Life Saving, Jidadkiinna, xeerarka aasaasiga ah ee geynta ah. Tallaabooyinka lagu jiro samatabbixinta ee hafashada

Salvation hafashada - ganacsiga ee hafashada ah. hadal Tani waa ansax ah meelo badan oo nolosha, laakiin ma aha in dareenka suugaan. Qofka samayn kartaa wax badan si looga hortago xaalad khatar ah biyaha on, laakiin marka ay ku Sugno "qaraqmeen" qudhiisa, isagu kuma uu jirin gargaar badan.

Maxaa dhacaya haddii nin qaraqmeen aad aragtay? Halkaa marka ay marayso, waxa muhiim ah in ay qaadaan tallaabooyin degdeg ah oo u badbaadin. Ka dib oo dhan, qof maanshaynay, waa ku filan tahay oo kaliya dhowr daqiiqo. Waxaa lagama maarmaan ah sida ugu dhaqsaha badan si ay u qiimeeyaan xaaladda iyo dooran habka ugu wanaagsan ee caawinta. Xaaladdan oo kale, waa in aynu ogaannaa in abaalmarinta tallaabada laga qaadayo laga yaabaa inay noqdaan nolol aadanaha.

Si habboon u qiimeeyaan xaaladda

Si aad u bilaabaan, waxaa muhiim ah in la fahmo in nin waluba qaraqmeen aan soo wici doonaa caawimaad iyo si degdeg ah floundering biyaha. Dubaaxin ee hay'adaha vocal, Goynta ee neefsashada iyo argagax fara laga yaabaa in dhibaato ay u daabacaan wax dhawaaqa inay soo jiitaan dareenka samatabbixiyeyaasha iman kara.

Xaqiiqada ah in uu qofku u baahan gargaarka, waxaa astaan u noqon kartaa inay joogsatay oo hal meel, dayactirka wareegsan biyo iyo raad argagax in dhaqdhaqaaqa iyo wajiga. Haddii aadan hubin in qof si dhab ah la taago, isku day in aad isaga u yeedhaan ama barbaro dareenka dadka kale. Marka xaqiijin of male this waxaa lagama maarmaan ah in la xasuusto wixii falalka waxaa lagu sameeyaa inta lagu jiro badbaadinta Aadanaha hafashada ah.

Waxaanu ku qeexnaa habka badbaadada

Degdegin oo biyaha ku shubaa si ay u caawiyaan nin hafashada a - sabab sharaf leh, laakiin waxaa la had iyo jeer xaq. Tani waa in aanay noqon waxa ugu horeeya ee ku soo dhaca maskaxdooda in xaaladda noocan oo kale ah, gaar ahaan haddii aad - swimmer aad u khibrad. Waxaa fiican in la qaado tallaabooyinka soo socda:

1. Wadahadal caawimaad dadka kale.
2. Loo go'aamiyo haddii aad u baahan tahay si loo badbaadiyo boodi hafashada biyaha ama waxay kaa caawin kartaa in ay xeebta, doon ama deked yar.
3. Raadi waxyaabaha kaa caawin kara in samatabbixinta.

Caawinta aan la taago biyaha ku shubaa, kala duwanaansho 1 №

Haddii fogaanta u ogolaanaya, iyo xaalad la taago, waxaa suurtagal ah in ay la wareegaan dhudhunkiisa. Si loo hubiyo taxdir leh oo adag waa in ay ahaadaan cod weyn oo cad si ay u sharxaan ninkii qaraqmeen, wuxuu u sheegay inuu jeclaan gacantaada dhagan, waxaad ku qabsan karaan. Isku day in aad ku hadasho codka dajiyaan laakiin adag, ma ay u xoojiyaan argagax ka mid ah aad badbaadinayo.

Si aan si ahaan biyaha, qaadan jiifa, si ballaaran gacmaha iyo lugaha kuu diyaarin iyo weydii qof aad qaban. Si kastaba ha ahaatee ma bixiyaan gargaar taagan ama Crouching. Sameeyaan dadaal kasta si ay u badbaadiyaan nin hafashada a ma noqon halgan si ay u dhintaan aad u.

Caawinta aan la taago biyaha ku shubaa, kala duwanaansho № 2

Haddii aad gaari gacan dhibbanaha waa wax aan macquul aheyn, qaadan taki ama podyschu pole samatabbixinta ul xoog leh, laan ama shay kale oo u dhow oo Hadhid, kordhin uu hafashada, sharax in uu ku qabsadey. Haddii daalay halganka nolosha nin ma laha awood wax inay ceshato, weli u leeyihiin in ay ku boodaan biyaha iyo kuwo isaga caawiya (ikhtiyaar la aqbali karo, haddii ugu yaraan labo samatabbixiye).

