Sida loo soo gudbiyo habka difaaca jirka iyo hab waxa fiican in la sameeyo

Maxay tahay in la tixgeliyo ka hor inta aanad kicin su'aasha ah ee sida loo kor xasaanadda? Qaar badan, dabcan, waxay kuu sheegi doonaan in daawooyinka iyo caleemo. Ma aha ee ... Waxa ugu weyn ee xaalkan - waa sida saxda ah ee nolosha. Sanqadhaha ka yara snobbish, laakiin aad i rumaysataan, waxaa jira sababo for this. Xasaanadda - waa difaaca dabiiciga ah ee jirka. Isagu ma aha la taaban karo, sida gacan ama lug ah, ma la arki karo. Iyo haddii loo baahdo, ma shaqeyn karaan, sida lifaaqa ama waxyaalaha qalbiga ku jira. Xasaanadda si fudud loo barbar dhigi karaa nafta in. Sida hore sheegay, in jidhka caafimaad leh - maskaxda oo caafimaad qaba (Latin «Mareynkanka ayaa Sana in corpore Sano».). Waa maxay haddii aan aqoonsiga ee kor ku xusan?

vitamins Ie, kor u qaadidda difaaca, dabcan, lagama maarmaan ah, cawska loo baahan yahay, laakiin waxa ugu muhiimsan waa in madax noo ah, in aragtida ah waxa dhacaya our. niyadda wanaagsan abuuraa rabitaanka caafimaad maskaxda inay samaan sameeyaan, waxay doonayaan waa in ay ilka oo wuxuu ku raaxaysan waxa dhacaya, waxa ay ka caawisaa (jidka ag fadhida, taas ayaa la arkay by takhaatiirta) qaaditaanka ahaasho. Waxaa muddo dheer arkay wax banal, hagaajinaysaa xaaladda guud ee bukaan, -, hadalka wanaagsan wanaagsan.

Sida loo kor xasaanadda weli? Waa mid aad u fudud! Isku wada hadalka la socod ee hawada cusub. Waana mid ka, taasi ayaa la arkay by saynisyahano. Dadka ku qaataan waqtigooda inta badan baabuurka iyo xafiiska, aad u hesho marar badan buka oo u nugul xanuunada dhimirka. Bedel shineemo iyo bowling kaynta saaxiibbadayda la socdaan surin ah. Ma aha oo kaliya lagu dubo oo kaliya guurto, neefsan oo wuxuu ku raaxaysan quruxda. Wax dheeraad ah. Carruurtaada waxaad bartaa in this, waa muhiim!

Sida loo kor difaac, haddii kor ku xusan kuma filna? Ku dar kalsooni. Dhakhaatiirta xarunta qalliinka carruurta waaweyn ee, samaynta a dhallaanka waaweyn ee hawlgalka ku talinaynaa in waalidka aan in ay qaataan caruurtooda buka. U hubso, waxay yidhaahdaan, in carruurtu yihiin kuwo caafimaad qaba, ma u baahan tahay, "carrab la'aan" iyo in ay si wanaagsan u dhan jeclaan. Qaab daran oo ku filan, laakiin goob this ansax tahay, reer binu qaatay naftooda noocan oo kale ah waalidiinta postulate ugu dhaqsaha badan soo kabsado.

In dhamaadka, dabcan, waa in la yidhaahdo oo ku saabsan nafaqada, sida loo kicin nidaamka difaaca jirka u lahayn? Haa jidka. Waa in aad si buuxda u cuno, oo aan bedelay khudaarta iyo ismaris kalluunka ka dukaanada waaweyn. Qofka si ay u dareemaan wanaagsan waa in ku filan. All this ina siinaysaa dabeecadda. Ku raaxayso tufaax iyo liin, cuno broccoli iyo celery, cabitaan shaaha, reexaanta iyo decoction a of Viburnum. Waa delicious! Tani waa mid waxtar leh!

Waa maxay waxyaabaha weli kor nidaamka difaaca jirka? biyo nadiif ah iyo malab la barwaaqaysan, ukunta iyo digiraha oo dhan, xididdo, basbaaska iyo rummaanno. Basasha iyo toonta awood badan, xitaa tiro yar. Ha illoobin ku nuts iyo dhir udgoon (basbaas, qorfe, timirta, iwm)

Ku dhowaad hadlayay, nooca - waa farmashiyaha ee dunida ugu weyn oo nagu siin karaan daawo ah oo dhan nno, ugu muhiimsan, in ay si farsamo ay isticmaalaan, iyo in aan la dayicin talo ah ee dhakhaatiirta.

By habka, liiskan waa kan ugu dhis daryaa isboortiga. Ma aha in dareenka tababar miisaanka fudud, laakiin dareenka jimicsi joogto ah. Kaas oo, kadis ah, waxaa lagu beddeli karaa by cayaar. Tani waa load weyn muruqyada iyo kiciyo niyada ku dhammaataan.

si farxad ku nool oo aan helin jiran!