Sidee in aan laga cabsan inaad la dirirtaan? Siyaabaha in ay ka gudbaan cabsida

Isla markiiba waxaa la fahamsan yahay in cabsi waxba ma axkaamta. Tani si fiican waa dareen caadi ah, taas oo ah hanti qof kasta. Sidaa darteed, waa in aan ka xishoon. Tan ugu muhiimsan, ma heli kaliya galay dagaal. Waxaa xusid mudan in ay bilaabaan in ay isku dayaan in ay ka fogaadaan si walba. Hana u qaadan in haddii ay taasi kuu fuley idlaan doonaan. marka hore waa in la is ogow of caafimaadka, oo aan qof kale opinion. Laakiin haddii baxsado waa wax aan macquul aheyn, waxaa lagama maarmaan ah in ay raadsadaan xal u su'aasha ah ee sida in aan laga cabsan si ay ula dagaalamaan.

First of ay lagama maarmaan tahay oo dhan si ku filan u qiimeeyaan oo dhan xaaladda socda: sida badan soo horjeeda, waxa xogta ay. Haddii ciidamada aha kuwa aan qummanaynu, ka dibna dagaalka u badan tahay ma noqon doonto, waxaad isku dayi oo kaliya in ay ku garaacday. Xaaladdan oo kale, waxaad isku dayi kartaa in ay ka cararaan ama wac caawimo. Waa in ay isu muujiyaan gacanta ku filnayn la, gacmaha aad u isu bedbeddelaan karo, boodaan, guuxi, iwm Xaaladdan oo kale, suurtagalnimada in cadowgu ka waaban, si weyn u kordhiyaa. Waxaa intaa dheer, waxaad ka heli kartaa dadka dareenka. Taasina waa waxa aad u baahan tahay.

Waa lagama yaabo in qof soo baxday inay ka baqin in ay la dagaallamaan. Laakiin meesha ugu muhiimsan waa in cabsida tahay oo kaliya in bilowgii. Waqti ka, isku kalsooni aad buu u badiyey. Oo kaliya dagaal ma. Asal ahaan, dadka ka cabsaday waxay ahayd waxa uu aad u dhif ah sameeyey ama marnaba sameeyey. Si loo xalliyo su'aasha ah ee sida in aan laga cabsan si ay ula dagaalamaan, waxaa lagama maarmaan ah in ay isku qoraan qaar ka mid ah qaybta isboortiga. Tusaale ahaan, in qaybta feerka Thai ama kickboxing. Xaaladdan oo kale, iyadoo la isticmaalayo sparring ku kordhin kartaa kalsoonida awoodooda. Iyo weyn kalsoonida, taagta daran waxay noqon doontaa cabsi ee dagaalka.

Haddii ay suurtagal tahay waxaa qorto qaybta isboortiga, waxaad ka iibsan kartaa a joog oo galoofyada feerka iyo in ay caawimaad ka saaxiib, kuwaas oo u shaqeyn doonaa sida lamaane sparring u doondoonto. Oo haddii ay taasi shaqayn waydo, waxaad had iyo jeer ka heli kartaa qof kasta oo raba in ay la dagaallamaan, iyo si ay u kordhiyaan kalsoonida ay u isticmaalaya. Waxaa suurto gal ah in ay ku heshiiyaan in horay in dagaalka ka dhici doona in gacmo gashi. Ka dibna, marka su'aasha ah ee sida in aan laga cabsan si ay ula dagaalamaan, waxaa la dhowaad xalin doonaa, baahida loo qabo in gacmo gashi baabi'i doontaa.

Haddii kiiska horuu u yimid in ay u dhacdaa, waa in aad ku degdegin oo marka hore ku dhufan. Ha ka dhigi doonaa qofka kaa soo horjeeda. Intii lagu guda jiray dagaalkii waa in ay isticmaalaan xooggaaga oo dhan, iyo in la xasuusto ah daqiiqado ugu xun in aad weligaa ka dhacay. Waxay keeni kartaa gardarada, taas oo cabsi ku baabi'i doontaa keligeed. Xusuusnow, in ay la su'aasha ah ee sida in aan laga cabsan si ay ula dagaalamaan macaamiloon, waa in aad ilowdo ku saabsan jiritaanka ma aha oo kaliya cabsida isaga iyo dadka kale. Waa in ay fududahay in la soo dagno on cadowga Cadho oo dhan, la taarkan oo dhan iyo gardarada.

Haddii aad si joogto ah isaga qudhiisa u sheegay, "Waxaan ka cabsanayaa in ay la dagaallamaan," in natiijo fiican rajo kama qabi karaan. aad u baahan tahay in ay ka baxaan sida ugu dhaqsaha badan leh ereyadan, sida ay hoos ugu dhigi kartaa kalsoonida kartidooda iyo awoodooda. dagaalka A u baahan tahay si buuxda gacanta iyo kalsooni sare. Sidaa darteed, dagaalka la kaxeynayo ay, ka dibna innaba waxba idinma cabsiin karo!