Jimicsi for Shishonina qoorta - adag fudud oo aamin ah

Jimicsi for qoorta Shishonina - set oo ah jimicsi fudud oo la gaari karo. Faa'iidada ugu weyn ee layligan waa inay nabdoon tahay. Its fulinta ma keeno xowli ah ee muruqyada, oo aan aad meeshaan ku dhaawacanto. Laakiin halka fasallada caadiga aad uga badbaadiyo nno badan.

Jimicsi Doctor Shishonina loogu talagalay dadka ay dhibaatadu ka madax xanuun, hurdo la'aan, madax wareer, xanuun qoorta, dhantaalan xasuusta. Intaa waxaa dheer, layliyo, kuwaas oo caadi socodka dhiigga ee maskaxda iyo, sidaas darteed, loo yareeyo khatarta xaalad cudur oo culus sida stroke ah. Jimicsi waxtarka ku salaysan tahay xaqiiqada ah in ay yihiin faa'iideysan muruqyada qoorta ugu qoto dheer.

Waayo, kuwuu hore u horumarsan layliyada for Shishonina qoorta

Our jidhka muddo waxaa saameeya dhammaan noocyada walaaciyeyaasha. muruqyada qoorta kacsan - taasi waa jawaabta heerka stress. Natiijadu waxay tahay dabac ah, kaas oo maalin walba noqday xoog. Overvoltage muruqyada qoorta bilaabaan inay cadaadin dareemayaasha iyo xididdada dhiigga ku jira dhawaanshaha jidh iyaga la. Iyo, sida natiijo ah, cudurka muuqato. Isku roor muruqyada qoorta qoto dheer - taasi waa dhibaato soo food saaray shiidaa qof walba ka weyn da'da afartan sannadood.

Faa'iidooyinka Jimicsigga Shishonina

Jimicsi for Shishonina qoorta ugu waxqabadka joogtada ah ee ka caawisaa yareeyo dabac muruqyada oo qoto dheer, iyo stress waqti buuxda u baaso. Ka sokow xaqiiqada ah in aad qoorta waa dabacsan oo mobile, baabi'i doontaa sida dareen ah u tiiraanyooday in garbaha iyo luqunta. Ka dib markii jimicsi madaxaaga u noqon doonaa fudud oo cad, oo fikirradoodu - cad. Waxaa jiri doona dareen raaxo nafsi ah. All daliilka, kuwaas oo ka hadleynaa hagaajinta wareegga dhiigga ee maskaxda ku jira.

Faa'iidooyinka jimicsi caafimaad Shishonina Ay

Jimicsi for qoorta Dr. Shishonina - jimicsi fudud, taasoo wax ka qaban kara qof kasta. fudud Movement iyo gaabis ah, sidaas dhaawaca uu gebi ahaanba waa in laga reebaa. Intaa waxaa dheer, jimicsi sameeyey ayaa waqti badan qaadan. adag Full lagu samayn karaa oo keliya 20-25 daqiiqo. dhaqanka joogto ah ka dhigi doonaa muruqyada qoorta dheeraad ah laastikada iyo fidiyey. Jimicsi for qoorta Shishonina saaraysaa badan oo cawaaqib xun ee dubaaxin ah ee muruqyada qoorta.

layliyo aasaasiga ah

jimicsi horumaray "metronome" for iskala dhinaca qoorta. Waayo, hirgelintiisana ay kor u fadhiisan si toos ah ula dhabarka guri. madaxaaga u janjeeri in bowdadii midig iyo xil this soddon ilbiriqsi. Markaas, in garabka bidix, ka dibna u xirtid meel nus-daqiiqo ah. Jimicsiga waa in lagu celiyo shan jeer dhinac kasta.

Si loo horumariyo dambe ee qoorta, waxaa lagama maarmaan ah si ay u fuliyaan jimicsi "Spring." Fadhiiso qumman, madaxaaga hore u janjeeri, sidii oo aad riixayso garka ilaa luqunta, oo ammaan booska nus-daqiiqo ah. Markaas, garka kor u Weeraryahanka iyo kor. Mar kale hay meel this. Jimicsiga waa in lagu celiyo shan jeer.

Next aad u baahan tahay in uu fuliyo "Goose" jimicsi ku qotonta oo kala daafaha qoorta. Waxaan ku fadhiisan si toos ah, garka dabacsan iyo hoos. madaxaaga hore u soo jiid intii suurtogal ah. Markaas jiid garka ugu horeeyay ee xaq u, ka dibna si garabka bidix. Mar kasta oo diyaariya booska nus-daqiiqo ah. Haddii aad samaynayso layliga si sax ah, ee gobolka of toddobaad araxda afka ilmo-galeenka waa in ay dareemaan xiisad.

Markaasuu aad u soo guurto karaa si fidin muruqyada lateral. Waayo, kanu waa jimicsi, "fiiri Samada." jimicsi hore Xarafka: fadhiisan si toos ah, dib si toos ah, ka hor eegto. Si tartiib ah madaxa aad dhinaca midigta jeedin, hagaajin booska. Waxaan ku soo laabto booska upka iyo madaxaaga u jeedi dhinaca bidix. Mar aan wali boos this. Ku celceli layligan shan jeer dhinac kasta. Haddii si sax ah samayn, waa in aad dareento in xiisad muruqyada qoorta dhegaha ka yar.

layliga xiga - "Rama" Waxaa la sameeyaa in badan si la mid ah sida mid ka mid ah la soo dhaafay, laakiin mid noqoshada ee shuqulkii gacmahaaga. Sidaas daraaddeed, waxaan aqbali booska hore - sax ah oo aad dib si toos ah u fadhiisan. gacanta bidix inuu xidho bowdadii midig iyo madaxa la soo noqdo xagga bidixda. Gacanta waa in la horizontal meeleeyey. Waxaan wali boos this nus-daqiiqo ah. Haddaba, waxaan la mid ah oo dhan sameeyo, laakiin gacanta midig, iyo madaxa jirsado midig. Qamaar booska soddon ilbiriqsi. Jimicsiga lagu celceliyo shan jeer dhinac kasta.

Waxaan dib u horumariyaan

Haddaba xirmaan dhabarka. Waxaan fuliyaan jimicsi "Fakir". Waxaan ku fadhiisan si toos ah, si toosan ka hor. Hands wax yar ka qaloocsan iyo kiciyey madaxiisa ka guuxeysa si Timir ah ku saabsan. madaxiinna oo dhanka bidixda u leexo, hagaajin booska. Markaas - Midig mar kale iyo dib qeybtii daqiiqad booska this. Jimicsiga waa in la sameeyaa shan jeer. Haddii aad dareento in xiisad ee gobolka iyo occipital muruqyada trapezius, ka dibna aad si sax ah u samaynayaan wax walba.

Sida aad arki karto, adag oo ah dhakhtar jimicsi Shishonina waa mid fudud oo u baahan kaliya rabitaan iyo dulqaadashada.