Bocorka abuurka, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

Qof walba waa ogyahay in bocorka ee waa wax soo saarka aad u faa'iido badan, aad u badan waxaa ka mid ah si joogto ah in geeddi-socodka lagu kariyo, waayo, reerka, laakiin inta badan iloobaan ah oo ku saabsan oo dhan abuur bocorka. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of miraha waxaa lagu muujiyey doonaa in qoraalka soo socda. Waxaa laga yaabaa in mustaqbalka ay noqon doontaa ka sii daran waxa ay ku saabsan iyo wax ugu bixinwaydeen haystaa sacab muggiis oo caafimaadka-kor u qaadida qiimo aan micne lahayn.

Waa xidhiidh la leh a tallaabo multi-jiho ee wax soo saarka sida bocorka abuurka, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka waa in la tixgeliyaa in faahfaahin dheeraad ah. Waayo, caafimaadka ragga ay ugu baahan yahay. In case of dhibaatooyin la xiriira kaadi, iyo sidoo kale hawlaha caadiga ah ee 'prostate', rag lagu talinayaa in la isticmaalo maalin kasta abuur bocorka. faa'iido u ah wax soo saarka this waa weyn, si ay saamayn wanaagsan ku filan ama konton lixdan abuurka maalin kasta. Sure, nin kasta oo maqsuud doonaa bocorka abuurka, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka horay u badiyay macnaha oo dhan marka ay timaado caafimaadka ragga.

Laakiinse kuwanu waa miraha duban waa u faa'iido badan ee dumarka. Waxay yihiin dukaanka guryaha ka qiimo. gabar walba oo uu doonayo in uu mar walba eegto dhalinyaro ah, timo a raaxo leh, xaqse oo dhaldhalaalaan, kaahid caafimaadka. Oo intaas oo dhammu waxay miraha qaraha qabsadaan dhibaato la'aan. Gabar kasta oo aad naftaada ku saabsan in ay dareemi karaan saamaynta ay u isticmaalaan, timaha dareen waa ka sii dhumuc iyo caafimaad iyo maqaarka keensataa khayroon daahirnimo iyo dhalinyarada. codadka Ma layaab leh run? Iyo saamaynta waa run ahaantii dareemi, markii keenay abuur bocorka play, lacagta iyo dhibaato in ay tahay on bushimaha qof walba.

Oo la xiriira carruurta oo aan weli la taag daran caafimaadka ragga iyo ilaalinta ee dhallinyarada, halkan abuur ah oo saamayn togan. Marka hore, waxay ku siin jidhka dhalinyarada vitamins, oo sidaas muhiim u ah koritaanka iyo horumarka jira. Second, leeyihiin guryaha nasteexo leh, sidaa darteed marka ilmuhu uu aad u faraxsan yahay ama u doodaya, waxay u taagan tahay in ay isaga bixiyaan haystaa sacab muggiis oo bocorka "dejinaysaa" awoodaan in ay nabadeeyaan ilmaha. Iyo, markii saddexaadna qaar, miraha this khudradda weyn - waa ugu fiican ee daawada gooryaan. Haddii cudurka this bilaabay inuu rabshin carruurta, waa in aad iyaga siin a abuur cad guri taasoo keeni karto dulin.

In this Tilmaamo gaar ah ma waxaa loo soo afjaro. Waxa intaa dheer in talaabooyinka cidhiidhi ah, waxay ku siin karaan lacagta la taaban karo qof walba, to content hodanka ah ee fitamiin iyo macdan mahad. Sayidka, abuur bocorka bir ah, calcium, potassium, copper, Silicon, manganese, selenium, fiber iyo xubno kale oo lagama maarmaan u ah nin tahay. muggeed oo ka mid ah abuurka awoodi kara inay bixiyaan xitaa finan, dhallinyarada si ay xaqiiqada ah ma midkood yeelin.

Waxa intaa dheer in dhammaan kor ku xusan, bocorka "kids" saamayn ku dhammaan hababka jirka aadanaha, dadkaas oo saamayn togan iyaga on. Tan waxaa ku jira wareegga dhiigga, iyo nidaamka muruqyada iyo maskaxda, iyo habka taranka. Tani isticmaalka abuur bocorka aan ku xaddidnayn. iyaga xusay, waxaad u baahan tahay in la yidhaahdo, iyo haddii abuur bocorka halis.

Nasiib darro, tani waa qalab gooni ah loogu talagalay oo dhan wuu asturi, waxay keeni kartaa cudur. Sidaas darteed, isticmaalka xad-dhaafka ah ee miraha sababa gastritis, boogaha iyo xitaa in aan la yiri ku saabsan badeecadan. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in ay ku badan tahay ee acid salicylic, taas oo uu leeyahay tayo wanaagsan oo keliya in ay isugu soo urureen yar. Intaa waxaa dheer, isticmaalka abuur bocorka ee u tiro badan waxay keeni kartaa ee urka ee jirka. raasamaal ee cusbada ay saameyn xun ku saabsan xaaladda guud ee caafimaadka, sidaas darteed waa inaad aad uga taxadirtaa in ay u isticmaalaan, iyo in ay doonayaan in ay soo bandhigto galay cunto si dhexdhexaad ah.

Xasuusta ku saabsan bocorka abuurka, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka in ay yihiin wax iska cad, waxaa haboon isagoo sheegay in wax walba waa ay fiican yihiin in si dhexdhexaad ah, sidaa darteed waa in aad aan la diido cunto oo ka mid ah abuurka oo waxtar leh, laakiin aan u baahnayn in ay ku tiirsanaadaan oo kaliya on saamaynta ay caafimaadka, iyo ku koobnayn cantoobo muggeed yar maalin.