Beta-carotene u tahay caafimaadka, tan qurux badan

Si aad si fudud u heli fiican ah, xataa tan iyadoo la ilaalinayo maqaarka jilicsan ka hagar, qorraxda gubanaya, waxaad u baahan tahay oo keliya ma aha ha iloobin in aad isticmaasho kareemada ku habboon, laakiin sidoo kale ay qaataan dawooyinka ka kooban beta-carotene, taas oo waxaa lagu gadaa farmashiyaasha.

Waa maxay beta-carotene, iyo meesha aad ka hesho?

Beta-carotene waa provitamin ah, oo laga helo kalluunka, beerka, yaanyada, basbaaska macaan, Kaabashka, bocorka, miro yar iyo buckthorn badda. Si kastaba ha ahaatee, inta badan waxaa ka mid ah waxaa ku jira karooto.

Waxa intaa dheer in alaabta gaarka ah iyo waxyaabaha ay ku jirto beta-carotene, warshadaynta hargaha, waxaad isticmaali kartaa saliid oo timir ah la beta-carotene, taas oo intaa dheer in ay leeyihiin saamayn togan ku timaha iyo maqaarka, loo hagaajiyo aragtida.

Beta-carotene - antioxidant awood leh stimulator ah habka difaaca jirka. Intaa waxaa dheer, jidhka daydaa ka (sabab u ah geedi socodkii cholesterol oxidative ay beerka) vitamin A, sidaa darteed loo baahan yahay in ay maqaarka.

Like vitamin A, beta-carotene kaalin muhiim ah in formation of unugyada epithelial, taas oo ah qayb ka mid ah maqaarka, xub-axaleedka iyo xuubka ku lasoo xubnaha, qanjirada, genitourinary, caloosha iyo mindhicirka iyo wadooyin neefsashada. Waxay ka hortagtaa in ka bixitaanka iyo horumarka ee kansarka sanbabada, naaska, afka ilmo-galeenku, maqaarka, kaadi haysta, iyo mindhicirka. Beta-carotene waxay bixisaa qaar ka mid ah ilaalinta stroke, atherosclerosis iyo cudurada wadnaha.

The beta-carotene waa u faa'iido badan ee taageerayaasha warshadaynta hargaha?

Beta-carotene ka badbaadinaysaa maqaarka ka xag lacag la'aan ah oo aad dhaqaajiso difaaca dabiiciga ah jirka aadanaha ee ka dhanka ah shucaaca qoraxda, formation of gubasho, ka hortagtaa xuubka gacanta habka u baabba '. Waxaa si gaar ah muhiim in beta-carotene "dilaa" ee mayalka adag ugu khatarta badan - xag oxygen iyo acids dufannada.

Sida melanin, beta-carotene waa in la dhigo maqaarka, waxaa la siinayo xidhiidh gaar ah, kor u qaadida ay midabka direyska awoodaan.

Oo ay la socdaan waxa ay leedahay guryaha la mid ah, sayliniyam iyo vitamins E iyo C. Waxay sidoo kale kaa caawin ilaaliyo maqaarka ka engegaan, gabow dhicis ah.

Waxay kor u beta-carotene iyo waqti dheer si loo badbaadiyo qurux badan tan a.

Sanadkiiba hal mar si ay u qabtaan koorsooyinka

waqtiga ugu badan si ay u mari koorsada heli beta-carotene, dhowr todobaad ka hor furitaanka of xagaaga ama bilowgii fasaxa. Farmashiistayaasha talineynaa qaadashada ku jira supplements beta-carotene muddo bil, t. Si aad. In jidhka, waxa lagu kaydiyaa wakhti dheer ah, oo ku filan in ay gudbaan koorsada sanadkiiba hal mar.

daryeelka maqaarka dheeraad ah

Sidaas daraaddeed in jidhka helo filan beta-carotene, xagaaga waa in ay cunaan badan oo khudaar daray ah. Si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah beta-carotene weli ma ku filan, waa in ay kobciso iyo ilaaliyo maqaarka adigoo isticmaalaya kareemka difaaca, looshan iyo buufiyo.

qalabka ilaalinta waa in la mariyo haragga ka hor iyo qubayska ka dib. In fiidkii on maqaarka lahu la lotion gaar ah ama tire.

In dadka qaarkood, fallaaraha qorraxda ee keeni dareen diidmo oo xasaasiyadeed, muujiyey finan iyo casaan on maqaarka. Xaaladdan oo kale, u isticmaalaan daroogooyinka, si gaar ah loogu talagalay maqaarka xasaasi qorraxda.

Sida caadiga ah, ilaalin ka badbaadinaysaa maqaarka ka UV-B iyo UV-A shucaaca. Ka hor iyo ka dib shucaaca beds ka cadhaysiinina cuncun iyo xasaasiyad, dhicis gabowga maqaarka, wiiqi difaac jirka ee. UV-B hoos-gaadhista sii dheeraaday wuxuu keeni karaa gubto, dhaawac DNA, xataa keeni horumarinta kansarka maqaarka.

Waxa kale oo aad u muhiim ah in la isticmaalo daroogada gaar ah oo isku diyaarinaya maqaarka ee qorraxda iyo qaatay daryeelka iyada oo ah ka dib markii uu gubto.

Si looga fogaado dhibaatooyin, ha cadceedsato in muddada u dhaxaysa 11 subaxnimo ilaa 16 duhurnimo. shucaaca qoraxda waa ugu daran.