Olga Slutsker - nolol aan carruur lahayn, ama xirfadiisa guul Marka farxad ma

naag Tani waa calaamad u ah ku ah mustaqbalkiisa ciyaareed guul - naag ganacsiga feedhkii ah birta, Orodyahanka hore, tababare, oo madax ka ah hogaamiyaha ururka isboortiga. Laakiin in uu wareysi la Olga Slutsker ayuu yiri hubaal ah in ujeedada ugu weyn ee haweenka - inuu qaado iyo barbaariyaan, iyo shaqada waa in ay ahaataa oo keliya ku jirta kaalinta labaad. Abuurista jiil cusub, oo aan ahayn shaqada iyo xiriirka bulshada - in ujeedada haweenka.

steel Olga

Waxa ay u muuqataa naag Cameroon. indhaheedii, tiradaasi, caynkee ah isgaarsiinta, dhaqanka - oo dhan ayaa sheegay in qof ka mid ah Olga lab ka badan dumar. Club First Fitness, kaas oo noqday waxay sayidaddeedii ku Olga Sloutsker - hay'ad Moscow Zhitnyaya on wadada. 20 sano tan iyo aasaaskeeda. jiidashada carruurnimada uu la ayaa u suurtagashay in ay leexdo xagga ganacsiga guul, kaas oo ka hadlaya farxad.

Better - cadowga ah ee wanaagsan?

"Dadaala inaad noqon baahan yahay in si fiican, laakiin fiican ma aha. In raacdada oo kaamil ah aad iska dhuminayaan xoog iyo tamarta, iyo wada noolaanshaha naftaada gudahood aad lumiso. " Ayaa sheegay in Olga Sloutsker isaga qudhiisa ku saabsanaa, oo ku saabsan mustaqbalkiisa ciyaareed, oo ku saabsan guulaha uu. Waxay si daacad ah qaybsada qarsoon iyaga u gaar ah taageerayaasha iyo wariye caan ah. Better - cadowga wanaagsan - sidaas ayaa sheegay in Olga, iyo sida taageere ka mid ah xakamaynta jidhka (iyadu ku dhaqma Ayurveda), waxa uu aaminsan yahay in is-hoosaysiinta saldhig u ah diinta kasta. Qaybta ugu adkaa - si ay u ilaaliyaan natiijada gaareen iyo in aan gacmahaaga ku riday. Hel wax la jecel yahay, Reeba this!

Her nololeed

Olga leeyahay saddex gabdhood iyo hal wiil, laakiin aad u rumaysan kartaan, eegaya iyada tiradaasi qoray? Olga Sloutsker sida kale ma jiro, waa ogyahay sida ay u ilaaliyaan superformu la nafaqo sax ah iyo nidaam tababar. Waxay qirtay in uu yahay hab qaar ka mid ah kabatole aan kabo - inkastoo xaqiiqda ah in uu keenaysaa dadka in ay hab nololeed caafimaad leh, oo iyada u mahad badan ka faa'iiday qaabka doonayo, Olga nafteeda marnaba 100% ayan sii faafin, naftayda kor. ayaa laga yaabaa in ay sabab u noloshiisa, ayay diyaar u this ma ahaa. Waxay qirtay, in aan mid ka mid ah dadka aadka u abaabulan, si ay u baahan kicinta ah, laad, Suu, sida ruux ugu ...

tababarka

Sida tareenada Olga Sloutsker, Biography waxa u taajir in aan la yaabay markii wakhtigii iyada ku filan si ay u seexdaan? tababar sare ee Olga magaca abuuraya a jirka, iyo ruuxa cusub waxay ku salaysan yihiin heer xirfadeed. Lix jeer toddobaadkii, iyadu waxa uu ahaa on saacad of wadnaha iyo badh on xoogga ama tababar functional. Nidaamka noocan oo kale ah "halis" iska aqoonsan cayaaraha ah, ma fududa, laakiin qaab-dhismeedka la bedelo iyo Halabuurka jidhka Olga Sloutsker. Waxay leedahay unugyada yar adipose, laakiin wax badan oo ka mid ah muruq. Tan waxaa loo fududeeyey tababar ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale nidaamka gaarka ah ee awooda.

Olga ayaa sheegay in uu jiro baaritaan gaar ah oo cabbirka shiid. Waxa uu si cad u muujinaysaa sida jidhka yahay oo wuu xasilloon, waxa load uu u baahan yahay si ay u gubaan calories ugu badnaan. "Iyada oo la kordhiyo mass muruqa iyo aad u kordhiso miisaan," - ayaa sheegay in Olga Sloutsker. - "Dhererka, miisaanka iyo xuduudaheedu kale ee jirka waa in aan aad walwalo, tababaraha sheegi doonaa oo dhan, oo sharxaan waxa aan fiicnayn kuu. Qiyaastii waa in ay ahaataa hab nidaamsan. " Si kastaba ha ahaatee, xuduudaha (dhererka iyo culayska) Xiddiga wareysi ku aadan lama shaacinin.

cuntada

Socodka jidka oo kaamil ah jidhkiisa, Olga Sloutsker wadnaha cunidda ka hor acids amino iyo fitamiino. Waxay qabtaa, in la wada baabbi'iyey baruurta, muruqyada ma lumiyaan miisaan badan. Ka dib markii wadnaha Olga mar qaadataa acids amino, ka dibna cuno oatmeal quraac, beedka, jiis subagga ku yar. Oo waxaa lagama maarmaan ah in la cuno midho xilliyeed. About 13:00 mar kale ayay tababarka, kaas oo ku dhammaada nus saac ah. load Tani waxay awood (h) iyo wadnaha. