Cuntada noocan oo kale muhiim u ah turqo

Waayo-shiid purine turqo xadgudub caadiga ah, maxaa yeelay, taas oo kordhinaysa heerka dhiigga uric acid dhacdaa dhigaalka ee urate (uric cusbada acid) ee meesha dharkiisa bukaanka keenta in caabuq. Xaaladdan oo kale, ogaanshaha dhibaatooyinka aan caadi ahayn sida dhagxaan kellida iyo kelyaha.

Maqaallo bukaanka turqo cuntada

door muhiim ah ka hortag ah ee daaweynta cudurkan ciyaara cuntada hab-gaar ah oo loogu dhisay turqo, kuwaas oo hadafkoodu yahay in la xadido purines ee cuntada. Purines ay si fiican u matalayay ee cuntada sida kalluunka, hilibka (gaar ahaan beerka, maskaxda, carrabka iyo kelyaha). Sidoo kale, ilaa xad Boqolkiiba badan oo purines helay cunna, rash, iyo kalluunka qasacadaysan (sida sardines iyo sprat). Waxaa intaa dheer, in ka fiirsaneysa inay cunto turqo, waa in aad maanka ku hayo in inta badan oo ka mid ah walxaha in hilibka xoolaha yar yar.

Haddii aad soo qaado cunto turqo for dhaggan khudrada, waxay kugula talin karaan lawska, digirta, likaha, isbinaajka, cauliflower, sorrel. A taxadir dhirta udgoon - raspberries iyo berde ah. Qaar badan oo ka mid ah walxaha ku jira shaaha, kafeega, shukulaatada, kookaha. Dabcan, bukaanka, kuwaas oo sidoo kale u baahan tahay in la ogaado waxyaabaha ay jirto gabaabsi maadooyinkaas. Waa ukunta, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, kibis, cereals, ku dhowaad dhammaan miraha, berry iyo khudaarta. Sidaa darteed, cunto qaadashada for turqo kuwa ay dhibaatadu ka cudur this, waxaa lagama maarmaan ah in la baabi'iyo inta badan wax soo saarka, kuwaas oo, xitaa haddii ay jeclahay iyaga.

Rules of barbaro ilaa menu

Bukaanka qaba cudurka marka uu cudurku waa in dembidhaafka (iyada oo aan sii daridda), waa in ay si fiican menu. Sida laga soo xigtay talooyinka dhakhaatiirta, menu ee cunto turqo waa inay u hoggaansamaan lambarka 6 oo leh xoogaa hoos u dhac in tirada borotiinada. Tani waxay u baahan tahay si loo yareeyo xaddiga isticmaalka digiraha, hilib iyo kalluun. Intaas waxaa sii dheer, waxaa lagama maarmaan ah in ay si weyn u yareeyo tirada baruurta sare-barafka (hilibka doofaarka, mutton, hilibka lo'da, cunto karinta). Indeed, sababta oo ah acid uric by kelyaha sii daayay ka badan ayaa si tartiib tartiib ah. Halkii, ay la siiyaa isticmaalka subagga iyo subagga. Intaa waxaa dheer, 30% baruur, bukaanka waa in ay helaan ay sabab u tahay saliidda dhirta. nafaqada kasta oo kuu sheegi doona in acids dufan ay leeyihiin saamayn togan ku-shiid in cudurkan, gaar ahaan xaaladaha kuwa marka lagu daro cayilka, atherosclerosis iyo dhiig-karka.

Qof kasta oo la ildaran cudurka this, helay talinta cuntada, u barto si uu u siiyo ilaa kalluunka, hilibka iyo likaha broths, sababtoo ah marka aad cunto karineyso cuntooyinkan ugu yaraan 50% purine u gudbinayaa, maraqiina. Laakiin mar hore la kariyey hilibka iyo kalluunka aamusnaan cuni kartaa.

dheecaan ka badan

Samaynta cunto caafimaad leh in lagu daaweeyo turqo, waa in aad xusuusan tiro badan oo cabbaan - ilaa 2 litir maalintii (of course, haddii bukaanku uusan ahaan uu u sabab u ah dhibaatooyinka kelyaha iyo nidaamka wadnaha). dhakhtar kasta oo kuu sheegi doona in fursad weyn u noqon lahaa isticmaalka berry, miraha iyo khudradda casiirka. Gaar ahaan waxtar leh waa cabitaanka liinta. Intaas waxaa sii dheer, waa in ay cabbaan caano badan iyo cabitaanka caanaha si cajiib leh, shaaha (kaliya halkii daciif ah). Iyada oo taageero ka casiirka iyo cabitaanada 1 mar todobaadkii waa in loo sameeyo maalin dheecaan (iyadoon loo eegayn miisaanka bukaanka). Xaalado jirin mid isku deyin inay daaweeyaan gaajo. Haddii cudurka tani waa mid aad u halis ah - maxaa yeelay sooman ay sabab u tahay protein heerka burburka of acid uric in dhiigga si weyn u soo baxdo.

Iyada oo daryeel weyn ay u dhaqmaan si ay u bukaanka qaba cudurka this for miiska fasaxa. Xitaa gelitaanka hal, laakiin aad u barwaaqo badan oo hilib ama cunto kalluun sidoo kale cabitaanka khamriga, waxaana suurto gal sii daridda ugu xooggan ee cudurka.