Sports iyo Fitness, Miisaanka oo yaraada
Dadka ay jilcaan: sawiro hor iyo ka dib miisaanka oo yaraada
Waxaad leedahay dhibaato la cayilan? Dad badan oo aqoon u leh xaaladda marka way adag tahay in aad eegto naftaada at muraayad oo la arko waxa si xamaasad leh neceb naftaada in. Haddii aad qabto kilo oo dheeraad ah, ka dibna this article laga yaabaa in aad ku dhiiri inay miisaan lumis.
Guudmarka
Waayo, ku bilaabatay waxaa xusid mudan in cayilka waa boolidii ma aha oo kaliya muuqaalka kore ee qofka. Waxaa si degdeg ah xaqiro waxqabadka xubnaha gudaha, taas oo horseedaysa in ay cawaaqib xun, oo ay ku jiraan xitaa dhimasho.
Isku day inaad si ay u fahmaan in cid idinka mid ah mooyee waxba ma beddeli doono xaaladda this. Eeg hor iyo ka dib photos dadka laga badiyay miisaan. Waxa ay gaareen natiijooyin cajiib ah sida mahad doonista xoog badan! Waxaad, sidoo kale, takhalusi karo dhibaatooyinka la xad dhaaf ah, u waxyoonay by guusha looga badiyay miisaan dadka. I rumaysta, wax kasta laga bilaabo waa adag yahay, laakiin markaas ka yimaado wax badan oo ku qanacsan ka shaqeeya naftaada on. Filan in ay soo lifaaq in ay dadaal qaar ka mid ah, iyo oo dhan waa in ay ku guulaystaan!
Halkan waxaa ah sheekooyin ku saabsan guulaha la yaab leh dadka ay awoodaan in ay ka gudbaan iyo in laga takhaluso of cayilka. Sidoo kale eegaan sawirada. Left - Haweenka Mudanayaal kuwanu waxay ahaayeen ee la soo dhaafay markii ay ahaayeen xad dhaaf ah, iyo xaq u muujinaysaa quruxda in hadda waa inuu guulaysto quluubta kun oo qof.
Sarah, 20 kilo khafiif ah
Markii hore, gabadha lahaa dhibaato ah kuma xad dhaaf ah, laakiin in dhammaan bedelay ka dib dhalashada ilmaha. Iyada oo koritaanka 158 waxay bilowday in miisaankiisu yahay 75 kiilo garaam. Si aan si caanaha baabba ', hooyada naas-nuujinta bilaabay inuu wax cuno dheeraad ah, sidaas helay 5 kiilo kale.
Sarah sharxay by xaqiiqada ah in ay tahay u ah caafimaadka ilmaha cuno waa laba.
Laakiin iyadu kaliya ogaaday in this ma sii wadi karo muddo dheer, sidaas darteed ka dib dhammaadka muddada naasnuujinta ku dhuftay in search for cuntada ugu fiican iyada. Cuntada, nasiib wanaag, ma ay ahayd jeclaan of, iyo saamaynta aadka u xun iyada u shaqeeyo ma joogo.
Sara Abuurtay cuntadaada ka yar nidaamka nafaqo sax ah. Tani waxa ay ahayd wadadii uu ugu weyn in bilaabay miisaan lumis ah. Laakiinse, dabcan, waxa ay ka caawisay qaybood oo hoos u dhac ah cuntada on saxan, iyo wax badan oo la cabbo.
Waxay xitaa maamulo aan jimicsi aad u daran, kaliya qabanayaan wixii caadiga on guriga.
Waxay haatan ku faraxsan yahay iyo dallaco tamarta wanaagsan ee dadka kale!
Eva, 27 kilo khafiif ah
Dhibaatooyinka la xiriira miisaanka xad-dhaaf ah ee gabadha ka soo baxay caruurnimada. Taas darteed, isagoo da 'yar waxay bilowday inay horumariyaan kaxeynayo. Xaawa ma gelin up la, ayay isku dayday cuntada badan oo kala duwan, laakiin ma miisaankiisu aan tagaynin.
hadiyad lama filaan ah qaddar iyada shaqo noqday xarunta quruxda iyo caafimaadka, halkaas oo gabadha iyo bartay oo ku saabsan nidaamka nafaqo sax ah. Waxay si dhab ah kaabayaasha dhaqaale cunto this, ilaa ay heleen oo ku saabsan uurka.
Eve lahaa in la siiyo ilaa riyooyin ah tiradaasi aad u qurux badan iyo bilaabaan inay ku hawlan yihiin caafimaadka ilmaha mustaqbalka. Ka dib markii dhalmada ayay u miisaamay 89 kiilo.
jirkaaga keena qarsan ee iyada ka caawiyay cunto sax ah iyo booqashooyin joogto ah si jimicsiga. Iyada oo tababar adag, miisaanka Eva ee hoos ku ganaya ee 62 kiilo. Iyo waqti isku mid ah waxaa lagu daray mass muruqa, taas oo iyadu waa mid aad u sharfan.
Haddii qofka laga badiyay miisaanka iyo jirka sida a helay ay sabab u tahay shaqada aad u daran baxo uuna on, waxaa run ahaantii waa wax ay ku faanaan.
Olga, 32 kilo khafiif ah
Sida dhallinyaro ah, iyada waxaa ku aflagaadeeyay cunto waxyeello, oon si tartiib tartiib ah ama miisaan dheeraad ah. Tani waxay dhacday xitaa ka hor guurka, Olga ma laftiisa dhigay xayiraad adag iyo xeerarka ku saabsan cuntada.
Si lama filaan ah, gabadhii cuduradaas oo fikradda ah in ay tahay dugsiga hoose ma awoodi doonaan in ay uur oo waxay dhali doontaa ilmo ay sabab u tahay buurnaanta. Ka dib markii Fikir badan ku saabsan mowduuca Olga go'aansaday in la beddelo noloshooda wanaagsan. Browse photos dadka laga badiyay miisaan ugu dambeyntii ku qanciyay inay bilaabaan in ay iyaga ula dhaqmi.
Gabadha xitaa kuma billaabeen inay gargaar ka mid ah khubarada nafaqada. Waxay hormariyey cunto, laga bilaabo si ay marar badan iyo qaybo yaryar oo cunaan. Baxsi jimicsi semi-dhammeeyayna iyo caawiyey Olga wax samayn.
Geedi socodka ah ee miisaanka by 32 kiilo qaaday iyada oo ku saabsan sano ah, balse hada waxay ku faraxsan tahay in aad ka mid ah!
Mid ka mid ah uu leeyahay oo kaliya in lagu daro in wax walba waa suurto gal leh rabitaan xoog leh. Haddii aad is barbar dadka miisaanka lumay ka hor iyo ka dib, farqiga u dhaxeeya waa mid weyn. Ma aha oo kaliya muuqaalka. nin qudhiisu poborovshis sida glows farxad iyo macaashal wanaagsan!
Similar articles
Trending Now