Daal: Sababaha iyo Daaweynta. daal Constant, lulmo

Our nolosha oo dhan waxaa ka buuxsamay hawlaha iyo walaacyada kala duwan. Waxaan si joogto ah u baahan tahay inaad meel ay maamulaan, wax ay sameeyaan, wax ay sameeyaan, iyo tirada ugu badan ee dadka waxaa gabi ahaanba waa wax waqti ah nafteyda. Ka dib markii shaqada caadiga ah, dadka oo dhan ka caban ku saabsan la'aanta ah ee tamarta, sababaha taas oo, sida caadiga ah, mid ka mid ma run ahaantii ma oga oo aqoonsadaan iyaga waa adag ku filan la xawaaraha nolosha. Laakiin haddii aad ku dhibeen sida xanuunka - Waa signal ah naxdinta leh. Sidaas daraaddeed, waxa la joogaa wakhtigii si ay u bedesho wax.

Halkee ma xoogga

cudur kasta - waxaa inta badan ka muujiyay qanacsanaan jidhkeenna, oo waxaa keena aan habboonayn qabashada isaga. Xaaladaha oo dhan, heerka marka aad dareento in si joogto ah daal, sababa, ay u badan tahay ku qarsoon soo socda:

• hurdo aan degganayn.
• Hypovitaminosis B.
• badnaa ee dhaca iyo xaalado walaac.
• Big dareenka ama jirka stress.
• Hurdo la'aan.
• Horumarinta ee kansarka.
• La'aanta vitamins.
• xibnaha.
• Dysbacteriosis.
• Usugnaaday cudurrada faafa.
• cudurrada wadnaha.
• saamaynta cimilada.

In xaaladaha ugu badan marka uu qofku dareensan la'aanta ah ee tamarta, sababaha been ah hurdo xumo, daal iyo cunto laga cabsado. Ka dib oo dhan, ku dhowaad ma ka mid og in sida aan u cuni ku xiran tahay toddobaatan boqolkiiba caafimaadka. Laakiin haddii aad ka welwelsan tahay la'aanta joogtada ah ee tamarta, sababaha for this waxaa laga yaabaa in badan oo qoto dheer, si ay u badan tahay in uu takhtarka aado.

Calaamadaha, taas oo ka dib markii la ogaado waa lagama maarmaan in aad la xiriirto qof xirfad leh

Sida hore loo sheegay, ma waxaad had iyo jeer u baahan yihiin inay u ordaan dhakhtarka, laakiin waa in aynaan ha wax qaataan koorsada. Haddii aad si joogto ah dareemaan xanuun iyo daawado at calaamadaha soo socda, ka dibna aad si xaqiiqo ah u baahan tahay inaad ballan la farsamo aqoon,

• arxandarro;
• caro;
• boodayaa heerkulka ka 36 ilaa 37 digrii,
• jirka oo caddaado,
• lalabo,
• wareer;
• dareenka oo yaraada.

Dhamaan astaamahani waxay muujiyaan kartaa daal caadi ah, laakiin waqti isku mid ah oo ku saabsan cudurada kala duwan. Sidaa darteed, jidhkaaga ooyaa gargaar ay dhacdo in kasta oo aan la iska indho tiri karin.

la'aanta ah ee xoog carruurta

Waxaa murugo leh, jidh xanuun iyo tabar ma ahan oo kaliya loogu talagalay dadka waaweyn. Haddii mararka qaar ay dhacdo daal ragga, kaas oo keena in mararka qaar ay adag tahay si ay u sharxaan, waxa aan dhihi karo oo ku saabsan haweenka iyo carruurta? Waxaa xusid mudan in carruurta cudurka lagu muujiyey kale oo badan si joogto ah loo eego dadka waaweyn. Carruurta ma leeyihiin adkeysi iyo dulqaadashada xaaladaha loo kasin. Sidaas daraaddeed, haddii ilmuhu uu burburo, keena iyo daaweynta ay awoodaan in ay aqoonsadaan oo u yeelaan oo kaliya khibrad ah iyo carruurta wanaagsan u noqon doonaa.

