Waa maxay gacan qaad ee feerka

Feedh ee feerka - waa mid xiiso leh in dagaalka kasta oo laylis. In jihada waxaa ay u kala qaybiyey laba nooc: ka oo xanjaadka u Toosan.

Noocyada naxdinta leh ee feerka waa kala duwan, oo dhan waa in ka badan toban. Dhamaan iyaga ka mid ah waxa ay ka soo kasta oo kale oo kala duwan oo dherer ah iyo jihada. Sida caadiga ah, waxay ku xiran tahay masaafada ee weerarka lagu saleyn doonaa. gacanta ayaa sidoo kale u dhaqaaqo siyaabo kala duwan. Haddii shaqo-joojin muddo dheer kala duwan, waxa ay u baahan doontaa inaad si buuxda u toosi. Marka gacanta bidixda u dhow bar laaban yihiin.

Inta badan foori caanka ah ee feerka - this, dabcan, si toos ah. Waxaa jira noocyo dhowr ah. Magaca gacan qaad in feerka, inkasta oo ay yihiin, iyo weyn, iyo waa nooc ka mid ah - oo kala duwan. Tusaale ahaan, waxaa jira cross ah. Noocan ah saameyn toos ah, kaas oo waxaa loo arkaa ugu awoodda badan ee ay kala duwanaansho. waxa ka codsan gacanta wanaagsan, waxaa jira versions midig iyo bidix. uu dil ku bilaabmaa tantoomo li'I deg deg ah.

Isla mar ahaantaana, dagaalka a riixo cagtiisa midig iyo maratay hore ugu sii socoto, u wareegaayo miisaankiisu yahay in lugta kale. Iskutallaabtiisana waxaa loo arkaa mid ka mid ah noocyada ugu awooda badan ee stroke.

feedh toosan ee feerka kiiska si fudud cadowga soo dejin kartaa. Weerarradaasi waxa ay keento jebinta wadnaha iyo, ilaa xad ay suurtogal tahay, knockout ah. Codsiga of gacan qaad beerka aadanaha dubaaxin ben, neefsashada oo waa kala gooyey, iman karo syncope. plexus qoraxda The - dhibic aad u nugul of xiriir oo ka eryi kartaa qofka in gobolka deranged. hit Simple meeshan gana Col galay lama filaan ah iyo istaago waqti cayiman billawdaan wuxuu kaga afuufay neeftii.

Garaacista beeryarada weerarka u dhiganta on beerka iyo waxay sababtaa dareenka isku. Hit waxyaalaha qalbiga ku jira ayaa sidoo kale khatar ah - waxay jebin garaaca wadnaha.

Waxaan hadda u noqon oo noocyo kale. Uppercut - mooshin hore feedh ka hooseysa ilaa, isagoo qasdigiisu yahay in la garaaco garka ama jirka ka mid ah cadowga.

Isagoo ka hadlayay of gacan qaad in feerka, waa wax aan macquul aheyn in ay iska indha jillaab, ama haddii in la yidhaahdo ee Ruush - jillaab. kooxda Tani saameyn, taas oo aan u baahnayn lulid ah. Codso uu xootay gacmaha xusul uu on jirka ama madaxa soo horjeeda ee. dharbaaxo noocan oo kale ah waa ay awoodaan in ay reebtay shiidaa ugala, laakiin waxaa aad u adag in la eego farsamada.

Weerarka ayaa ka soo socda, kaas oo aan u jeclaan lahaa in uu soo jiidan doonaan dareenka - jab ah. Tani waa mid ka mid ah gacan qaad weyn ee feerka. waxa ka codsan meel fog. Waxaa loo isticmaalaa in lagu diyaariyo soo horjeeda in ay soo jeedin xoogga weerarka.

Tani - weerarka ugu weyn ee feerka. Sidee samatabbixin karaan tasoo saxda ah? Waa inaad si deg deg ah. Xitaa qofka lagu gartaa xoog, mararka qaarkood ma garaaci kartaa. All ay sabab u tahay xaqiiqda ah in uu si deg deg ah ku dhacay. Haddii, si kastaba ha ahaatee, si tartiib ah weerarka dadka, ma muruqyada kala duwan - waa feer oo xaalkeeda. In la horumariyo xawaare ku filan, waxaad u baahan tahay inaad thinking xirfadaha on pear yar.

Waa arrin aad u muhiim ah in arrin nafsi ah feerka. Yaa ka cabsan cadowga, qaar ka mid ah waxay ka cabsadaan in ay tagaan meel aad u fog. Isag oo dirqi by dhaqdhaqaaqa iyo weerarada waxaa dhowrtid arag. Awoodda in ay u guurto ka waxa dhacaya iska - in uu yahay postulate ee aasaasiga ah. Dabcan, ma si buuxda - si aad u hesho iyo daanka. Laakiinse waxay u leexdeen oo dhan dareenka Ngcuka gees u - waa muhiim. Sida kaliya ee feeryahanka ah waa inay awoodaan inay helaan guul xoog leh oo lagu qanci karo.

Waxaad u baahan tahay in ay u guuraan, iyadoo aan loo eegin sifooyinka aad nafsaaniga ah si fudud u dooran boosas doonaa - dharbaaxo xoog badan aysan heli karin. Weerarkii dhaqaaqo wax badan ka xoog badan meel kasta oo kale, taas oo waa ay fududahay in la sameeyo.

Waxaan u baahan nahay si ay ula dagaalamaan oo dhan - xoog badan aad jillaab ama jab ku qaatay ku xiran tahay waxa meel la joogo aad lugaha, garbaha, dhabarka. Ma rabtaa in aad garaacdaan baxay - ujeedadoodu tahay nooc ka mid ah hal dhibic si wanaagsan u qeexan.

Ina keena aynu rajaynaynaa in sharaxaada iyo talooyin aad ku caawin doona in dagaalka this.