13-maalin tijaabo: cunto Angela

Tani waa magaca mid ka mid ah cuntada ugu caansan oo wax ku ool ah ee aannu mar - Cuntada Angela. Naag kastoo og yahay in haddii ay rabeen in ay for arrin waqti gaaban in laga takhaluso kilo dheeraad ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah, horumariyaan caafimaadka si loo wanaajiyo caafimaadka guud ahaan, waa in waxa ka codsan in habkan.

The wax-u natiijooyinka Angela cunto siiya ugu cajiib ah - muddo laba todobaad ah (in ka yar hal maalin), aad uga takhalusi karo oo ka mid ah 7, 8 iyo mararka qaarkood kiiloogaraam xad-dhaaf ah, iyadoo dhismaha awoodda laftiisa u habaysan si fiican kuu ogolaanaya in aad si qoto dheer u qaabeen shiid. Taasi ayaa iyadu keenta in natiijo lagu guuleysto - miisaan ma aha oo kaliya hoos u, laakiin weli deggan muddo dheer.

feature A ee hab this iyo habka waa ay awoodda si gooni gooni ah, taas oo macnaheedu yahay iskhilaafka iyo khudradda alaabta borotiin. Tan waxaa si fudud loo samayn, sida cuntada, sida ay cuntada waa in jajab, maalin ilaa lix jeer, dura laba laba saacadood iyo badh. Ka dib talooyinka oo dhan, waxaadna ku gaari kartaa natiijooyin la yaab leh hal toddobaad gudahiisa - toban maalmood ka dib bilowgii cunto, ayaa in ka badan si waxa badanaa ku taliyeen nafaqada oo uu leeyahay sababo lahayn. Sidoo kale, khubaro ku talinaynaa waqtigan in ay sameeyaan jimicsi maalin kasta iyo massage in miisaanka oo yaraada ayaa in ka badan guul oo aan xanuun lahayn.

Guud ahaan, cunto Angela waa mid fudud ilaa xad. Her menu todobaadle ah waa qaab ay tahay in mar kasta noqon at gacanta. Maalintii ugu horraysay ee quraacda inuu noqdo mid wax cabbeen adeegaya kafeega (of course, iyada oo aan sonkorta) casho - cunay kariyey laba ukunta "adag-kariyey" waa in yar oo yaanyo ah iyo qaar ka mid ah salaar. At casho diyaariyo jeex ah hilibka aan baruurta lahayn, la kariyey ama la shiilay ee saliidda cuntada, ku dar in ay qayb ka mid ah isbinaajka.

Quraac maalintii labaad waa in uu ahaadaa mid kafee rooti qado haboon goosin ka mid ah hilibka lo'da lagu dubay yaanyada iyo ansalaatada, iyo casho - waslad khafiifa oo qudaar ah ama maraq subagga ku yar.

Maalintii saddexaad waxaad bilaabi kartaa quraac kafeega madow leh rooti. Waayo, qado, waxaa wanaagsan in aad u diyaariso salad cagaaran iyo jeex ah lo'da dubay. Casho ka koobnaan doonaan laba ukunta la kariyey, qayb ka mid ah salad iyo xaleef ham caatada ah.

Angela cunto maalintii afraad waa qaxwaha madow quraacda, ukun, karooto iyo xoogaa yar oo farmaajo qadada, iyo salad miro iftiin la yogurt casho.

Maalinta Five: Quraac - salad a of dabacasaha kaga daadi drizzled la a liin yar. Qado - Qayb ka mid ah kalluunka la shiilay iyo yaanyo weyn. Casho - jeex ah lo'da sharraxay salaar cagaaran.

Oo maalintii lixaadna, markii guul uu ku dhow yahay, halkii ay quraac u leeyihiin in ay cabto koob bun ah oo madow iyo cuno cracker a lahaa. Waayo, qadada ogol yahay si ay u diyaariyaan qayb ka mid ah digaag la shiilay iyo salad. Casho waa in ka kooban yahay hilibka lo'da oo dhan salad isku.

Oo maalintii toddobaadna, aad ku raaxeysan kartid quraac shaaha littir, qadada - doofaarka caatada ah la salad casho - saxan kasta, laakiin in qaybo yaryar oo aan sonkorta. Ka dib markii in, waa la jecel yahay inuu ku soo celiyo cuntada ee kor ku xusan - iyo sugtaan bandhigay natiijada.

Guud ahaan waxaan dhihi karaa in menu cunto Angel waa arrin adag, keliya cuntooyinka borotiinka leh, khudaarta iyo miraha, marka laga reebo dufan iyo carbohydrates gebi ahaanba. Taas macnaheedu waa in saladh oo dhan waa in la cunaa aan suugo iyo labeenta ansalaatada, majones wax alla wixii, Greega iyo labeen dhanaan. No sonkorta iyo dhammaan waxyaabaha kale ay ku jiraan, oo ay ku jiraan qaar ka mid ah miraha - muuska, canab, persimmons iyo abrikot in cunto la mamnuucay, sidoo kale baradhada iyo, dabcan, cusbo. Waxa kaliya in uu yahay ku dhowaad si buuxda u qirtay cunto adag malaa'ig, sidaas darteed waa isticmaalka dareeraha: Caraabaah biyaha, macdanta, shaaha geedaha ama shah dhirta - waxan oo dhan ayaa loo ogol yahay, halka khamriga, Casiir furuto sonkorta iyo shaaha iyo sonkorta oo laga saaray sababo cad .