damaanad caafimaadka - nafaqo sax ah

Waa maxay sababta cunto la siiyo muhiimadda aad u badan? Ku dhawaad qof kasta ugu yaraan hal mar soo martay hoos u dhac af ee ciidamada, sababaha kuwaas oo, sida ay goor dambe haraysay, waxay ahayd in nafaqo-xumo. Xaqiiqdu waxay tahay in inta ay quraacda, qadada ama cashada qof gubtay, xaddi weyn oo carbohydrates dhakhso ah in ay ku badan tahay sonkor fudud. Taas oo iniinahoodu ku dhex jiraan ma aha saamayn aad u wanaagsan oo ku saabsan caafimaadka. Taasi waa si hufan sababta uu jiro burbur, sababaha taas oo haddii ay taasi waa heerka sonkorta dhiigga ee hooseysa.

Sidaas marka hore aad u baahan tahay in ay si buuxda u bakhtiiyo cuntadaada, iyo siiyaan doorashada si inta badan porridges, miraha iyo khudaarta.

inay is-Dawada

Dhammaan siyaabaha in ay si buuxda u soo celinta awoodda, waxaa suurtagal ah in dib farmuuqay mid aad u faa'iido badan - iyo waqti isku mid ah u wacan - waa isticmaalka xaddi badan oo miraha iyo khudaarta. Ka dib oo dhan, ay yihiin ilaha cajiib ah oo fiitamiinnada. Oo waxaa fiican in la siiyo doorashada si dabiici ah, koray on ay beertiisii, ma iibsan, khudaarta. Sababtuna waxay tahay mid aad u fudud: inta badan kuwa alaabooyinka yihiin koray for sale, cufan leh noocyo kala duwan oo lagu daro kiimiko, taas oo kaliya la wada gariiri caafimaadka.

In aad cunto waa in ka mid ah oo aan midho keliya, laakiin sidoo kale cuntada, hodan ku ah iodine, sida badda.

Meesha aad ka heli shucuur wanaagsan?

Xaaladaha intooda badan, cudur kasta oo uu leeyahay iyo xididdadiisa in walwalka iyo dollar. Taasi waa marka ay jirto tabar ah, tamar la'aan. Sababaha been la'aanta ah ee madadaalada dhamaystiran oo tayo sare leh. Laakiin halkaas oo aanu qaadan, xoog iyo shucuur wanaagsan, marka sababta oo ah daal ma doonayaan in wax kasta?

Wax walba waa eedeeyay dheeraad ah sida fasax ah xeebta. Haddii ay taasi suurtogal ahayn, isku day in aad ugu yaraan inta badan ku socdaan hawada cusub, waayo, waa saamaynta togan on caafimaadka iyo hurdada. Mararka qaarkood waxaad awoodi karin iyo farxadaha yar, yididiilo leh, tusaale ahaan, in ay isku qoraan dabcan ka mid ah massage. Laakiin khamriga wanaagsan in aan la isticmaali. gobolka dabacsan ah in qof ka mid ah xitaa cabniinka helo - kaliya khayaali ah.

The farxaan iyo dhaqdhaqaaqa jirka

Qaar badan ma ay garan oo aadan rabin in aad ogaato sida ay jimicsiga kaa caawin kara dagaalamaan daal. Hawl kasta oo jirka ah ay gacan saarka ee endorphins, hormoonka farxad. Laakiin wax ugu weyn ee - in ay sameeyaan wax kasta oo si dhexdhexaad ah, oo aan si gaar ah ay u overstrain. Ma loo baahan yahay in ay naftooda u kaxayn daal.

Sidee in laga takhaluso hurdo maalinnimada

Ku dhawaad qof kasta, dareemid daal iyo hurdo, tagaa si toos ah u mashiinka qaxwaha oo uu bilaabo inuu ku shub koob ka dib koob. Si kastaba ha ahaatee, by dhamaadka maalinta qadar hufan oo ah cabitaan this horeba waa guul weyn dhibtaa caloosha oo dhan.

Badanaa dadku waxay dareemaan daal galabtii, dawakhsanaan. Sababaha tabar this, waa in intiisa kale habeen aad u xun ee. Taas macnaheedu waxa weeye in ay tahay waqti ay ku bixiyaan si ay sariirta iyo barkinta raaxo leh hadii ay ku seexdaan? Xaaladaha xad-dhaaf ah, waa in ay la bedelay ka raaxo badan.

