Fiitamiinada haweenka uurka leh iyo saameynta ay ku saabsan horumarinta ilmaha

Marka naagtuna waxay tahay in jagada ay jirka u baahan yahay si ay u siiyaan kala duwan weyn ee vitamins, nafaqo iyo macdanta. Waxay leedahay kaalin muhiim ah labada caafimaadka hooyada iyo ilaalinta ee uurka, iyo horumarka buuxa iyo guul ilmaha.

Xitaa waafaqsan qummanaado cunto talinayaa ma damaanad siin buuxa xaddiga loo baahan yahay ee nafaqooyinka, taas oo ah sababta dhakhaatiirta qori vitamins dhalmada.

Nasiib darro, haweenka qaarkood tixgelin la ansaxiyo il dheeraad ah oo xubno ka raad kala duwan aan loo baahnayn. Laakiin cawaaqibka la'aanta ah ee nafaqada inta aad uurka leedahay? First of dhan, waxay saameyn ku yeelaneysaa caafimaadka iyo ladnaanta hooyada. U muuqataa daal, wareer, aan waa in laga reebaa difaacooda ugu xumaa - dhicin ama dhalashada dhicis ah ku jira marxaladaha hore. qaadashada ku filnayn vitamins inta ay uurka leedahay ama diidmada oo ka mid ah si toos ah saamayn ku formation of uurjiifka, xubnaha gudaha iyo habka dareemayaasha jirka. Carruurta aan helin filan nafaqooyinka inta lagu guda jiro horumarinta uurjiifka, lagu gartaa difaac hooseeya, nuglaato si kala duwan ee cudurada viral iyo faafa aan laga saaray iyo cudurrada maskaxda, xusuusta saboolka ah.

Ku saabsan caafimaadkaaga iyo caafimaadka ilmaha mama waa mid tixgalin mudan marxaladda qorshaynta. Qaadashada fiitamiin dhalmada, oon jirkaaga la siinayo nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah horumarinta ilmaha ka toddobaad ee ugu horreeya dhinaca horumarinta. Plus, waxay hoos u dhigaysaa khatarta ah ee dhiig ee hooyooyinka, dhibaatooyinka ilkaha iyo xataa fududeeyo toxemia.

Waa maxay vitamins in ay qaataan inta ay uurka leedahay inta lagu guda jiro saddexda bilood ee ugu horreeya?

Sida caadiga ah, muddada this lagu meeleeyo kaliya dhakhtar folic acid. Tani waa vitamin ah oo muhiim u ah horumarinta ilmaha uurka waqtiga hore. Waxaa fiican in aad billowdo qaadashada folic acid saddex bilood uurka ka hor la filayo. Bixinta element this hoos u dhigtaa khatarta cudurro badan ee ilmaha, oo ay ku jiraan yiraahdo hydrocephalus iyo anetsefaliey. Waxay kor u kala qeybinta unug fiican oo caadi ah horumarka ilmaha caloosha ku, waxaa kordhinayaan in formation saxda ah ee mandheerta. Folic acid kaalin muhiim ah in horumarinta habka dareemayaasha jirka iyo xubnaha gudaha ee ilmaha, taas oo ah sidaa firfircoon ee bilood ee ugu horreysa ee uurka. la'aanta ah ee element muhiimka ah oo aad u xun u saameyn kartaa horumarinta ilmaha. Waxaa laga yaabaa in soo bixitaanka cilladaha kala duwan, oo ay ku jiraan saamayn aan laga saaray on formation of maskaxda. Waxaad is illowsiin kartaa go'aanka folic acid!

qayb kale oo, la siiyo haweenka uurka leh ee hore ee uurka - iodine. Waa lagama maarmaan u shaqaynaya saxda ah ee thyroid ka makrii hooyada iyo makrii hormoonnada si toos ah saameyn sii uurka. Yaraanta Iodine waxaa laga helaa 80% ka mid ah haweenka uurka leh, ee keenaya daalka deg deg ah iyo daal hooyadeed ka. hormoonnada Hunguriga ku lug geedi socodka badan oo kala duwan, vitamins dhalmada ku jirto iodine, gacan ka formation saxda ah ee habdhiska ee uurjiifka, saamayn ay horumarka maskaxda iyo jirka.

In saddexda bilood ee labaad iyo saddexaad hore u magacaabay vitamins dhalmada qaab adag oo gaar ah. Nidaamka noocan oo kale ah waxaa si gaar ah loogu talagalay ansaxinta inta ay uurka leedahay, hal qaadasho ee vitamins (sida caadiga ah oo ah qaab kiniin) ku jira dose maalinle ah oo dhan walxaha loo baahan yahay. kala duwan waa wax weyn. Inta badan saaray Vitrum prenetal Forte Complivit Hooyo alifbeetada. Aqbalaada lacagtaas waxaa lagu dhiirigelinayaa in ay sii wadaan oo dib dhalashada ilmaha, si ay u taageeraan tayada nuujinta.