Hooyooyinka ah in la ogaado - sida in la kordhiyo content baruurta ee caanaha naaska

Marka, ka dib markii isbitaalka guriga, oo dhan dareenka iyo fikradaha waxaa faray oo keliya in ilmaha, uu caafimaadka iyo niyadda. Hooyo waa kalkaaliye caafimaad iyo, poilitsey iyo ilmaha, si loogu tala galay dumarka badan, su'aasha soo baxdo of nuujinta iyo sida loo kordhiyo content baruurta ee caanaha naaska.

xiisaha Taasi laftigeeda marka ilmuhu ma aha cunid teedu, cunaa ma, si joogto ah u xun ama sababta oo ah caano aad sida biyaha oo kale ee caadiga ah. Laakiin ka hor inta aanad bilaabin argagixin, waxaad u baahan tahay in la fahmo sida caanaha oo dhan soo saaray hooyada. Waxaa la og yahay in dalabka waa isha of jeedinta wax soo saarka, sidaas darteed, ayaa in ka badan ilmuhu cuno, caanaha dheeraad ah oo la soo saaray. Oo weli u baahan tahay in uu abaabulo quudinta si sax ah, sida ilmuhu leeyahay si ay u bartaan sida loo qabto alaabta hooyaday. Sida loo ogaado content baruurta ee caanaha naaska? Waxay jeelyihiin in si fudud, caanaha in uu ilmaha ugu horeeyay, waxa uu leeyahay boqolkiiba ugu hooseeya ee baruurta, sidaas dhergiyaa baahan yahay in dheecaanka. Markaas caanaha, waxaa jira boqolkiiba sare ee baruurta, iyo in ilmuhu cuno, tani waxaa la yiraahdaa caanaha "danbe".

Sidaas daraaddeed, si aad u ogaato sida loo kordhiyo content baruurta ee caanaha naaska, waxaa lagama maarmaan ah:

- codsanaya in naaska ilmaha inta badan ee suurtogalka,

- inta lagu guda jiro quudinta wax ka beddeli mayso naaska ilmaha oo caanonuug ah iyo dib u hore ee caanaha.

Dad badan oo ku doodaya in iniinta ah ay awoodaan in ay soo saaraan content baruurta oo caano ah, haddii aad qaadato maalin kasta. Laakiin waa xusid mudan in wax soo saarka ee ilmaha sida laga yaabaa in ay xasaasiyad. Iyo isticmaalka subag iyo farmaajo caawin kara hooyada caanaha cokan guryaha waxtar leh. Laakiin haddii ay taasi, wax soo saarka, kuwaas oo saameyn xun ku tiradaasi qof dumar ah ayaa laga yaabaa in.

Sidaas sidii ay u kordhin content baruurta ee caanaha naaska, haddii ilmuhu uu leeyahay u janjeera in ay xasaasiyad iyo hooyadiis ma doonayo in ay helaan miisaan? Waxaa lagama maarmaan ah in kiiskan in aad cabto shaah caano, yogurt, caanaha, cuno jiis subagga ku yar, Boorash la subagga, cauliflower iyo sprouts Brussels, karootada, tufaax dubay iyo baaraha. Waxaa ka wanaagsan in ay ka tanaasulaan midhaha cayriin, ama ay soo saari karaan dareen xaasaasi ah oo ay la socdaan. Sida cuntada ee hooyooyinka u baahan tahay in ay isticmaalaan hilib iyo kalluun, laakiin noocyo subagga ku yar - digaag, hilib lo'aad, hilibka doofaarka, hake, kalluun iyo kaluun. sidoo kale Cun talinayaa Ayskiriim iyo la karkariyey.

Guud ahaan, caanaha naaska waxaa loo arkaa nafaqada ugu fiican oo aan fiicnayn, waayo ilmaha. quudinta hooyada oo keliya ma aha ilmaha ayaa ku siin kara dhammaan guryaha faa'iido u tahay horumarka maalin iyo koritaanka, laakiin sidoo kale dahaar cuduro badan oo. Tusaale ahaan, rickets, dysbacteriosis, dhiig yari, caabuq sambabada, faafa iyo cudurrada neef mareenka. cudurrada oo dhan kaa caawin doona baruurta caanaha hooyada, ay ku jiraan oo dhan muuqaalada qiimo leh. Haweenka intooda ugu badan tan ogaada oo aadan rabin in ay u baddashaan quudinta aan dabiici ahayn. Laakiin waxay kaloo ay la yaabi ku saabsan sida si loo hubiyo content baruurta ee caanaha naaska.

Sidaas daraaddeed, si aad u ogaato oo ku saabsan arrintan, in aan marka hore u baahan tahay in ay ka hadlaan dhammaan qaybaha in ay joogaan in wax soo saarka hooyada. First - waa biyo, iyada caanaha ku saabsan 80%, lacagta looga baahan yahay ilmaha. carbohydrates dheeraad ah - lactose iyo lactose, sarkhaansan yihiin kuwaas oo dhammaantood si fiican u nuugo vitamin lactobacilli iyo bifidobacteria. Iyo saddexaad - waa aad u buuran, kuwaas oo foomamka unugyada iyo retina, qayb ka uchuvstvuet dhammaan meelaha "dhismaha" ee koritaanka iyo horumarka ilmaha. Laakiinse xaydhii in si fudud ku milmaan in jirka ah ee ilmaha, waxa uu u baahan lipase ah, kaas oo sidoo kale laga helay caanaha naaska.

Si loo go'aamiyo content baruurta oo caano ah, waxaa lagama maarmaan ah in aad eegto ilmaha. Haddii uu yahay mid caafimaad qaba, sidoo kale waxa uu dareensan yahay oo wax la cunaa si fiican, ka dibna ha ka welwelina, la content baruurta iyo shuruudaha kale oo dhan xaq u leeyihiin. Waxaa inta badan waxaa la dhigay ilmaha si loo kordhiyo content baruurta. Waa habkan ugu kalsoonaan karo oo wax ku ool ah. Su'aasha ah sidii ay u kordhin content baruurta ee caanaha naaska waxaa si buuxda loo xalin.