Sida badan waa in aan ku dhaq timaha - dareen gaar degdeg ah

Intee baan marar badan si aad u maydho timaha ku xiran tahay ninkii neefka lahaa, ka uu jecel yahay in sidaas la sameeyo. Haddii aynu ka hadlayno waqtiga, halkan waxaa jira kala duwanaan ma leh. Waxaa jiri kara ma jiro hal jawaab su'aashan.

On soo noqnoqoshada dhaqo saamayn arrimo kala duwan:

- dhererka timaha,

- nooca timaha,

- xaalad ka mid ah timaha,

- waqti ee sanadka,

- nooca waxqabadka;

- dadka kale.

barta asaasiga ah kiiskan, waa - dareenkaaga. timaha Healthy fiican afar ama shan maalmood, sidaa daraadeed waxa macno lahayn in si joogto ah ugu maydhaa iyaga. timaha dufan waxaa si deg-deg ku saxaroodaan. Waxay u baahan yihiin in la badanaa maydhay, laba ama saddex kasta maalmood oo kasta. Haddii aad qabto nooc ka mid ah isku qasan oo timaha, waxaa suurtagal ah in fidin bareeg nadiifinta ilaa afar maalmood. qalalan A - guud ahaan, waxaa lagu dhiqi karaa mar sideed maalmood oo kasta, iyo wax ka badan ku filan doonaa.

Intee baan marar badan ku dhaq karaa timaha? Waxan samee marka aad rabto in aad u, listen to sida aad dareemayso. Haddaba hab badan oo casri ah u ogolaadaan in ay maalin kasta ku dhaq timaha, oo aan yeeleynin in timaha iyo maqaarka. Waa in aan loo ogolaan in ay u muuqdaan qolofta, cuncun, kaladuwan. muuqaalka kore ee qofka waa in ay ahaadaan nadiif ah. Haddii aad - milkiilaha xiiro gaaban, madaxa yeelan doonaan in ay marar badan ku dhaq ka badan kuwa timaha dhaadheer. Haddii timaha dheer lagu soo ururin karaa dho ama si kale qaar ka mid ah, oon ku qarinaya iyaga aan u ageegi wiilal ugu horeysay, ka dibna timaha gaaban tani ma shaqayn doonaan.

Su'aasha gubanaya: "Sida badan waa in aan timaha maydhaa," marna ma jireyso Dhectuuro dhaddigba. Jawaabtu waxay noqon lahaa: "Tani waa in la sameeyaa inta badan ee loo baahan yahay oo aad timaha iyo maqaarka." Xaaladdan oo kale, doorka muhiimka ah ka ciyaaray by shaambo tayada. Haddii ay tahay in ay doortaan xaq, waxa ay noqon doontaa dhibaato lahayn, in uu yahay, timo wanaagsan eegi doonaa, oo dhaawac ka soo isticmaalka noqnoqda maayo.

Iyada oo inta jeer ee aad u baahan tahay inaad timahaaga dhaqdid, waxaan ku dhowaad fahamsan yahay. Oo haatan aan ka hadalno sida loo sameeyo:

1. Wax yar ka hor lagu dhaqo waxaa lagu talinayaa in ay si taxadar leh shanlee iyada oo timaha. Sidaas darteed, inta lagu guda jiro lagu dhaqo, aad takhaluso unugyada maqaarka dhintay doonaa. Markan, sidoo kale, saamayn muuqaalka markii la maydhay dabadeed.
2. Water for dhaqo madaxa leeyahay in uu noqon kulul bilowga ah ee nidaamka iyo kulul ka yar marka la dhammeeyo. First aad u baahan tahay luqluqdo fiican timaha iyo maqaarka madaxa ee uus ee foomka of ciidda, sebum, ka dibna, markay ku mayrin si loo yareeyo heerkulka biyaha, si aanay u kicin hawshu ku dhaca qanjidhada.
3. Shub shaambo madaxa kuu saaran yihiin uma baahna in, iyo timirta ah, ka dibna si siman loo qaybiyey in ka badan dhererka oo dhan timaha. Iyadoo ku xiran heerka uu faddarayn, shaambo nadiif ah madaxa ka mid ah in saddex jeer. Marka mayrin waxaa lagama maarmaan ah si loo hubiyo in qoyaanka ma shaambo dhaqmayso madaxa, maxaa yeelay, waa waxyeello.
4. Haddii la doonayo, waxaa suurtagal ah in lagu badalo shaambo caan saabuun. Waxaa muddo dheer loo isticmaalo caan ukunta si timahaaga dhaqdid, budada iniin khardal oo kibis madow, malab, iwm In xaaladda noocan oo kale ah mar kale kicisaa su'aasha ah ee inta jeer ee aad u baahan tahay inaad timahaaga dhaqdid, iyadoo la isticmaalayo hadiyado dabiiciga ah - dawayn lahaa dad dabiiciga ah. Waxa ay noqon doontaa macquul ah in ay qaataan in ay leeyihiin saamayn togan ku basada, timaha, iyo jirka oo dhan. Sidaa darteed, waxaan si ammaan ah u oran karaa in inta jeer ee nadiifinta waa la kordhin karaa iyada oo aan wax cabsi ah waxyeelo. Arrinta kale in shaambo ka sii badan haboon iyo si dhakhso ah waa.
5. Haddii timaha waa daal-gaadhista kiimikada ama la waxyeeleeyey, waxaa dhaanta inay raaci biyo la karkariyey ama macdanta waa. Waxaa kaloo waxtar leh in la isticmaalo infusions dhirta.
6. Looma baahna in si deg deg ah u bilaabaan markii la maydhay dabadeed ay si firfircoon uga shanleeyo timaha qoyan. Waxaan u baahanahay inaan iyaga siiyo wax yar oo qalalan ah ilaa in xaaladaha dabiiciga ah.

Sidaas, ka dib markii tilmaamaha fudud, waxaad ku baran doontaa sida loo timahaaga dhaqdid si fiican. Laakiin sida aad adigu badiyaa timahaaga maydhaa, wuxuu kuu sheegi doonaa codka hoose. timaha Podlechites iyo madaxa, is ogow iyaga ka mid ah ka hortaga, si taxadar leh dooro alaabooyinka, oo ku soo maydho timahaaga sida inta badan sida aad u rabto. Wax walba waa badan ka sahlan yahay waxaa u muuqday at jaleecada hore.