Blåbær - faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka: maxaa dheeraad ah?

niyad jab ugu weyn ee blueberries - meeshii kobaca. Nasiib darro, beerta ma kori doono, waxay yeelan doonaan si ay u eegaan qoryo wanaagsan ama xirto kabaha kalluumaysiga iyo moor socdo. Laakiin haddii ay jiraan meel u dhow ku haboon, halkaas oo la rajaynayo in ay soo ururiyaan berry this, waxaa haboon in ay isku dayaan oo fiiriyaa iyada. Blåbær waxaa laga aqoonsan yahay oo keliya ma aha ee daawada dad, laakiin sidoo kale casriga ah, taas oo hadda loo arkaa in ay dhaqanka. Aad u badan oo noocyo kala duwan oo guryaha, daawooyinka ayaa blueberries, lacagta iyo waxyeelo aan u dhigma marka la eego boqolkiiba.

First of dhan - oo ku saabsan faa'iidooyinka. Hawsha ugu wayn u qabata blueberries - waxaa immunoukreplyayuschie kartidooda. Habka ugu muhiimsan ee la dagaallanka hargab xilliyeed iyo ifilada (vitamin C) waxaa ku qoran waxa ku jira tiro aan la qiyaasi karo, iyo haddii ay jiraan berry this dhibaato cusub oo la hindhisada iyo qufaca at height of SARS si fudud loo baajin karin.

Under saameynta ay heerkulka, dabcan, iyo sidoo kale khudaarta kale iyo nooca berry, waa lumin doonaa wax blåbær. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka in this isku badiyay: badiyay qaybaha waxtar leh ee berry, laakiin sidoo kale diiqayaa caloosha (in kastoo dhif ah) waa la dhimay.

Waxaa ka mid ah saamaynta blueberries, taas oo loo qaatay ayaa laga yaabaa, waxaa xusid mudan anti-bararka, durayo iyo bile, qandhada oo caadi heerka sonkorta ee dhiiga. Sidaas daraaddeed dadka sonkorowga qaba, waxa la odhan karaa si fudud waa blueberries la bedeli karin. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka guud ahaan waa ma u dhigma. Haddii bukaan-socodka macaanka ma aha xasaasiyad, ka dibna blueberries isaga u - ku dhawaad talogelin. Waxa intaa dheer in hoos heerarka sonkorta dhiigga, waxa kale oo xasilloon caloosha iyo mindhicirrada. Waxaa si gaar fiican ashitada hoos. Sida lagu durayo a fudud oo isku darsamay, blueberries caawiyo kaadida Guuldarrooyin badan iyo hababka taranka.

berry Tani waa lagama maarmaan iyo beriberi. badnaa ee vitamins kala duwan ka dhigaysa isku Erayga "blueberries" - ". isticmaalka" Oo dhib ah saaraysa haddana ma laha. Inta badan oo dhan waxaa lagama maarmaan ah carruurta, haddii ay ku siin blueberries ma noqon doonto wax dhibaato ah oo aad ilkaha ama indhaha, ma lafaha ama kala-goysyada, ama la thyroid - oo dhan blueberries vitamins lagama maarmaan ah ku jira fiirsashada ku filan.

By habka, berry this si fiican u qalmaa dareenka kuwa qaba dhibaato aragga ama u janjeera in hidde iyaga xagga. Carotene in blueberries taasaa ka sii wanaagsan in karootada, oo waxaa la helay waxa ku jira in Form ah si fudud digestible (iyo ulana baabbi'iyey!).

Waxa kale oo muhiim ah oo la isticmaalo Patriots - saarista sunta iyo sunta. Si loola radionuclides ee aan helay daawooyinka dabiiciga ah ugu wanaagsan.

Oo weliba, iyo nooca berry, iyo caleemo - daawaynta mid awood leh scurvy. Oo haddii cudurku hadda waa mid aad caadi ahayn, fuqday ee ilkaha ka soo la'aanta ah ee fiitamiinada qaarkood - ma aha wax aan caadi ahayn. Halkii murmin xaalkooda waa maxay waxa aad la la'yahay, cuno "berry buluug ah": iyo dhadhan fiican leh, iyo ilkaha u xoogaysan doonaan.

Halkan waxa ku Patriots guryaha waxtar leh iyo sababo iyaga ma yareeyo, sida ay leedahay yar ee la soo dhaafay. Kuwaas waxaa ka mid cunid - marka tiro badan oo ah nooca berry la kulmi karaan cunay daciifnimo, lalabo, matag iyo madax xanuun.

Sidaas waxaa jira a blueberries berry, lacagta iyo waxyeelayn ay la yaqaan, waa ay fududahay in ay ka fogaadaan dambaysta ah, iyo hore waa waxtar u leh wax kasta oo, xataa kuwa ugu caafimaad, ninka.