Caawinta aan la taago biyaha ku shubaa, kala duwanaansho № 3

Waxay ku taallaa at netonuschy gacanta maado kasta oo abaalmarin kartaa adeegga aad u fiican, marka ay jirto gurmadka ah haleeshay. On biyaha, nin dhawri doonaa nolosha ah, xoogaa yar oo xumbo, qori ama xataa dhalada caag ah. Haddii ay suurtagal tahay, xerin sugo xaqiiqada ah in aad isticmaali doonaa. Iyada oo ay caawimo jiid dhibbanaha biyihii ka soo baxay wuxuu noqon doonaa wax badan ka sahlan.

Si kastaba ha ahaatee, marka la tuuro wax loogu tala galay ku badbaado, biyaha isagoo taxadir si looga fogaado qofka. Isku day in aad xisaabiso duudduuban si shayga nin hafashada gudahood maqlay. Haddii dhibbanuhu uu mid daciif ah oo aan qaban karo isaga in wax tuuro, waxaad u baahan tahay inay ku dabaashaan u tahay in la caawiyo oo iyada ka samaysaa.

Goorma iyo kuwa waa in aad gargaar

Maxaa la sameeyaa haddii aad aragto nin haleeshay kaas oo ilaa hadda waa ka xeebta, deked yar, doon ama laayeen balliga ah? Xaaladdan oo kale, badbaadinta siyaabo a qaraqmeen aan si kala duwan. Haddii aad qabto dabaasha weyn oo ay leeyihiin a qaabka jirka wanaagsan iyo dulqaadashada, aad si ammaan ah tuuri kartaa biyaha ku shubaa. Laakiin waxaa fiicnaan lahayd in la weydiin qof dhoofnay ammaan kula.

Maqnaanshaha kalsooni in aad awoodo si ay ula qabsadaan hawsha, mana istaahisho in halista. Waxa ugu fiican ee aad samayn karto in xaaladda tani waa kaalmo u wacan. Haddii aad ku sugan tahay meel dadweynaha, sida xaqiiqada ah in aad deegaanka, waxaa jira ugu yaraan hal qof ku caawin kara oo la ogaado sida loo sameeyo. Iyadoo samatabbixinta abaabulan, wac ambalaas.

Dabaalan in hafashada ah

Isku dayga in la badbaadiyo nin hafashada ah, argagax dhufatay-, oo aad naftaada ka heli kartaa xaalad khatar ah quruxsan. Dagaal naftiisa, isagu ma u dhaqmi karaan si xad ku filan. gobolka A of shock, kuwaas oo waxaa ku yaalla, isaga u abaari karaa inay wax ka qabtaan, hanjabaad oo uu nafta ka badbaadiye, oo sidaas, oo isaga u gaar ah. Waxaa macquul ah in dagistii ku haleelaan doonaan qof caawisaa isaga, farageliyaan uu xoriyadda dhaqdhaqaaqa iyo suuroowdo labadooduna biyahay galeen.

Sababta oo ah khatar this, waxaa fiican inaad dabaalan ninkii qaraqmeen ka dib, in uu sii joogo ilaa la soo dhaafay ay dareentay. Haddii wax tallaabo ah ka qaadataa meel on webiga, quusin biyaha ku shubaa at kaalinta meesha aad ku dabaalan nin hafashada gargaar. Meel alaale meeshii suurtogal in ay la wareegaan nolosha ama shay kale, kaas oo Tumeeya, waxaa suurtagal ah in qabsan dusha biyaha. Ha ku boodaan biyaha dhar, tan iyo markii ay darnaanta ka dib markii qoynta adkayn aad dhaqdhaqaaqa, iyo qaraqmeen waxaa fududaan doonta in aad in ay la wareegaan.

gaadiid hafashada ah

Shuruucda la xiriira badbaadinta ee haleeshay iyo dhaqdhaqaaq dheeraad ah oo ay la socdaan isaga la biyaha on. Khiyaamo dhaqanka halkan ku xiran tahay xaalada. Haddii uu is dajiyaan oo ku filan yahay, si fudud ayaad qaadi karo, ka dib markii uu si adag u soo qaato oo garbaha.

Haddii qofku waa in argagaxa kala sooc lahayn tii aad marka hore isku dayin inaad nasato iyo isaga si indho la'aan oo biyaha ku shubaa. Markaas, markii uu ku sii daynayaa inaad tagtaan oo ku degdegin inaad dusha sare, waxaad fursad u heli doontaa in ay si fiican u garan. The girth ikhtiyaarka ugu fiican - ka dib aad samayn gacanta raaxo gacanta Korka ka haleeshay ee uu garabka ka soo hor jeedda. Dhoofnay kiiskan doonayay inuu kooxda, iyadoo la isticmaalayo mid ka mid ah gacanta free.

