Aan innaba la cuni karaa inta aad uurka leedahay

Waxa guud ahaan la aqbalay in hooyooyinka dhallinyarada u baahan tahay inaad laba jeer cuni sida badan, sidaas si la hadasho, laba. Oo waa qalad aad u weyn! ilmaha Future baahan yahay qaybo aad u yar oo cunto ah, iyo laba awood Dhibayn kaliya ee hooyo dhallinyarada. Ka dib oo dhan, cunto-calorie sare kor u miisaan dhakhso faa'iido iyo uurka inay dhalmo caadi ah loo ogol yahay si ay u ururiyaan ugu badnaan 15 kg.

Waayo, caafimaadka iyo hodan ku vitamins iyo xubno ka raad faa'iido ee jirka halka karinta, isticmaal oo keliya wax soo saarka caafimaad oo dabiici ah, iyo baabi'iyo waxyeello. Sidaa darteed, naag kasta waa in ay ogaadaan in aan la cuni karin inta aad uurka leedahay.

First, ha macmacaanka wanaagsan ku salaysan sonkorta la safeeyey, tusaale ahaan, dhammaan noocyada kala duwan ee keega iyo dubo, jalaatada iyo nacnac. goodies waxaa ku jira wax badan oo carbohydrates, si ay u isticmaalaan si joogto ah u keenaysaa in dhigaalka baruurta in si xun naag kasta. Intaa waxaa dheer, inta badan ee macmacaanka ku jira formaldehyde, taas oo halis u ah ilmaha, ku simaha dhex mandheerta.

Waa in la xusuustaa in alaabta la xasho ka bur cad ka dhigay, ha ku darin fitamiino B iyo E, iyo carbohydrates iyaga oo ku filan. Dabcan, qof walbana waa ogyahay in aad wax ma cuni karo uurka waxyaabaha semi-dhammeeyayna ay sidoo kale hilibka iyo kalluunka foomka cayriin iyo karinin. Xitaa caanaha ka hor inta isticmaalka waa in la kariyey, qayb ka mid ah unpasteurized inta badan waxaa ka mid ah bakteeriyada. Tusaale ahaan, bakteeriyada la odhan jiray listeriosis waa wakiilka sababaya cudurka sida cudurka lo'da waalan.

Mudanayaal iyo jid qoyska, waa in aad si joogto ah u cunaan cuntada ugu horeysay ee khudaarta organic. Hadda dukaamada bixiyaan tiro balaadhan oo ah dhalatada oo dheeraad ah oo nafaqayn gaar ah maraqa deg deg ah oo kala duwan, dheereynaya nolosha shelf oo ka mid ah wax soo saarka. Waxaa si cad u sheegay in aysan macquul aheyn in uur dumarka in ay cunaan cunto la sheyga, maxaa yeelay, waxay protein ah, taas oo ah sidaa lagama maarmaan u ah horumarka buuxa ee ilmaha baabbi'in. Intaa waxaa dheer, khubarada ayaa muujisay in isticmaalka joogtada ah ee cuntooyinka ay ku jiraan daro, kuwaas oo, ku kordhinaya horumarka unugyada kansarka.

hubaal inaad xusuusataan in aanad cuni kartaa inta lagu jiro margarine uurka ee u tiro badan. Waxaa jira xogta xiiso leh, taas oo uu bixiyo saynisyahano jaamacadda ee New Zealand ah. Waxay qabtaa taxane ah oo cilmiga iyo ogaaday in ay ka kooban of margarine hoos heerka IQ uurjiifka mustaqbalka. In aan ku xuso xaqiiqada ah in baruurta badan waxay kordhisaa cabista si ay horumarka ee cudurada wadnaha.

Waxaa la og yahay in mid ka mid ma cuni kartaa inta lagu jiro cuntooyinka ay uurka ku jiraan walxaha kansarka. Waxaa ka mid ah kalluunka iyo hilibka sigaar cabbin. Dhakhaatiir badan oo diidina dumarka, gaar ahaan bilaha ugu dambeeya ee uurka inuu wax cuno suxuunta aad cusbada. Ka dib markii cusbo waxay u egtahay inay ku ururto ee jirka, taasoo keentay in kordhay barar. Bishii la soo dhaafay ee uurka, khubaro ku talinaynaa diidmada dhamaystiran oo cusbo, in uu yahay, qof dumar ah oo uur leh waa in ka mid ah in aad cunto cunto oo kaliya in uusan cusbo aan ku jira.

Waxaa jira qaar ka mid ah Baxiira in lagu qeexo waxa aan innaba la cuni karaa inta aad uurka leedahay. Tusaale ahaan, qof dumar ah oo gobolka ku jiro cunin doonaa ukun haddii ay jiraan laba jaallo ah, sida kale u dhalan karaa mataano. The kaliya ee ka reeban yihiin kuwa hooyooyinka kuwaas oo ku riyoodaa in ka helo farxad double mustaqbalka dhow.

Cuntada waxaa ka mid ah hooyada mustaqbalka had iyo jeer ku jira biyaha iyo cabitaano kale. In deegaanka this, waxaa kale oo jira xadeynta qaarkood. hooyo Young waa in gebi ahaanba ay ka tanaasulaan kafeega iyo shaaha xoog leh. Laakiin haddii aan subax cabniinka dhiig cusub, ma aan samayn karo, waa in aad ku bedesho kafeega ah in uusan caffeine ma qaadi. Dabcan, cabitaanka khamriga waa ka mamnuuc, sida ay si xun u saameyn kartaa horumarinta ilmaha caloosha iyo caafimaadka ilmaha ee mustaqbalka. Waxaa ugu fiican waqtigan inay ku raaxaystaan casiirka cusub oo shaah miro.