Hagaha produktkam awood. Si aad haysan kartaa uur leedahay?

sida aan ka heli Sida ugu dhakhsaha badan inaannu xiiso ah, oo dhab ahaantii boos weyn, wuxuuna beddeli doorbidida dhadhanka our. Yaa dhammaan haweenka iyo gabdhaha ma aha yaqaan? Maanta waxaan doonayaa in aan solenenkogo iyo berri, malaha dhexgelinnin la cabbin. Tani waa meesha jejebiyey waxaa keena, laakiinse ma aad yeelan kartaa uur leedahay? Maxaa xoriyada ee cuntada waxaa loo ogol yahay, iyo waxa, qalbigiisa gritting, waxay noqon lahayd in la siiyo?

Indeed, cabsida qof dumar ah inayan khasaare ahayn, maxaa yeelay, haatan aan masuul ka nahay ma aha oo kaliya waayo, isaga qudhiisu, jidhkiisa, laakiin sidoo kale ninka yar ee jirka, taas oo weli aan ku dhashay, iyo waxa ku jira jidhka hooyada cunaan. Tani dual mas'uuliyadda, sidaa darteed haweenka mararka qaar u tag dhinacada. Waxay si taxadir leh u barato suugaanta ee aad haysan kartaa uur leedahay oo ay ka galeen liiska madow oo dhan at shaki yar.

Maxaa weli ugu dambaynta? Xaaladdan oo kale, qof dumar ah oo u dhaco si waxyaabaha caanaha laga, yoogadka, cereals, khudaarta, miraha, hilibka aan baruurta lahayn. Liiska Tani waa dhab ahaan waxtar leh. Laakiin ma ogtahay in si ay isu dunda cunto cusub waa in uurka ka hor, sida isbedel af badan ee hab-nololeedka iyo cuntada, oo ay ku jiraan, in dukaanka for stress jidhka, kaas oo uga sii dari uurka.

Haddii aadan cuntadaada si tartiib tartiib ah bedelay, iyo, ku odhan, lover ah ee shukulaatada ama sigaarka (waa sida lagu yaqaan, ayaa sidoo kale ka mid ahaa in liiska waxa aan aad yeelan kartaa uur leedahay), ka dibna ha mararka qaarkood naftaada u diidi ahaanshaha, ugu yaraan hal mar 3 kasta maalmood -5 cuni 50 garaam oo bolse ama shukulaato.

"Laakiin sida ay tahay, waa xun!" - hooyooyinka mustaqbalka si carro leh u Yeedhaan. Haa, laakiin aan ka yarayn waxyeello in ay isku dayaan in ay beddelaan hab-nololeedka ee hal maalin ah, isla markiiba ka dib baaritaanka laga helay laba doonistiisu ahayd.

Waxaa jira trick yar. Ma waxaad tahay lover ah ee macmacaanka? Iibso shukulaatada dhab ah oo aan wax dhadhan, saliidaha, iyo budada kookaha. naftaada kool-koolin leh shukulaatada dabiiciga ah ka digir ah kookaha. Ma jeceshay inaad sigaar cabbin hilib? Iibso sausages oo macmal ah oo aan siyaado cusbo. Haa, waxaa kici doona kala bar intii, laakiin waxaan ku heshiinney in aan maalin kasta, waxaa cuni, laakiin mar 3-5-7 maalmood.

Ugu dambayntiina soo bandhigay liiska guud ee wax soo saarka, si aad u ogaato waxa aan aad yeelan kartaa uur.

Waa midda koowaade, soda. Dhab ahaantii, tani waa wax soo saarka classic of kimistari oo casri ah, taas oo aan la talinayaa dumarka uurka leh iyo waxaa sidoo kale jirin haweenka uurka leh iyo sidoo kale carruurta, ay, dadka dhallinyarada ah dadka waayeelka ah - in gaaban, wax kasta. Sidaa darteed, iyada oo u baahan in barannin, ma aha oo kaliya inta aad uurka leedahay, laakiin sidoo kale in kasta oo kale. Maxaa si uu u bedelo jecel yahay oo la yaqaan noogu soo soda ah? Tusaale ahaan, miis caadiga ah la yar oo biyo ah (!) By dheer ee liin. Si aad u dilo laba shimbirrood oo leh hal dhagax - Dhawa aragto farqiga dhadhanka iyo jirka wuxuu siiyaa fitamiinada iyo raad raaco canaasirta ku jira biyaha saafiga ah dabiiciga ah ilo buurta ka soo.

Waxaan sii wadi our "liiska madow" in aan la cuni karin haweenka uurka leh. Halkan waxaan ku meeleeyo cuntooyin qasacadaysan. Xitaa xeedho midhaha qasacadaysan noqon doontaa, laakiin tirada ugu badan ee kiisaska ka mid ah cuntooyinka qasacadeysan doono iyo sheyga in midhaha iyo sidoo kale hayn, aad u macaaneyd ayaa soo saarayaasha, laakiin, si ay u meel dhexaad ah gelin, aan aad u badan ee loo baahan yahay jidhku u. Waxaa fiican inaad ku baddallo kuwa khudaarta cusub - miraha.

qaab kale - bur iyo macaan. Laakiin mar kale Boos - mararka qaar in aad adigu iska daweyn karaan rootida, maxaa diidaya? Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow in ee cuntooyinka macaan iyo starchy ku jira carbohydrates in si degdeg ah ee jidhku u nuugo, iyo sidii si deg deg ah shubo halka aan jeclaan lahaa in ugu yaraan ah - in ay dhexda iyo miskaha, isagoo intaa ku daray miisaan dheeraad ah, kaas oo uurka ka dib ma noqon doonto in ay fududahay in laga takhaluso .

Ugu dambeyntii, ku saabsan khatarta khamriga. Halkan tagaa iyada oo ku leh. In kastoo aan mar dambe iyada oo aan laga reebo. Haddii aad leedahay a canab khamriga wanaagsan, gaar ahaan guriga-dhigay, ka dibna bishiiba hal mar, in aad adigu iska daweyn karaan in ay galaas. Laakiin mar dambe ma, xusuuso.

In gacmahaaga waa caafimaad ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale caafimaadka mustaqbalka ee ilmahaaga!