Waa maxay midhaha noqon kartaa ilmaha of 7 bilood: Talooyinka hooyooyinka

The bilood ugu adag ee nolosha ilmaha gadaashiisa. kid ma aha sidaas ciirsi, Wuxuu dunida ku barto oo dulsaar leh, waxay muujinaysaa aqoon korodhsiga, waayo, waxyaalaha cusub. Hooyo, markeeda, waxay ka caawisaa isaga hesho raaxo leh oo adduunka ah, oo bixiya alaabta lagu ciyaaro ee cusub, waxyaabaha aqoonta.

Waxaa muhiim ah in la ogaado oo miraha iyo khudaarta aad ilmahaaga siin kartaa in 7 bilood

nafaqada Baby sii kala duwan. Iyadoo guusha bil ah qaar ka mid ah nolosha ilmaha hooyadii barayaa wax soo saarka cusub.

Waxaa jira xaalado marka waalidka la wareersan, ma uu garanaynin wuxuu noqon karaa ilmo. Ugu 7 bilood, waa in aad si adag u hoggaansamaan tirada iyo inta jeer la helo midho cuntada.

Halkee si ay u bilaabaan, sida badan, sida inta badan ku siin karaan miro at da'da this? Sidee ma in wax la yeelo jajabka caafimaadka? su'aalaha oo dhan hooyaday ka heli jawaabta by reading article ah.

Si aad u bilaabaan, waa in aan xusuusannaa in dhammaan alaabta ilmaha, awoodda taas oo caanaha naaska, bandhigay bil ka dib. Taasi waa, haddii dhalada-juice la siin karaa 3 bilood, ilmaha naaska - in 4. Xeerkani wuxuu khuseeyaa dhamaan waxyaabaha cusub ee cuntooyinka kaabaha oo aan laga reebo.

Tan iyo markii miraha bilaabaan, haddii ilmaha la siiyo caanaha dhalada?

Ha na baaro waxa midhaha. waxay noqon kartaa ilmaha of 7 bilood, la siiyo caanaha dhalada, cuno tufaax, moos, gooyaa, fersken, baaraha.

Iyada oo baaraha u baahan tahay in ka badan maqleen. midho Taasina waxay keentaa in dibiro iyo halsano ee caloosha. Sidaa darteed, pear waa ka fiican in la siiyo ilmahaaga inta ugu yar, oo kiis kasta habeenkii.

Apple suurad wacan in la siiyo jajabkii qaab dartaa. Si aad u bilaabaan, waa in aad u fuliyaan daaweyn kaamerada of midhaha. Apple waxay u baahan yihiin si loo dhilo iyo miraha oo la kariyo ilaa inta joogta dartaa. Waa in la toortaha iyo malqacad bilowdo, sii kordhaya 30 grams.

In qaabka ceeriin, waxaad ka dhigi kartaa miro in nibbler ah. Tani waa dhiin weyn ku rito. Ilmuhu wuxuu si tartiib tartiib ah nuugi doonaa waxyaabaha ku jira. Xaaladdan oo kale, waxaad noqon kartaa hubiyo in ilmuhu aanu ku caburin.

Buruunis, sida la og yahay, jidhka bini'aadamka uu saameyn ku caloosha jilcisa. Waxaa lagama maarmaan ma aha in la siiyo wax soo saarka ilmaha ka cabanaya dysbiosis. Laakiin marka ilmuhu dhibaato ka soo calool, linfrø yimaadaan si ay gurmadka. Jajabka, ku salaysan uu culayska iyo da'da, arrin 0.5-1 berry 1 time toddobaadkii.

Banana - isku waslad ka qiimo of midhaha. Isticmaalka midhaha jirka ilmaha waa mid aad u weyn. in rubuc ka mid ah goodies Ku dhiiri geli ilmahaaga. Haddii loo baahdo, aad qasan kartaa moos caano ama jiis.