Haddii qof uu si degan u dhaqmo, waxa lagu qaadi karaa siyaabo kale. Tusaale ahaan, dib ayuu biyaha ku dul jiifa, waxaa suurtagal ah hal ama labada gacmood si aad biyo ku xusan xajiyaa garka. Haddii aad qaban garka hal gacan, isticmaali kale ee ku dhibtoonaya.

Ikhtiyaar kale - si aad u hesho gacan xoog dhow dahay isku waxaa la taago iyo si ay u ilaaliyaan uu garka. Waxaad ninkii qaraqmeen hayn karaa ka danbeeya gacanta ku nasanayso on laabtiisa iyo marayay kilkisha ee gacanta labaad. Haddii kale, by kaas oo si fiican si ay u fuliyaan samatabbixinta ee hafashada, u sheeg xaaladda.

Badbaadinta ah degaan ee xilliga qaboobaha

Salvation qaraqmeen geynta by loogo barafka waa arrin oo kala duwan. Waxaa muhiim ah, iyada oo aan laga badiyay hal daqiiqo, wac gurmadka iyo gargaarka degdegga ah. Ilaa ay ka hesho in ay goobta shil, waxaad si tartiib ah ayaa kaa caawin kara dhibanaha si aad u hesho biyihii ka soo baxay baraf. Tani waxay u baahan usha gacanta, suun, safaleeti ama wax kale oo dhamaadka labaad oo Haleela dhibbanaha.

Si aad u hesho in ay dhibbanaha waa in ay qayb ka mid ah barafka thickest. Tani waa in la sameeyaa oo keliya by gurguurta, gacmihiisa iyo lugihiisa ballaaran faafin. Markii uu ahaa awoodaan in ay la wareegaan cidhifka shayga aad loo isticmaalo, si tartiib ah dhaqdhaqaaqa dal riixo dib, isaga oo ay la socdaan waxayna jiidayeen. Helitaanka on baraf xeebta, isku day in aadan dhowaan inuu midba midka kale, si tartiib ah ku Socda, iska ilaalinta dhaqdhaqaaqa kadis ah.

gargaarka degdegga ah

Haddii, inta lagu guda jiro tiirka biyaha ninka uu liqay, waxa sheegi karaa matag, miyir muuqaal iyo buluug, isagoo meel ammaan ah, waa in marka hore kaa caawin isagii cad sambabada iyo caloosha. Si arrintan loo sameeyo, dhibbanaha waa la sii jeeda, waxaad u baahan tahay inay ku tuuraan ka badan uu laaban lugta jilibka iyo hoos on interscapulum ah.

tallaabo kale oo muhiim ah oo saamayn ku samatabbixinta ee hafashada, waa in caadi uu neefsashada. Mararka qaarkood waxaa ku filan in aad u kala qaad afkiisa iyo jiid carrabka. Haddii aadan uu neefsan karin sabab u dabac, waxaa loo baahan yahay hirgelinta Neefta macmal ah. Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay iyo massage wadnaha.

Ka dib markii gargaarka degdegga ah , isku day in aad sida ugu dhaqsaha badan oo dejiyo iyo Kulaashaan dhibbanaha. Si loo yareeyo khasaaraha kulaylka, waxaad u baahan tahay in si deg deg ah iska saaro inuu dharka qoyan, addimada massage, jidhka xoqin maro qalalan (la heli karo khamriga) oo ku duub ilaa in wax diiran, qalalan. Tani waxay si gaar ah muhiim, haddii uu jiro samatabbixinta ah qaraqmeen ee xilliga qaboobaha. Xaaladdan oo kale, haddii aanay jirin wax qallalan aad u baahan tahay si ay u tuuji si fiican u qooyay in ay iyaga ku qoy aalkolo ka dibna ku riday on dhibanaha. Saasaana u hesho cadaadi kulul. Ikhtiyaar kale - waxaa ku duub caag on top.

Nasiib darro, nolosha mararka qaarkood waxaa jira xaalado marka aad isku dayaan in ay soo jiidaan qof ka mid ah biyaha lagu badbaadinayo qudhiisu loogama qaadi nolosha. Tani waa had iyo jeer ay sabab u tahay xaqiiqda ah in sharciyada aasaasiga ah ee gurmadka ah hafashada caan ku Boqolkiiba dad aad u yar ee dadka. Iyada oo ku hubaysan this xog muhiim ah, waxaad samayn kartaa feat iyo noolaadaan waqti isku mid ah.