Sidee u ah inuu dhaco jacayl leh nin

Dad yar ogahay sida ay u dhici jacayl nin. Sidaa darteed, oo qalbigiisa la dhigay on line dabka, aqrinayo musharax kale oo ku haboon doorka lammaanaha ee nolosha, waxaa aad u cabsi. Haddii aad jacayl iyo qabaa dhab ah oo ku saabsan sida nin jacayl aad dhinaca dhici la sayniska. Waa habab dheeraad ah oo lagu kalsoonaan karo by kaas oo ah, taahaygu wax cusub ku dhici jacayl aad la, ugu yaraan, inta ugu badan ee aad samayn waxa ku jira ...

Sidee u ah inuu dhaco jacayl leh nin, isaga jiidaya galay tuurnimo

Adventure xoojiyo xiriirka. Wax dilaa dareenka ragga ka dhaqso badan saadaalin. Waxaa tari kartaa casho ka sugeysayna soo noqnoqda, by phone amartay makhaayad Shiinaha ama xidhmooyin ka mid ah filimada DVD kiro ah. Sidaa darteed, jebin joogtada ah ee jeer wax aan la filayn. Tusaale ahaan, la adkeeyo ugu cadcad ee Roobka marka uu weli ahaa in gaab. News iyo waayo-aragnimada laga naxo ku korisaan jacaylka iyo sababta excitation, maxaa yeelay, maskax ahaan la kordhiyo wax soo saarka ee dopamine ee maskaxda. Si aad u ogaato in qofka aad isqabtaan waa u quudhin weyn, waxaad isaga ula cayaari karaa 20 su'aalo. Weydii isaga inay taxaan dhawr waxyaalood in uu jeclaan lahaa in ay sameeyaan. Tusaale ahaan, waxa uu doonayaa in uu barto in isticmaalo. isaga yaabin by qorsheyneysa rikoor wadajirka ah ee koorsooyinka. Thanks to ninkan la wadaajinhaynana ciyaarta iyo Raalli ahaanshaha dareemeen in inta lagu guda jiro, waxaad la.

Sidee u ah inuu dhaco jacayl leh nin, si ay u sameeyaan isaga masayr

Masayrka shidaalka hamiday. Dhoola caddee kabalyeeri cute ama ay qaataan kulanka saaxiib duug ah oo aad u ma arag. dhaqdhaqaajinta khiyaano noocan oo kale ah, haddii masayr ku kiciyo, tusi nin ah in aad tahay qof caan ah. wacyi Baahnayn oo kaliya, waxaad mid ka mid ah taageerayaasha uu ku guuleysan karo, kor u qaadi kara heerka dopamine in aad nin. Haddii, marka lagu daro, wuxuu arki doonaa in aad leedahay guusha waxay la joogeen raggii kale, rabitaankiisa gaadhay jiro boosaska. Si kastaba ha ahaatee, taxaddar waa in loogu dhaqmaa, sida kulankaan soo saari kartaa saamayn ka soo horjeeda. Furaha guusha waa rumowday si olaga nin inaan dareemo in aad tahay qof dumar ah, kaas oo keena doonayay. Laakiin at shukaansiga waqti isku mid ah waa in sidaas aan waxba galabsan, si aanay u dhaawici dareenkiisa.

Sidee u ah inuu dhaco jacayl leh nin, dayactirka mu'aamaraad ah

sagootin ah caadifad wiiqi soo jiidashada. Ma jiraan wax si qurux badnayn sida ugu baahan yahay "Ha tegin." Haddii aad nabad gelyo waxaad iyaga ku tidhaahdaa, u dhaqmaan sida haddii aan waxba dhacay. tago in xaalad hubaal la'aan iyo qanacsanayn xiiso. Sidaas darteed, uu maskaxda wuxuu bilaabaa inuu soo saaro dopamine, oo wuxuu korodhsan doonaa inuu doonayo inuu kula jiri mar kale. Sidaas marka xigta ee aad macsalaameeyo, dhunkado dhabanka oo soco iska jiho oo kala duwan. Sidoo kale isku day ku tricks soo socda: marka hore ku dhameysan ku hadalka telefoonka, hore laga bilaabo taariikhda ama uliznite ka gurigiisa tag ka hor inta uu soo tooso. Maxaad tani u shaqaysaa? Maxaa yeelay, dadka oo mar walba dooneysaa in ka badan waxa ay si fudud looma heli karaa.

Xeerarka dahabka kor ku xusan oo ku saabsan sida ay u dhici jacayl nin, oo ku salaysan daahfurka xiiso leh, kuwaas oo, on saamaynta dopamine hoormoonka. Action, wuxuu kobciyaa sii daayo dopamine by maskaxda, waxay keeni kartaa dareenka jacaylka. Intaa waxaa dheer, naag kasta oo raba in uu soo jiitaan dareenka dadka, waa in is ogow of ay muuqaalka iyo isku dayaan in ay soo jiidasho leh. Waxaad sidoo kale weydiin kartaa asxaabta iyo kuway isbarteen ay in ay jeclaan lahaayeen in la beddelo aad ee. Waxay kaa caawinaysaa in aad ogaato liito iyo in laga takhaluso iyaga. Tusaale ahaan, ka duugowday ur afka, ka dhaqan xun, urta xun ee dhididka, qabatinka xad-dhaaf ah Wargeysyada Yurub. Waa hagaag, ugu dambeyntii, horumarinta awoodda aad u hadlo, oo maqla aad ayaa had iyo jeer xiiso leh inaad la hadasho.