Dheesho loo sameeyey caloosha, waayo, tababar bilowga ah

qoob ka caloosha u muuqataa weyn oo kala duwan. Dhawaan, waxa ay sidoo kale waa nooc ka mid ah ciyaaraha haweenka, taas oo, si kastaba ha ahaatee, ma aha wax garad hindiga. Waxaa yaab leh isku daraa style, qurux iyo dareen.

Intii lagu guda jiray qoob ka this sidoo xoojisaa caloosha muruqyada, badhida iyo laabatooyinka jilbaha. Tani waa kaliya ee "meelaha" ugu dhibaato dumarka u nugul baruurta jidhka. Nasiib darro waxa aan si gaaraysaa in jirka waa ay awoodaan in ay si fudud ku ururto kilo oo dheeraad ah.

caloosha Dance bilowga xariif kartaa wax kasta oo gabar, gabadha ama naag. Tani waa dhaqdhaqaaq gacanta aad u qurux badan iyo hawadda iyo qaybaha kala duwan ee jidhka. qoob ka Tani waxay baran karaan on iyaga u gaar ah guriga.

Sidaas cayaar caloosha: casharada bilowga ah

1. Kululee. Marka marxaladdan waxaa aad u muhiim ah in la diyaariyo iyo kululeeyo jidhkeena si ay u qabtaan qurux iyo ammaan ah oo qoob ka caloosha. Wixii bilowga ah, waxa ugu muhiimsan - aan helin murgacashada ama bax. Diiran-up la wado 10 min.
2. Rookaha. dib iyo soo mooshin, taasoo qaadeen miskaha. Xaaladdan oo kale, gelin cagihiisa garabka-width gooni, xoodaan murqaha caloosha.
3. Bedbeddelaan caadiga ah. Cagaha dhigay width garabka gooni. Waa lagama maarmaan in tug kor u leh bowdada midig oo soo jiid iyo ilaa dhankeeda, sida bidix iyo, waqti isku mid ah murqaha caloosha dabacsan. Qabtaan 10 jeer.
4. wareeg ee miskaha ah. Cagaha - garabka-width gooni. Waxaan gelin sharaabad sax ah oo ku saabsan, waqti isku mid ah u qaadeen bowdada. Miisaanka uu leeyahay oo dhan ee jidhka lagu qabtay lugta bidix. wareeg hip Xaqa waa bilow. on your bidix Beddel cagtiisa midig aad. Shaandheyn miskaha dhinaca ka soo horjeeda.
5. Pendulum. In fulinta layligan, ruxmay miskaha ay Midig iyo Bidix, simulating pendulum ah. cagaha Your waa in ay width garabka, dhaqdhaqaaqa saaraan oo keliya miskaha.
6. Wareegga ah ee miskaha. dhaqdhaqaaqa waa in uu sida hulahup maroojin. Waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo ilaa 10 meerto. Movement ee jirka waa in ay ahaadaan ma guurto ah.
7. Qaadista jidhka hoos. Waa in aad hoos u dhacdaan oo u gaddoomaysaan Cidhibtiinii taabto. Xaaladdan oo kale, muruqyada barida si adag u cidhiidhi ah. Waxaan weli ku jira booska in muddo xoogaa ilbiriqsiyo ah. Iyada oo taageero ka muruqyada ee miskaha iyo miskaha, jidhka kor Horce. Jimicsiga celi 10 jeer.
8. On dhabta. Tag oo uu jilbo joogay isagoo, gacmihiisa gudbay madaxiisa. cagaha u wada noqon. Si aad u kabasho ilaa sare oo waxaad tagtaa ciribta. Strong dhaawacaysa muruqyada barida, iyo meel this waa raagay ilaa 1 daqiiqo. Qabashada layliga kasta 10 jeer.
9. Cams. Tuuji gacmaha galay ururshay iyo iyaga jiid horteeda. Burush qabtaan tirid, isagoo ku lug leh iyaga oo kaliya.

Dulucda sheekada "calooshiisa Dance bilowga ah" qiyaastii saacad. Dhamaan xubno ka samaysan yihiin in xawaaro is dajiyaan. faahfaahinta Course macalinka iyo si degan u sharaxay habka layliga iyo muujinaysaa dhaqdhaqaaqa. Marka hore, xubno ka oo dhan waa la wada oofiyey on foot buuxa, diyaarinaya fasalada laga bilaabo faraha, taas oo loo isticmaali doono in marxaladda labaad ee tababarka.

Lessons "qoob Caloosha bilowga ah" wuxuu ka kooban yahay xubno ka qoob in qeybta waxbarasho. Next, qaybaha shaqsi waa isku hal dhaqdhaqaaq.

Sidaas darteed, waxaa laga yaabaa in la ogaadaa in qoob ka caloosha bilowga lug iskala iyo tababarka muruqyada, jimicsiga, waxay yeeshaan dareen ah laxanka, yareeyaa isku buuqa nafsiga ah, isku kalsoonida.