Haddii aad qabto osteochondrosis afka ilmo-galeenka, taas jimicsi adag ayaa kaa caawin doona!

osteochondrosis Makaanka, jimicsi si looga hortago in qof kasta waa in ay ogaadaan, -zabolevanie hela ugu baahsan ay sabab u tahay qaab nololeed yah. Waxay ku salaysan tahay barakaca ee araxda ama koox ka mid ah araxda, taas oo saxaafadda jeedin on dareemayaasha iyo xididdada dhiigga

Calaamadaha cudurka disc side ee dhabarta afka ilmo-galeenka waa:

- xanuun iyo dawakhaad, iyo xanuun aan la saaro analgesics;

- xanuun muddo dheer ee gobolka thoracic (duwan ka stenokardicheskie waarta wax ka badan 5 daqiiqo, waa mudada);

- kabuubyo carrabka;

- dhabar, mararka qaarkood wuxuu gaadhi karay talooyinkaas gacmaha;

- cod xunxunna (xaaladaha qaarkood).

Daawada ugu wanaagsan loogu talagalay cudurka disc side - waa ka hortaga. waxa keliya ee aad u baahan tahay si ay u qaataan oo ku saabsan 10 daqiiqo maalin kasta si ay u qabtaan dhaqdhaqaaq adag in badbaadin doonaa booqashada dhakhaatiirta iyo kharashka nidaamka iyo daawooyinka. Haddii aad hore ayaa laga helay "osteochondrosis ah afka ilmo-galeenka," layliyada ee maqaalka, kaa caawin doona yareeyo waqtiga jirada.

Marka la eego siday noqotay Cidhibtii weelashii horrayn maskaxda, taasoo keeni karta osteochondrosis afka ilmo-galeenka, daaweynta, jimicsi in bukaanka nafaqo jiran waa in lagu sameeyo si taxadar leh, iyada oo ay kormeerayaan dhakhtar. Caadi ahaan, xaaladda ba'an laga saaro via xanuunka ah, ka dibna loo xilsaaray koorso ee vitamins, daawooyinka. Sida massage qoray iyo daaweynta dabiiciga ah.

In aad marnaba wareeriyay si osteochondrosis afka ilmo-galeenka, jimicsi la soo jeediyay oo adag waa in lagu celiyo ugu yaraan dhowr jeer toddobaadkii. Iyo shaqaalaha xafiiska ka wanaagsan iyo ka badan inta badan marka ay jirto xiisad qoorta, garbaha, maxaa yeelay, kakan, oo gacanta ku hal, waxay leedahay saameyn xoojinta ah, laakiin dhinaca kale ah - waxay suuro gelineysaa in la hagaajiyo socodka dhiigga.

1. Xeerka guud - waqti jimicsi aad eegto waa xaq.

2. Riixay fooddiisa on calaacashiisa in joogsadaa cadaadis.

3. Waxaan riix danbe ee madaxa on timirta ahaa oo aad gacanta ku - oo leh awooda madaxa go'an iyo gacmaha.

4. Si riix kale u tagay iyo macbudka xaq on gacanta. Dhammaan layliyada waa isometric - la'aan gaadiidka.

5. Riixay uu garka uu fidsan gacanta. (Layli kaloo ka caawisaa in ay ka saarto garka double).

6. madaxaaga u janjeeri, waxaan riix garka ilaa luqunta, soo jiid ilaa dhaladiisa. Dhehana qaban ilaa 30 ilbiriqsi. Orod saddex ilaa shan jeer.

7. Kor u garka ah, si tartiib ah madaxaaga u noqon oo dhinaca.

8. Cadaadinaya inuu garka, si tartiib ah madaxaaga u noqon oo dhinaca. Shan goor kasta.

9. madaxiisa tuuraya dib, isku dayayaan in ay si tartiib ah oo si taxadir leh jiid garabka dhegta-to-ka, xaq, kadibna waad ka tagtay. Jimicsiga qabtaan shan jeer in jiho kasta.

Xaaladaha qaarkood, haddii ay jiraan waa osteochondrosis ah afka ilmo-galeenka, jimicsi laga yaabaa in aysan mar kasta noqon wax ku ool ah. Xaaladdan oo kale, loo qoondeeyey xiran dhismayaasha lafaha (Katiinado), yihi in deegaanka biyaha, cunto, iyo mararka qaarkood qalliin. Dhawaan loo magacaabay xaaladaha daran iyo ku lug leedahay ka saarida hernias ee cajalladaha intervertebral iyo saameeyeen, laakiin had iyo jeer ma laha natiijo wanaagsan. Sidaa darteed waxa fiican in aad si joogto ah u qabtaan jimicsiga kor ku xusan. osteochondrosis Makaanka kiiskan waa lagama yaabo in uu noqdo "aad" cudurka.