Sida biyo soo saarka jirka iyo ku nool yihiin oo aan bararka

Ma waxaad abid toos subaxdii sasaban bararo ama kabo adag inay xirtaan shaqada ka dib? Sida xaqiiqada ah calaamadaha xun oo kale waa la yaqaan qof kasta.

Si aad u ogaato sida loo biyaha saarka jirka, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo sababta waxaa barar. cudurada Dhawr ka mid ah wadnaha, beerka, kelyaha keeni dareeraha in unugyo ka. Intaa waxaa dheer, estrogen, waa hadiyad ka badan ee haweenka lagu jiro mudada premenstrual, waxay gacan ka geysaneysaa raasamaal oo biyo xad-dhaaf ah.

Laakiin maanta waxaan kala hadli doonaa oo ku saabsan sababta bararka dhacaan dadka caafimaadka qaba. Ma aha doorka ugu yaraan in xadgudubka shiid biyo ciyaari la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka iyo hab nololeed yah, ka caawisaa in ay hoos u dhigi dhaqdhaqaaqa lymph iyo socodka dhiigga. Si aad biyaha jidhka ka baxaan, haddii ay taasi kaa caawin doontaa jimicsi xooggan.

Sabab kale - baadi cunto, badnaa ee dufan iyo cuntooyinka cusbada leh. Cusbadu waa qeybiye weyn ee sodium ee jirka, taas oo haddii ay taasi ku noqotaa sabab barar ah. Furanto ee qalintaanka iyo xididdada dhiigga sababa u hogaansanaanta xad-dhaaf ah si ay khamriga, sidoo kale wuxuu sababaa dareeraha.

Waxaa laga yaabaa in qof this muuqan kara aan macquul ahayn, laakiin ka hor inta biyo soo saarka jirka ka, waxaa lagama maarmaan ah in loo isticmaalo in lagu cabbi tiro ku filan. Mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee barar waa fuuq (dehydration). Waayo, hawlaha caadiga ah ee jidhka waxay u baahan tahay biyo fudud oo uu si joogto ah u lumiya. Tani waxay keenaysaa in xaqiiqda ah in gacanta biyo ururinta u ah nolosha caadiga ah, halka u shaqeeyo waxaa ka cabanaya fuuqbaxa.

Sidaas, sida loo jirka ka baxaan biyo la'aan isticmaalka diuretics?

Just u baahan tahay si ay ula qabsadaan cuntadaada maalin kasta. Tan iyo 1 mg xidhana carbohydrates in mg jirka 4 biyaha, sonkorta, iyo sidoo kale cusbada, waa in la isticmaalaa in tiro aad u yar. Isla sidaas u dhaqmaan bolse sigaar cabbin, cuntada dufanka leh, alaabta la dubay.

In menu ah, waa la jecel yahay in ay ka mid cuntooyinka biyo soo saarka jirka. The khudaarta ugu fudud - baradho, xididdo, qajaar, yaanyada iyo basbaas dawan - fiican u yarayso jirka ah ee dareeraha ah maxaabiista ah. Watermelons, qaraha, yaanyada iyo mooska fiican daawooyinka si ay ula qabsadaan dhibaatada bararka.

Waxaan hore u soo sheegnay baahida loo qabo in cabbo biyaha caadiga ah. Isticmaalka hal iyo badh ilaa laba litir oo biyo nadiif ah maalin waa in ay noqdaan caado maalin walba. Haddii aad ku dhuftey jimicsiga, samayn taam, biyaha waa ka sii cabbo.

Bath ama sauna - bararka ugu horeysay ee cadowga. Under saameynta ay jidhka uumi superheated si fudud wax danbi ah dheecaan xad-dhaaf ah. Haddii aad booqanaysid Bath wixii sabab aadan doonayn in aad waayo, karaa in aad guriga in aad ku qubaysato la soosaaray of cirbadaha geed. Laba jeer toddobaadkii ahaan ku filan oo ay caadi-shiid biyo-cusbo ku doonaa.

Ka caawi sida ugu dhaqsaha badan uga takhalusi barar iyo caawin dhirta, daawooyinka: caleen karamberriga, Abalone oo orso, bearberry, horsetail. Intaa waxaa dheer, haddii daray karamberriga ah la cabbo biyaha, liin, sinjibiil, haynta biyaha ee jirka la baajin karin.

back to cuntadaada caadiga ah keena, la kordhiyo dhaqdhaqaaqa jirka, raacna talobixinta kor ku xusan - oo ma aha inaad si wareeriya badan sida loo biyaha jidhka ka baxaan.