Our jiito ugu horeysay! - Halkee si ay u bilaabaan?

Wuxuu dhawaan u muuqan waxa uu ku dhashay! Laga soo bilaabo dahsoon oo muddo la sugayay ayaa maray ku dhawaad afar bilood ah, iyo cad ayaa si weyn u koray. Ma uusan leeyihiin caanaha hooyada ku filan ee, sidaas darteed waa waqti aad kaga fikirto oo ku saabsan marxaladda cusub ee xoogga, sida cuntooyinka ugu horeysay adag. Halkee si ay u bilaabaan waalidiinta dhallinyarada inay soo bandhigto ay khasnad dunida dhadhanka?

Age, quudinta kaabaha fiicnayn

Nasiib darro, in la ogaado da'da saxda ah baarka cuntada dibadda ugu horeysay si cad u macquul aheyn in carruurta oo dhan. Bilow quudinta ilmaha - su'aashu waxay tahay shaqsiga. Waayo, qaar ka mid ah, baahida loo qabo this hore u muuqataa in afar bilood, iyo kids kale diyaar u yihiin in ay isku dayaan wax kasta oo kaliya lix bilood. Waa in la eegayo:

• miisaanka ilmaha,
• shuruudaha xabadka inta jeer;
• tibaaxaha oo xiiso in habka of aqbaliddoodii iyo cunto karinta,
• Candhuufay cuntada;
• talooyinka dhakhtarka carruurta ee.

Wixii macluumaad ah oo ku saabsan goorta iyo sida loo bilaabo cuntada adag, hubi inaad u sheegto hooyada da'da yar ee rugta caafimaadka carruurta. Si kastaba ha ahaatee, xitaa fikir ah ladan dhakhtar khibrad leh marka la eego cunto waa in la qaato sida talo.

Qudaarta, massagada, miraha - ugu horeysay cuntooyinka adkaha ah, halkaas oo si aad u bilowdo?

Haddii waalidiinta ay soo gaarnay heer ah in ay tahay waqti ay ku soo bandhigi jajabka ka cunto kale oo aan ahayn caanaha naaska, ka dibna iyaga ka hor su'aasha soo baxdo, meesha iyo sida loo bilaabo cuntada adag. opinion caadiga ah in waxa fiican in aad doorato imtixaanka ugu horeysay, xitaa ma dhex takhaatiirta carruurta. Qaarkood waxay ku taliyaan kaleh Boorash caanaha-free , kuwa kale waalidiinta xoogga saaraan dartaa cuntada hypoallergenic, saddexaad ku adkaysanayaan on hordhaca ah ee tufaax ugu horeysay ama baaraha. Ina keena aynu isku day inaad fahanto oo dhan kala duwan this of opinion iyo inay is barbar dhigaan oo dhan oo ka mid ah waxyaabaha la soo jeediyay.

Bilow dhallaanka quudinta la cereals

takhaatiirta Kashi waxaa lagula talinayaa in ilmaha la siiyo miisaanka yar yahay, iyo sidoo kale dhibaatooyin dheefshiidka. Haddii ilmuhu uu leeyahay u janjeera in ay saxaro, kaleh ama boorashka bariiska - cuntada ugu fiican ee ugu horeysay adag. Helitaanka waalidka Bilaabidda carruurta baaxaa? badarka Tani cusub! Kashi waa mid ka mid ah ilaha ugu taajirsan ee vitamins B, sidoo kale mas'uul ka yahay horumarinta caadiga ah iyo shaqada maskaxda. hooyooyinka Modern waa in ay ogaadaan khatarta jajabka xasaasiyadda daran caanaha, sidaa darteed ma siin in si baryootan ku adkaysanayaan ayeeyo gooni ah ula dhaqmaan ilmaha macaan iyo dufan Boorash ah, la kariyey on caanaha lo'da oo dhan ayaa. In kiiska ugu fiican, ka "dhaqmo" sida ilmahaagu dhici calool iyo calool xanuun dhacaan. Xusuusnow in ilmaha naaska la dareen-celin si ay caanaha lo'da waa la joogo in 2%, iyo sibraar-7%! Intaa waxaa dheer, waalidiinta dhallinyarada u baahan tahay in la ogaado cream in sarreen ah in ay ku quudiyaan carruurta waa in aanay noqon ilaa hal sano! Talooyin ilmaha koolkoolin semolina waxtar leh - quraafaad kale oo khatar ah! Isticmaalka joogtada ah ee badeecadan aadka nutritive keenaysaa in Digo ee calcium jidhka, kaas oo ah sidaa darteed loo baahan yahay in aad ka mid ah wax yar ka.

Khudaarta for kids

view kale oo ilmaha marka hore quudinta waa dartaa cuntada monocomponent. Waalidiinta intooda badan si loogu dadaalo in la siiyo ilmahaaga ugu fiican ee ugu horeysay diyaariyey naftaada lasoo wareegto la waxyaabaha ka shuud u gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, taasi waxay u taallaa qalad weyn. Xaqiiqada ah in Nitrate iyo waxyaabaha kale ee waxyeelada leh ku ururto guriga iyo khudaarta, halka la shiiday-yaqaan iyo waratada waqti-baaro on joogta ah maalin walba waxaa la baaraa waxqabadka ammaanka. Intaa waxaa dheer, si loo hubiyo in dhalaysnimo in guri caadiga ah waa mid aad u adag.

Ka mid ah khudaarta in aad ka bixin karto ilmaha marka hore isku dayo inuu wax cuno, waxaad dooran kartaa zucchini ah, broccoli, baradho. Ku lidi ah aaminaada, ma ilmaha siin bocorka ah, maadaama ay jiraan kiisas of falcelinta ugu xoogga badan, waxa uu, kaas oo muujiyay in barar, lama filaan ah, iyo xaaladaha kale ee khatarta ah. Xasaasiyadda waxaa loo tixgeliyaa sida karootada, kuwaas oo si firfircoon u talinayaa ayeeyo badan.

Miraha sida cuntooyinka ugu horeysay adag. Halkee si ay u bilaabaan, juice ama smoothie?

Oo haddana ma jiro iswaafiqitaan! takhaatiirta qaarkood waxay bixiyaan in lagu bilaabo juice, qasi jiray biyo, qaar kalena si cad u sheegi baahida loo qabo smoothie ah. Si kastaba ha ahaatee, doorashada waa in la sameeyey iyada oo la tixgelinayo dabeecadaha gaarka ah dheefshiidka ilmaha.

Hordhac cuntooyinka kaabaha - waa ka masuul, wuxuuna u baahan yahay waalidiinta inay qorista, xukunka, iyo wax badan oo samir. Hanuuniyey in xulashada ee alaabta ilmahaaga waa in aanay noqon talo su'aal "soo maray" qoyska, iyo talo dhakhtarka, iyo sidoo kale natiijada cilmi-baarista.