Dib u nasto massage: sida loo sameeyo, waxa ay u raadiyaan

Dib - Mid ka mid ah meelaha ugu badan oo xasaasi ah oo jidhka bini'aadamka. Waxay qaadataa in ka badan load ugu weyn ee lagu jiro driving, dhibaato ka soo murgacashada iyo xanuun. Dangiigsan dib massage - hab la yaab leh in la baabi'iyo daal, takhaluso xanuunka iyo kaliya raaxaysan taabtana dabacsan masseur in ay maqaarka. massage Tani - hadda badbaadintiisana muujiya maalin adag ee shaqada ka dib, waxa ay sidoo kale si fudud u qaadi kartaa niyadda, caawin yareeyo walbahaarka.

Sidee in ay dib ugu nasto massage

Haddii aad dib u xanuun, waxa uu noqon lahaa fikrad wanaagsan in la qabto gaar ah massage-ku-daweyn. Laakiin ha noqon karaa oo kaliya farsamo yaqaan ah oo u qalma. Haddii ay jirto ma jiro, ama kaliya ma haysan waqti ay isaga soo booqdo, waxaad ku Bixisaan karaa guriga nasto dib massage. Baro waxay noqon kartaa qof aad jeceshahay, saaxiib dhow ama qof heshiin lahaa. Si taas loo sameeyo massage Arrintaasna waa u Fududahay, gaar ahaan haddii aad garan qaar ka mid ah Gudigga ay.

Sidaas, aynu eegno sida loo sameeyo massage nasto. Shardiga ugu horeeya - meel weyn on kuwaas oo duugin doonaa. Best of dhan, haddii uu ku jiifay doontaa miis dheer, mar walba la kulmaan hoos gacmo isku midka ah jirka. Xaaladdan oo ah xad-dhaaf ah, ku haboon dhulka, laakiin sariirta iyo goobaha kale ee jilicsan yeelan doonaan in ay ku siiyaan.

Wixii ka wanaagsan saraysa ee gacmaha qiimihiisu pre-iibsan saliid massage. On sale aad xitaa ka heli kartaa a saliidaha gaar ah nasto kuwa walaac, iyo orange. saliid Pre Kulaashaan kartaa yara, waxay ka qaybqaadan doontaa kulaylku maqaarka degdeg ah.

1. Duugista waa in ay bilaabaan codsiga of subagga. Waxaan u baahan nahay in ay qaataan qadar yar oo sii faafin siman dhinaca danbe.
2. Next, dil bilaabaa dhaqdhaqaaq la duugo in jiho oo kala duwan. U hubso in aad taaban qoorta ka, iyada oo mara culays badan.
3. Tallaabada xigta - xoqeen ayay dib wuxuu ku qabsaday gacantiisii oo faraha la. Waxaad u baahan tahay in ay ka shaqeeyaan dhammaan qaybaha dambe ee, taabashada gobolka qoorta iyo lumbar ah. dhaqdhaqaaq kasta waa in loo sameeyo si taxadar leh si looga fogaado in cadaadis xoog leh.
4. Dangiigsan massage dib ayaa sidoo kale waxaa ka mid ah tirid. Si taas aad u baahan tahay in aad gacmahaaga saaray dhabarka hoose iyo si tartiib ah ku ordayaan, isku midka ah in ay laf-dhabarka u sameeyaan. The gacmaha aagga feeraha la rijeynaya in jiho oo kala duwan si ay mid kasta oo iyaga ka mid ah waxaa lagu tilmaamay goobada.
5. Spina waxaa hore u horumarsan, laakiin ma aha in loo baahan yahay in la joojiyo horumarka. Hadda waxaan u baahan nahay in ay ka shaqeeyaan degaanka dhabarta, fulinta badan araxda kasta u socoto motion wareeg ah.
6. Waxaa ma mamnuucayo dilka kuwa dhaq in ay ka farxiyaa, bukaanka. Haddii massage ka dhigaysa mid jecel yahay, waxa ay tusin kartaa in ay iskood oo lala iman lahaa dhaqdhaqaaqa ay farxad inaan ku siin doonaa, kii lagu qabtay massage.
7. Dangiigsan massage dhamaado sida bilaabmaa: la stroke iftiinka.

dib u nasto massage: waxaad u baahan tahay inaad wax badan ka ogaan

Waxaa muhiim ah in la ogaado in mararka qaarkood, fulinta xataa massage fudud sida la ahaan uu yaabaa in. Haddii aad qabto xanuun dib u xoog badan, waa in aad had iyo jeer la tasho dhakhtar. Xaqiiqada ah in muddada xanuun ba'an nasto massage ma sida caadiga ah oo kaliya laguma talinayo iyo mamnuuc anshaxa. Sidoo kale massage u yeelan doonaan in ay ku siiyaan, oo xidhiidh la leh xaalad maqaarka loo baahnayn. Tusaale ahaan, waxaad ku gubtaa ee qorraxda, ama dhabarka hal sabab ama mid kale ayaa ka qaadmay, nabaro, iwm

Dangiigsan massage - waa sayniska. Waxaa muhiim ah in aan kaliya ogaado waxa qalab u fiican si ay u isticmaalaan, laakiin sidoo kale in la ogaado sida ay u riixaan meel sax ah. meelo kala duwan oo dib u dhaqmeen si ka duwan si ay saameynta. Taasi waa sababta faqri massage ah markii ugu horeysay, ma baahna in la bukaanka, halkaas waxaa wanaagsan in wax miiran, zone ah oo fiiro gaar ah la tasho.