Sida loo Gagaab sarreen ah?

Si fiican u yaqaan oo aad loo jecel yahay ayaa dhawaan ku riyaaqay jeermiga sarreen ah. Qaar badan oo ka walaacsanahay ku saabsan sida loo Gagaab sarreenka ugu sababtoo ah awood bogsiinta ay waa mid aad u sarreeya, iyo hantida nafaqeyn, waa la siin cunto, khudaar, miro, nuts barbar dhigi karaa. Waa lagu kaydiyana waxaa lagama maarmaan ah ee vitamins lagama maarmaanka ah, acids amino, ensaymes, xubno ka raad. Waxaa si fudud u nuugo by jidhka bini'aadamka, waa si firfircoon ugu lug caadi ah shiid iyo hoos gabow dhicis ah. saynisyahano badan oo ay cilmi baaris ku cadaato in sprouts sarreen hantidaan antitoxic, bakteeriyada, guryaha anti-kansarka, kuwaas oo kaa caawin in la xoojiyo koboca jidhka iyo kordhiso difaac.

Sidaas, sida loo Gagaab sarreen ah? First aad u baahan tahay in ay qaadaa cantoobo muggeed oo hadhuudh iyo ku rid weel ku rubuc a. ka dibna aad u baahan tahay in ay ku shub nus litir oo biyo ah, kululaynta si siddeetan degrees, iyo ka tago dhowr saacadood. Taasina waxay keentaa in ay baraaruga ee miraha. Taas ka dib waxaa lagama maarmaan ah in ay ku shub hadhuudh lagu luqluqdo biyaha iyo si adag u xidh xir bangiyada faashad furitaanka. saxaarad biqilka waa in loo buuxiyaa biyo si height ah laba sentimitir. Bank leh miraha waxaa la dhigay in hal dhinac si ay iyada hoose waxay ahayd laba sentimitir ka badan afka oo la xiray faashad. Sayidka, faashad, taabashada biyaha lagu hayn doono qoyan, taas oo u adeegi doonaa sida xaaladaha aan fiicnayn for biqilka abuurka. Waraabsadaan ay labo jeer u baahan tahay maalin, subaxda iyo fiidka, iyo haddii ay taasi daruuri u leeyihiin in ay raaci faashad ah.

Kuwa aan aqoon sida loo Gagaab sarreenka ugu, waa in la sheegay in muuqaalka iyo xididdadiisa anfac hadhuudh loo baahan yahay in lagu baddalo weelka diyaar biqilka, waqti isku mid ah iyaga si siman u qaybiso in ka badan dusha sare ee mesh ah, taas oo bedel u ah ciidda ku jira xaalad this. Later ee toddobaadka, maalin kasta, Aroor iyo Galabba, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku dhaq weelka in meesha laga saaro abuur ee alaabta nolosha. Si loo ilaalin lahaa qaninimo caleemaha cagaaran waa in ay la buufiyaa. Waayo, toddobaadkii ee xaaladaha iftiin caadiga ah iyo ilaalinta heerkulka loo baahan yahay koraan dose maalin walba geedka.

Wixii habboonaan ee biqilka noqon lahaa ugu wanaagsan si ay u sii daayaan meel gaar ah qaar ka mid ah, tan iyo niyo Adag ee deegaanka kaalin aad muhiim u ah. Waxaa jira dhowr siyaabood oo ku haboon, taas oo si Gagaab oo sarreen ah oo aan kaaftoomi badan. Tani waxay kaa caawin doonaa saxaarad iyo phyto-jaraa'id, waxa kale oo aad isticmaali kartaa bacaha in loo isticmaalo samaynta xabadaha baraf. Waxaa la sheegay in mid ka mid juice qaboojiyay cubic ku jira geedo heerka maalin kasta nin.

Oo weliba in ka badan konton sano ka hor, ayaa la caddeeyey saamayn weyn oo geedo sarreen shiid maqaarka, timaha, ciddiyaha, caadi. Oo iyana waxay sidoo kale shaqo ka ilaaliya soo wajahay cudurka kansarka, si firfircoon uga saamayn ku soo kabashada ee bukaannada qaba qaaxada iyo cudurrada kale ee badan. Sidaa darteed, ka dib markii dib u oo dhan guryaha waxtar leh ee il this ee caafimaadka, dabcan, tiro dad ka badan intii xiiso jidka biqlay sarreen ah.

By kor ku xusan, waa in lagu daro in content ee fitamiin iyo macdan, sprouts sarreenka lagu qiimeeyo in ka badan alaabooyinka kale ee. Protein, tusaale ahaan, waxay ka kooban yihiin ilaa shan iyo labaatan boqolkiiba. Hilib iyo kalluun dhalidda on tilmaame this. No sprouts shaki ah waxaa loo arkaa wax soo saarka aad u fiican oo loogu talagalay dayactirka ee unugyada jirka.

juice ka soo geedo u adeegta sida ilaalinta suus. Af dareere luqluqdo si weyn u wanaajisaa xanjo la periodontitis, meesha inflammations kala duwan ee saabka afka. waxay kaloo ka caawisaa si loo hagaajiyo dheefshiidka, cudurada dhiiga leeyihiin saamayn togan.

maaskaro fuuq aad wax ku ool ka juice ee wejiga, qoorta, gacmaha.

Si aad u qor dhammaan guryaha waxtar leh ee geedo sarreen noqon kartaa koobi karayn.

Kuwa doonaya in ay jidh ahaan adkeysi iyo si joogto ah waxay leeyihiin dareen fiican, waa inaan sheegaa in SNAP sarreen biqilka. Ku filan oo ay leeyihiin this weyn u qabna, ka dibna wax kasta oo shaki ku jirin guulaysan doonaan.