Fersken ayaa sidoo kale ilmaha da'da this ogol yahay. Sii ilmahaaga qadar yar oo miro in muunad oo la arko falcelinta. Haddii finan ma, guduudasho ma dhici karto, in aad kor u qaadi kara qiyaasta in ay nus ka mid ah midhaha. Haddaba hooyada ogyahay waxa midho noqon kartaa ilmaha of 7 bilood.

Good in aad ogaato!

su'aal xanuun badan - waxa khudaarta iyo miraha sida ugu macquulsan. Child at 7 bilood waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo waxyaabaha cusub, ka dib markii sharciyo fudud:

- All alaabta waa in ay ahaadaan cusub, bislaaday. engejiyey iyo isticmaalka cuntada qurmay ee ilmaha lama helo!
- Waa in aad bilowdo lacagta ugu yar.
- Ha siin wiil cayilan oo yar, dhowr waxyaabaha cusub. Haddii uu jiro dareen xaasaasi ah, hooyaday ma awoodi doonaan in la aqoonsado nooca midho sababay fashilka.
- All miraha iyo khudaarta waa in la bilaabay in la siiyo qaab daadi. Tani si weyn loo fududeeyo doonaa nuugista.
- Haddii aad isku aragto dareen diidmo oo xasaasiyadeed ah sida guduudasho of dhabanka, finan on sheyga cusub waa ka fiican in la ilaawo oo ku saabsan hal sano.

miro waxtar leh

Ka dib markii ay baaraan dhammaan sifooyinka cuntada dhirta, waxaa lagu soo gabagabeeyey karaa in jiritaanka miro in cuntada ilmaha waa waajib. Intaa waxaa dheer in ay yihiin waxtar leh, waxay weli yihiin dhadhan fiican leh. Kid farxad cuna dawayn. Waa maxay midhaha aad ilmahaaga siin kartaa? In 7 bilood liiska ku jira:

1. Tufaax. Better in ay siiyaan doorashada si noocyo cagaaran. Isha of macro- iyo nafaqeeyayaalka yar.

2. Muuska. Yellow, oo aan madow. Vitamin B6 ku lug leh qarniga hormone farxad (serotonin).

3. fersken. Aan maqaarka. content ee walxaha macdanta saamayn formation of hemoglobin.

4. ka jarin. Maqnaanshaha saxaro iyo saxarada carruurta.

5. khudaar. Kaliya u bislaaday iyo tiro yar. Waxay keeni karaan xasaasiyad.

6. isteroberi. Iska ilaali. Waxaa si wadajir ah la shiiday karaa tufaax ah.

Ka dib markii reading article ah, hooyaday si fudud loogu ogaan karaa oo midho noqon kartaa ilmaha. Ugu 7 bilood waa in aan la siin liinta. Inkastoo content badan oo vitamin C, liinta keeni xasaasiyad iyo cuncun caloosha carruurta.

Si Loo soo kobo

Ka yaabban wixii midho noqon kartaa ilmaha of 7 bilood, ha iloobin in halkii tufaax cas waa ka fiican in la siiyo cagaaran. Biij daruuri siin diiray oo, sida manka waa irritant ah in ay marinka neefsashada ee ilmaha. ma calool madhan iyo siiyaan quraac midhaha. The time ugu fiicnayn - shaaha galabta.

From khudaarta waxaa lagu talinayaa in ay bilaabaan cuntada adag zucchini, karootada, kaabajka, dhir, baradhada, bocorka. Khudaarta la kariyey, la dubay ama caadka. Oo markaas oo keliya dhulka galay Mash ah. Heerka bilowga ah ee -. 1 tsp.

The ka weyn midhaha, ee u fiican tahay ilmaha, si kala duwan. Laakiin oo dhan waa in ay ahaataa qiyaastii. Ha ku degdegin inaad siiso ilmahaaga oo dhan hal mar. Jidhkiisa weli waa mid daciif ah oo u nugul oo dhan cayn kasta oo ku meersan.