Calaamadaha ugu muhiimsan ee murugada dumarka

Gabar kasta ama naag ugu yaraan hal mar noloshooda soo gaartay niyad-jabka. Laakiin sida loo garto cudurka? Waa maxay daboolay by xilli ciyaareedkan? Oo haddii cudurku waa la daaweyn karaa?

Erayga "depression" waxa loola jeedaa xakamaynta of baahida, hawadooda, kiiskan, qofka ku dhacdaa dareenka xun, si qoto dheer uga caroodeen. Jir- baaba'aa meel dhiirogelin, ma doonayaan in wax kasta, waxaa jira dhaqanka dadban, kuwo Quusan. Waxa ay u muuqataa in dhibaatada uu leeyahay xal lahayn, oo sinaba uma ay soo baxeen. Man uu kaga tufay wax walba oo la agagaarka dhacaya, waxaa jira la'aan ah initiative, dareen ah in qofku qalad badan dhacdooyinkii la soo dhaafay la joogo iyo, dareen la'aan ah rajada mustaqbalka.

Calaamadaha murugada dumarka waa isku mid oo dhan ee kor ku xusan. arrinta waxa sii murgiyey by xaqiiqada ah in jinsi ah gabdhaha waa nuglaanta caan ah, dareen, caadifinimadu. Waxaa la rumeysan yahay in ninkii - jinsi xoog, iyo haweenka - daciif ah. Sidaa darteed, ee la soo dhaafay iyo kii ugu xumaa xanuunsado murugada, taas oo sii kordheysa ayaa la arkay in dadka ceegaagta kala duwan ee bulshada. Calaamadaha murugada dumarka noqday saaxiibbadiis ah nolosha casriga ah. Cudurka A dheelitir la'aanta aad u dareen oo loo yaqaan qarnigii kow iyo labaatanaad.

Calaamadaha ugu muhiimsan ee murugada dumarka

1. Hormoonnada. Sida aan ognahay, haweenka had iyo jeer "bootin" heerka hoormoonka ee jirka. Tani waxay noqon kartaa sabab u ah arxandarro iyo murugada.
2. habka dareemayaasha jirka. At jinsi cadaalad ah, niyad jab ku dhici karaa sabab u tahay kala duwan ee xanuunada habdhiska, sida daal, hoos u feejigan, walaaca iyo kacsanaanta.
3. Murugada. In kasta oo xaqiiqda ah in koox ka mid ah daawooyin sida waa in la yareeyo calaamadaha murugada ee dumarka, marka si qaldan loo isticmaalay, waxkasta karo. Ha illoobin in daawooyinkan waa in la qoray by takhasus ah, is-daawo ay dhacdo in tani waxay noqon kartaa khatar. Looma baahna in la gudbiyo isticmaalka masuuliyad darro ah anti-niyadjabka.
4. Mood. Calaamadaha murugada haweenka ka mid ah waxaa laga yaabaa in niyadda xun. Laakiin waxaan u baahan nahay in ay la kala saaro cudurka habdhiska. niyadda Bad dhacdaa googo'an, bedelida wanaagsan. Marka murugada ma aha, dadka ku nool madowgiisa joogto ah.
5. dhibaatooyinka qoyska. Astaamaha murugo weyn, xiriir xun iyada iyo ninkeeda, dhibaatooyinka ilmaha, qanacsanaan nolosha qoyska. Naagtii ayaa u yahay hayayna qoryaha, waxa ay waxa ay xidhiidh dhow la qoyska, sidaas oo kale ayaa dhibaatooyin gudaha leeyihiin sida saameyn xun.

Sidee in laga takhaluso xaalad this

gabadhii ugu horeysay in ay ogaadaan waxa jira dhibaatooyin iyo waxa ay yihiin calaamadaha murugada iyada oo la joogo. Haddii ugu kaaban lahayd xanuunkan aan si fiican u noqon kartaa in ay soo jeedin in ay cilmi-nafsiga ah, kuwaas oo hubaal caawin doona haweenka ka gudbaan cudurka. depression qoto dheer Daweeyo waa suurto gal ma aha oo kaliya, laakiin loo baahan yahay! Isku day in aad wax ka qaban in uu yahay halmaaami, ma ay u sameeyaan go'aano muhiim ah oo ku saabsan iyaga u gaar ah, ha isu qaadin shaqada. Ha cabin wax badan oo kafeega, cilmi baaris ayaa muddo dheer xaqiijiyay saameynta xun ee habka dareemayaasha jirka. Waxaa muhiim ah in aad roonaato.

Ha u ogolaan murugada aad qaadato maxaabiis ahaanta!