Jiito ilmaha on quudinta macmal ah: muuqaalada habka

Jiito ilmaha on quudinta aan dabiici ahayn - ma ahan nidaam sahlan in la soo dhawaaday mas'uulna ka buuxa. Xaqiiqada ah in xiidmaha ilmaha weli si buuxda uma sameeyay, gaar ahaan ka mid ah in aysan ku quudiyaan on caanaha hooyada, iyo wax soo saarka kasta oo keeni kartaa xajiin daran ee xuubka, dibbiro iyo gaaska. Muuqaalka gaar ah oo geedi socodkan waxa weeye in ay tahay in ay u bilaabaan wax yar ka hor in dhallaanka.

Jiito ilmaha on quudinta macmal ah waa la fuliyay in 5.5 bilood. Shardiga ugu muhiimsan ee billowga ah ee socod baradka ah muuqday xiisaha cuntada "qof weyn". Intaa waxaa dheer, ilmuhu leeyahay in lagu daro in ay miisaanka si 2.5 jeer oo leh miisaan asalka ah marka la barbar dhigo. Oo waxar aad u baahan tahay in ay maskax ahaan iyo jir ahaan diyaar noqon waayo, nidaamka, ie waxaa waa in ay leeyihiin si ay u awoodaan in ay kor u fadhiisan, inuu furo afkiisa, markuu arko qaadada, ama jeedsadaan, haddii uu ku filan oo uusan rabin in cunto this.

Haddii uu ilmuhu cuno isku dar ah ee muddo ka badan ka hor, laakiin ma cokan, sidaa darteed waxa la joogaa wakhtigii quudinta. Shayga ugu horeeyay, taas oo ah in ay isku dayaan ilmaha waa cuntada ama badarka. Oo waxaad bilaabi kartaa iyadoo barandhada, cauliflower, zucchini, kaleh, bariis ama hadhuudh. The cuntada adag marka hore ilmaha ku saabsan quudinta macmal ah waa in si taxadir leh loo milled in ay lahayn buurbuur dheeraad ah. tufaax cagaaran waa la shiiday waa mid aad u faa'iido leh.

Haddii aadan aqoon sida aad u soo bandhigo cuntada adag la quudinta macmal ah, bilaw nus qaado shaah of sheyga a. Ku dar heerka si tartiib ah waa. Tusaale ahaan, qaado ee baradho shiidan imaan kartaa 4-7 maalmood. Oo haddana, qaso qaar ka mid ah khudaarta ama badarka aan waa u qalantaa. Ha mindhicirrada ilmahaaga si tartiib tartiib ah uu isticmaalaa in lagu wax ka mid ah.

Jiito ilmaha on quudinta macmal ah waa la fuliyay si tartiib ah. Isla mar ahaantaana aad leedahay si aad u daawato sida uu ula tacaalo cunto cusub. Waxaa laga yaabaa in jidhka uma qaadan doonaan qudaar ama miro kasta. Xaaladdan oo kale, in muddo ah si fudud u tuur sheyga iyo bedesho kale. Iyadoo kala bar ilmaha horay waxaa la siin karaa maraq khudradda subagga ku yar, oo wuxuu, sidoo kale, waxay u baahan yihiin si ay u shiiddo ilaa iyo inta uu ilmuhu uusan ka muuqan a ilkaha yar, oo uusan bartaan inay calaliyo. At da'da ah bilaabmaa yiqiin leh beedka qaybta yellow, laakiin waa in la qabsiyada siiyey, 2 oo kaliya jeer toddobaadkii.

Iyada oo 7 bilood ee cuntada waxaa ka mid ah jiis iyo yogurt. Marka marxaladdan isku dayaan in ay siin berry ilmaha in lagu dari karaa in wax soo saarka caanaha si cajiib ah. Hilibka ayaa sidoo kale isku dayi kartaa inaad ilmahaaga ku bilaabi 8 bilood ka dib. Oo waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo doorashada si noocyo cunto dufan: turkey, lo'da iyo bakaylaha. Waa in la isuku. Hal bil ka dib, waxay bilaabaan inay si tartiib tartiib ah bandhigo kalluunka, laakiin in la siiyo ilmaheeda keliya laba jeer toddobaadkii. 10 bilood ka dib markii aad si tartiib tartiib ah ku wareejin karaa jajabka ah oo ku saabsan "qof weyn" cunto, kordhin liiska waxyaabaha cusub, laakiin isku day in aadan jebin cunto. Hadda oo aad ogtahay sida ay u soo bandhigo cuntooyinka adkaha ilmo on quudinta aan dabiici ahayn. Grow up caafimaad!