Si hurdo maalintii mar dambe soo booqday, waa in la horumariyo jadwalka hurdo, t. E. Si toosi oo dhici hurdo ka mid ah oo waqti isku mid ah. Waxaad ma aan tegi karo on saabsan hawadooda iyo hurdo ku filan maalmaha shaqada, iyo in ay seexdaan off isbuucaan - waxa keliya oo ay horseedi doonaan in ay hurdo la'aan. Haddii aad dareento in subaxdii, in yar oo la seexday, uma baahna in ay si degdeg ah loo kordhiyo waqtiga intiisa kale, waa in lagu si tartiib tartiib ah ku dar shan iyo toban ilaa labaatan daqiiqo, ilaa aad ka soo shaqaysay baxay daaweynta ku haboon.

ethnoscience

Toddoba dhibaatooyin - hal jawaab. Iyada oo taageero ka daawo-dhaqameed dawayn karaa cudur kasta, oo xitaa burburo, sababaha oo aan sinaba in ay ka heli kartaa.

Waxaa laga yaabaa in habka ugu fudud oo ugu waxtarka badan si ay ula dagaalamaan cudurka tani waa adeegsiga maraq toon malab. Waa in ay qaataan hal qaado ka hor waqtiga cuntada.

Haddii aad la burburka ee ragga, kuwaas oo sababaha aan loo aqoonsan faragelin, ka dibna waxaa lagu talinayaa in la sameeyo daawo soo socda. Waxaa lagama maarmaan ah in aad ku buuxisid dhalada madhan si dhow dusha sare ee xididdo kaga daadi, ka dibna ku shub vodka iyo qarin meel diiran 12 maalmood. Ka dib markii in aad u hesho, oo waxay qaadan hal galaas maalintii cuntada ka hor.

hab heer sare oo ka tirsan ciidanka celinta waa celery. Waa in la nadiifiyo, garoocad, ku shub biyo qabow iyo in ay riixaan ugu yaraan laba saacadood. Ka dib markii in waa in la qaaday dhawr jeer maalintii. Celery ma aha oo kaliya soo celinayo xoog tegey iyo codadka jidhka, laakiin sidoo kale wuxuu kobciyaa maskaxda.

Waayo, kuwa aan jeclahay in aan kaliya cuni daawada xun, waxaa jira cuntada delicious. litir qaad ah in lagu meeleeyo 100-150 garaam oo basasha jar jartey, ku dar 100 garaam oo malab iyo ku shub oo dhan oo khamri ah Cinab wanaagsan. Markaas waxaad u baahan tahay in ay oggolaadaan in ey isku si nooga muddo laba toddobaad ah. Marka sifeeyo, iyo saddex qaado oo maalin.

Haddii uu jiro burbur ah si kaladuwan, sababaha kuwaas oo ku sii qarsoodiga ah in aad, aad diyaarin kartaa isku dar ah garoobaya. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay 100 garaam oo casiir Hadeydaan, 500 garaam oo walnut aan qolof, iyo 300 garaam oo malab 4 liin. Casiirka of liinta u baahan tahay inaad tuujin, burburin iniinta iyo qaso wax kasta. laba saacadood istaagaan Ha, ka dibna mid ka mid qaado oo saddex jeer maalintii nus-saac cuntada ka hor.

habka ugu fiican in ay bogsasho Tincture ah Eleutherococcus. Waxa si fudud loo heli karaa farmashiyaha. Qaado daawada waa in ay ahaadaan 15-20 laba jeer lagu dhibciyo maalin (nus saac cunidda ka hor). Eleutherococcus leedahay saamayn tonic on jidhka, kordhisaa dhaqdhaqaaqa iyo caafimaadka guud ahaan.

Haddii daal dhacaa sabab u tahay jimicsi culus, ka dibna baradho ee ku anfacaya. Waxaad u baahan tahay saddex jeer todobaadkii si ay u cabbaan buunshihii decoction biyaha. In diirka ee cuntada ku jira xaddi badan oo fitamiin A, B, C.

Dabcan, waxa ugu muhiimsan ee dagaalka ka dhanka ah la'aanta ah ee ciidamada - dhamaystiran nasasho. Laakiin hadday dhammaantood wax talooyinka kor ku soo kaban doonaan caafimaadka oo keliya ma aha, laakiin sidoo kale caafimaad.