Sidee inay si dhakhso ah u nadiifi ukunta, maal-dhowr ilbiriqsi?

Mararka qaarkood hab cadaalad ah mid sahlan in la sii daayo ukunta ka soo qolof noqonayaa caqabad dhab, Kuliyadda, diiqayaa xataa Xun khibrad leh: waxaa la rasaasta ka saaro ku dhowaad dhammaan of protein ah, filimka dhabxanagga faraha, qolof ah waa crack sinnayn, jidaynayey ukunta si aad u nadiifiso sirqoollada oo keliya yar. Waxaas oo dhan waa muddo dheer ah iyo daalin. Waxaas oo dhan waxaa loo isticmaali karaa marka aad leedahay badan oo bidix waqti.

Oo haddii dadka martida ah albaabka, iyo amar ku saxan saxiixa aad: maahane hilib ukunta ama salad, qayb weyn waa ukun ah la kariyey? Ama halkii - badan oo ukun ...

Sidee inay si dhakhso ah u nadiifi ukunta, iyo si ay si taxadar leh u eegay, oo mar qaaday yara oo waxba ma ay u maamulaan si booli iyo dareemayaasha? Waxaa jira siyaabo!

xeerarka

In ay ka baxaan iyada oo aan dhacdada la qolof ukunta, waxaa lagama maarmaan ah in ay bilaabaan in ay si sax ah loo kariyo:

1. Waayo, cunto karinta, qaado ukunta ma yihiin ageegi ugu horeysay - waxaa suurtagal ah maalin ka hor shalay, todobaad ka hor, aad kara - mararka kuwaas oo protein ah aan sidaa ugu cuslaataan qolof iyo baxo waxaa la simi oo fudud.
2. In biyaha, halkaas oo ukun ah la kariyey, ku dar milix iyo khal - qolofka iyo baxsiga protein anti-arrinkaas.
3. ukun la kariyey u baahan tahay si aad u sameysato "saliingaha" - iyaga darsatid biyo qabow si degdeg ah ka dib markii laga soo saaray biyaha kulul.

Hababka isku daahirin degdeg ah

Siyaabaha ay si dhakhso ah u nadiifi ukunta, waxaa jira dhawr, mid kasta oo cajiib ah oo fudud oo la gaari karo.

Waxaa oo dhan ku salaysan mabda'a hillaac sii daayo ukun ka qolof iyo mashquulin wax ka badan toddobo ilbiriqsi, markii (at heerka of hal ukun).

Qaar ka mid ah iyaga ka mid ah waa sidaas oo xiiso in carruurta Arkaa nadiifinta ukunta sida ciyaar. Hooyo sidaas daraaddeed isticmaalaan habkan si ay u soo kids ah si ay u caawiyaan jikada.

Habka hal - "vyduvayka"

Haddii markii si buuxda ay u harsan tahay, iyo jikada sugaya laba darsin sanyihiin, laakiin waxyaabaha cayriin ee qolof ah, haddii aadan qiyaasi kartaa sida ugu dhakhsaha badan oo nadiif ah ukunta (! Xitaa hal), Baro habkan oo ku kalsoon tahay nidaamka of kids: i rumaysan, waxay qabsan doonaa, oo waxay noqon mid aad u ku qanacsan.

1. Reebtay danbow wax adag, ka dhigi ukun leh laba godad - la darafyadiisa beesho iyo af badan.
2. dhexroorka oo ka mid ah "godad" waa in aanay noqon mid aad u weyn, waxa ay noqon doontaa in ku filan 1 cm.
3. Iyadoo saldhig ukunta af badan oo uu afka, dharbaaxo, sida ugu badan ee suuragalka ah - booda qolof ukunta godka iyada oo ka soo horjeeda. waa inuu gacanta, qabsado waa in aan ka tegey hay.

Habka labaad, xarrago ah

Habkani waxaa la soo bandhigay dunida by British ah. Dhaafin xitaa wax yar, wakhti labaad, marka aad u baahan tahay waqti ay ku fadhiistaan quraacda, waxay u aqaanaa si fiican u sida ugu dhakhsaha badan ukunta nadiif ah, si tartiib ah in ay wax miiran on qolof on dhinacyada oo dhan, si ay u dumiyey, markaas way ka hoosaysaa shaaha, iyo sida loo isticmaalo, waxa uu si degdeg ah oo nadiif ah ukunta.

Habka saddex: ukunta, galaas biyo ah

Lumin waqti lahayn in aad ka fikirto sida inay si dhakhso ah u nadiifi ukunta la kariyey, ku rid galaas caadiga ah (doorbidayaa leh oo ay derbiyo adag), biyo qabow, ku dabool sare ee koobka gacanta ugu rux weelka dhowr jeer. Ka dib dhaqdhaqaaq sida saari doonaa oo kaliya ukunta la sii daayay ka soo qolof ah.

Waa hab aad u sahlan oo dhakhso ah, iyada oo aan tegaayo on the "jidhka" ukunta ma aha jab ugu yar ee qolof ah.

Habka Afar: ukunta Pitch

hab kale sida inay si dhakhso ah u nadiifi ukunta, dheecaan hoose. Ma arrinkaas oo kala qolof ah inta lagu guda jiro barafka ukun on dusha adag siman - on board goynta ah, tusaale ahaan, ama countertop.

Diidanaa ukunta, oo timir ah waa in la khafiif ah ee hoos u qolof ah in crack wayna iska tagtay.

Habka nadiifiskeeda u degdeg ah ukunta digaagduur

Kuwani tijaabooyinka, Ghadafi ka shimbiraha yar yar helay, waa wax badan ka xoog badan digaag iyo ma geli theme guud ee "Sidee inay si dhakhso ah u nadiifi ukunta," keeno ee Gudigga geedi socodka caadiga ah.

Shell oo ukun digaagduur in tugovato caleemaha, nadiif ah iyaga kuwo ku adag oo aad u dheer.

Laakiin haddii ay taasi ku xirma ku kaydiyey hab ay si dhakhso ah u nadiifi ee ukunta digaagduur. Si kastaba ha ahaatee, nidaamka oo dhan qaadan doonaa wax ka yar saddex saacadood, laakiin kaliya nadiifinta nidaamka waa in si deg deg ah dhacaan.

Samee xal of 9 boqolkiiba khal (qayb ka mid ah) iyo biyo qabow (laba qaybood), meel ukunta saddex ilaa afar saacadood iyo aamusnaan lagu tago oo ku saabsan ganacsigaaga.

waqtiga xadidan gudahood haddii qolof ah waa in aan si buuxda u baabbi'isaa oo khal, ka dibna la dareemi obmyaknut. waxay yeelan doonaan kaliya in meesha laga saaro hadhaagii iyo biyo raaci ukunta biyo qabow ka yar.