8 guryaha waxtar leh ee shukulaatada madow, taas oo ka dhigi xitaa taxadir dheeraad ah oo cajiib ah

Dad badan oo nolosha ma qiyaasi kartaa iyada oo aan shukulaatada madow, maxaa yeelay, waa cajiib ah dhadhan. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad sidoo kale in ay ogaadaan in, si ka duwan shukulaatada caanaha, waxa ay sidoo kale wuxuu leeyahay sifooyin aad u faa'iido badan. U hubso in this marka xigta dooran doonaa shukulaatada u gaar ah tixgelin.

decompression

Mid ka mid ah tayada ugu horeysay wanaagsan helay ee koorsada of cilmi, waxay ahayd in ay saamayn on cadaadiska dhiigga. Haddii aad maalin walba samayn jiro ugu yaraan waxoogaa yar shukulaatada madow, cadaadiska dhiiggiisa wuxuu ku celin doonaa si caadi ah - laakiin waxa ay sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa hoos u cadaadiska hal haddii ninka si lama filaan ah u noqday xanuunsan.

Wadnahana u wanaagsan

The benefits of shukulaatada madow, dabcan, aan ku koobnayn saameynta ay cadaadis. Sidoo kale xusid mudan waa in ay yeelan karaan caafimaad iyo saamaynta bogsiinaya on wadnaha. shukulaatada madow waxay ka caawisaa si loo yareeyo khatarta ka mid ah cudurka wadnaha by saabsan boqolkiiba konton. Waxaa intaa dheer, waxa ay sidoo kale ka caawin doontaa qofka aan nolosha la halgamo, haddii cudurka weli waa inay dhacaan.

antioksidanter

Qof walba waa in la ogaado waxa antioksidanter yihiin, maxaa yeelay, waxay yihiin Xarakada maamulaha la gabowga ah ee jirkaaga oo dhan iyo xubin kasta oo si gaar ah. Oo haddii aad xiisaynayso ee wax soo saarka cuntada kasta oo ku jira tiro badan oo iyaga ka mid ah, laakiin waa macmacaan aad u fiican, jawaabta waa mid fudud - waa Shukulaatada madow. Waa iyaga la jira jidhkaaga badda raaxaysi mooyee iyo inay yimaadaan oo antioksidant jirkaaga ka cudur ilaaliyo iyo hakin nidaamka gabowga of unugyada.

Delicious iyo nafaqo

Waa inaad taxadar xaqiiqada ah in shukulaatada madow ku jira noocyo kala duwan oo badan oo nafaqo oo lagama maarmaan u dhow wax cunto, laakiin waxay si dhib leh waxaa laga heli karaa cunto kale u roon. shukulaatada madow ku jira birta, magnesium, iyo copper - in aan waxba ka xaqiiqda ah in uu hodan ku fiber waa yidhaahdaan, iyo sidoo kale jidhkaaga qurbaankiisa la qadar wanaagsan ee borotiin.

niyadda wanaagsan

Marka aad cuni ah Shukulaatada madow yar, oo aad niyadda wanaagsan. Waxaad u malayn in tani ay tahay sabab u ah xaqiiqada ah in aad dhadhamiseen taxadir ah jecel, laakiin ma aha. Daraasado ayaa muujiyey in shukulaatada waxaa ku jira walxaha in kicin wax soo saarka ee endorphins, taas oo ka dhigaysa in aad dareento sida haddii aad jacayl u dhacay.

eegi wanaagsan

Haddii aad rabto in aad eegto fiican iyo kuwa ka yar, ka dibna uma baahnid inaad si dhakhso ah u tagtaa Qurxisada ah. Waa ku filan tahay in ay qayb ka mid ah Shukulaatada madow maalin kasta, sida ay mahad oo dhan of walxaha ay faa'iido ka dhigaysa aad dareento stress ka yar, taas oo uu leeyahay saamayn togan ku maqaarkaaga iyo, Sidaa darteed, on muuqaalkaaga. Intaa waxaa dheer, shukulaatada saameeyaa muuqaalka kore ee maqaarka iyo si toos ah, sida dareen socodka dhiigga maqaarka, taas oo aan aad u yar.

pabulum Maskaxda

Cunista shukulaatada kordhiyaa socodka dhiigga ma aha oo kaliya in ay maqaarka, laakiin sidoo kale in ay maskaxda in kobciyaa ay waxqabad. Taasi waa sababta badan oo ku talinaynaa in la qaado si aad u leben imtixaanka of shukulaatada mugdi ah, maadaama ay kaa caawin doontaa in aad u malaynayso in si degdeg ah oo wanaagsan in aad ka fikirto.

Sonkorta dhiigga

Dabcan, waa in aynu iloobin in shukulaatada xitaa mugdi ah - waxaa weli macaan, taas oo ka kooban xaddi gaar ah oo sonkor ah. Laakiin waqti isku mid ah waa uga yar yahay in qayb kasta oo kale ee macaanka, sidaa darteed haddii aadan rabin in kor loo qaado heerka sonkorta dhiigga, waxaa fiican aad leedahay waa Shukulaatada madow, haddii aad rabto in aad wax macaan. Xitaa qofka macaanka qaba awoodi karin in yar oo ka mid ah shukulaatada waxyeelo aan caafimaadka, waxaa taxadir wejiyo samaynta gabi ahaanba dadka oo dhan. Waxaad labada yeelan kartaa xiiso leh iyo saamayn wanaagsan ku caafimaadkooda.