo, waxaad ka bixi kartaa qof qoyska iyo waxa la joogaa wakhtigii si ay u sameeyaan wax iyaga u gaar ah, haddaba tag shopping ama la kulmo saaxiibo. Ma loo baahan yahay in uu iska ku shuban leh arrimaha guriga, waxay sugi karin. hurdo ah habeen wanaagsan ee si fiican u la ilmaha, daawado filimka aad jeceshahay, akhri buug, fadhiyo kombuyuutarka ah - ku hawlan waxa ugu fiican ee aad jeceshahay. Socodka hawada cusub la socod baradka ah - this sidoo kale waa wanaagsan "nasteexo" hooyooyinka kalkaalinta.

daawada anti-anxiety

Daawooyinka - xoog leh daawada dajiyaha (hababka fudud in aad isku dejiso marka la barbar dhigo). Oo haddii dheecaan naag ayaa go'aansaday inuu ku soo bilowdo qaadanayeen, waa in taxaddar marka aad xulashada daawooyinkan maxaa yeelay, waxay waxyeelayn kara ilmaha, iyo xataa. Sidaa darteed, waa in aad marka hore raadsatid la-talin ah ee takhasuska ah, kaas oo ku siin doono oo dhan tilmaamaha loo baahdo. Ma ugu ammaansan shah ku dejinaysaa, kuwaas oo loo sameeyey ku salaysan leysagu kala duwan. Laakiin sida qayb ka mid ah ugu iyaga ka mid ah, waxaa jira peppermint, taas oo saameyn ku hoos u nuujinta, si wax Nuujisa Dhammaanteed waxay noqon waa in aad u taxaddar marka aad dooranayso shaaha this. Waxa kale oo ay kaa caawin karaan dejiyaan dareemayaasha oo dhan Valerian yaqaan, laakiin tani waa in ay ahaataa kiniin ah oo aan Tincture khamriga ah. dhab ahaan waxaad isticmaali kartaa dejinaysaa dheeraad ah oo casri ah hooyooyinka naas-nuujinta, tusaale ahaan, "ayuu Faaris" ama "Novopassit", kaas oo laga takhaluso ka fisheen dhinaca ah. Laakiin ka hor inta qaadashada daawooyinka sida, waa in aad Takhtarkaaga la tasho oo akhri tilmaamaha of daroogada, sababta oo ah waxa laga yaabaa in ay leeyihiin sababo iyo waxyeelo.

Looma baahna in la barooran - nolosha oo dhan ka hor!

Macna ma laha inta u adag waa in la xusuusnaado in dhammaan dhamaadka xun si degdeg ah ama goor dambe. Ka hor kulanka uu noqon doono xitaa adag tahay laakiin xiiso leh iyo hab cajiib ah - hooyada. Dabcan, iska indha xanuunada maskaxda ah ma sheegi karo, maxaa yeelay, waxay isku beddeli karaa niyad-dheer, oo sidaas daraaddeed waxaa jira dejinaysaa ah hooyooyinka naasnuujinta. Waa in aan xasuusnaano in dhammaan aragnimada dareenka saamayn ilmaha, taas oo aad uga sii adag tahay, maxaa yeelay waxa kaliya uu bilaabo inuu sahamiyo dunida. Haddaba ilmuhu u baahan yahay taageerada qof ku dhow oo uu jeclaa in - hooyadiis. dhoola ilmaha A ayaa noqon lahaa daawaynta ugu fiican oo dhan wuu asturi!