Ku dhejinta canqowga ah: Sidee kiisaska kuwaas oo waxaa loo baahan yahay

Ka dib markii dhaawac canqowga in qaybtii u burburay superimposed kucusub. faashad noocan oo kale ah waxaa loo baahan yahay ma aha oo kaliya in dhaawac halis ah, laakiin at Warega of canqowga ah. Inta badan, faashadda laastikada u dhaqmo sida xafidayaal. canqowga faashad la mariyo sida in cudurada sida arthritis iyo arthrosis.

Ku dhejinta canqowga loo baahan yahay iyo kuwa si joogto ah la kulmaan stress xad-dhaaf ah on laabatooyinka. Xaaladdan oo kale, labiska waa in uu ahaado jilicsan. Xaaladdan oo kale, waxaad u dalban kartaa naftaada. Waxa ugu weyn ee - si ay u dhawraan xeerarka aasaasiga ah.

Marka loo baahan yahay goysyada dhejinta

Waxay u baahan tahay dhejinta canqowga ka dib markii bax subtalar, jab ama ka dib dhaawac ka soo gaaray. hab noocan oo kale ah ee qamaar si weyn hoos ugu dhigi kartaa load ka balaaran on nudaha dhaawacan. Intaa waxaa dheer, habkan kuu ogolaanaya in aad si fudud oo si deg deg ah ka soo kabsado dhaawac ka.

Athletes waa in had iyo jeer on gacanta faashad jilicsan. qalabka yimaadaan ee ku anfacaya, iyo dadka waayeelka ah. Ka dib markii si fiican u go'an faashad laastikada in goysyada ka dhaawac ilaaliyo. Intaa waxaa dheer, dhakhaatiirta waxaa lagula talinayaa in ay leeyihiin labiska jilicsan kuwa horseedi hab nololeed firfircoon. Ka dib oo dhan, ninna waa ka nabad-goysyada canqowga dhaawac.

Features u qardarin

Waqtigan xaadirka ah, waxaa jira dhawr dariiqo aasaasiga ah ee rogo Duubista sida. Recently, si kastaba ha ahaatee, dhejinta canqowga ah waxaa loo sameeyaa by codsanaya faashado vosmiobraznoy. Inta badan, xubnaha nidaamka qamaar qabtay by dhakhtar. Ka dib oo dhan, oo kaliya dhakhtar takhasus u leh soo dhowayn kara profile aan qalad in duubin.

Haddii dhejinta canqowga la fuliyay si sax ah, waxaa jira halis ah oo waxyeello ku yahay caafimaadka qofka bukaanka ah. Tusaale ahaan, labiska waa mid aad u dhagan waxay keeni karaan dhibaatooyin daran. Isla mar ahaantaana, qufulka daciif yahay si fudud aan waxtar lahayn.

Diyaarinta nidaamka

canqowga dhejinta (photo kor ku soo bandhigay) Waa in la fuliyo iyadoo la isticmaalayo ma aha oo kaliya faashadda, laakiin sidoo kale aanan. Dhibbanaha ka hor inta codsanaya qufulka wareeg ah waxaa lagula talinayaa on dusha a flat. Wixii habboonaan ee lugta bukaanka dhaawacan qiimihiisu gashanno hubka uu dhabtaada. Tani waxay tiraa halista ah ee aan sax ahayn codsanaya go'da.

labiska wadista

Ku dhejinta canqowga ah la qabtaa sida soo socota:

1. On faashad ku dahaadhnaa wadajirka ah ee ay waxyeello bilaabaan, sida caadiga ah la dhaqaaq wareeg ah. ku filan si ay u sameeyaan a markooda yar. Waxaa lagama maarmaan ah in lala socdo meel qufulka.
2. Hayso faashad laastikada dibaddeeda oo cagta, ka dibna jiifay shishaysa si ay wax ma noqanayaa cagta.
3. Meeshii cagta u qaadeen, faashad la noqday inay gudaha canqowga ka dibna dhowr markooda ku wareegsan. Intaas ka dib faashada loo wareejin wax aag dibadda.
4. Ka dib markii qabanayaan this yar markooda ka badan oo faashadda iyo hagaajin la clips.

Haddii faashad ayaa si fiican u soo rogay, wax ma ogola in bukaanka ay u guuraan lugta ee canqowga ah. Xaaladdan oo kale, qufulka waa in aan keeni raaxo.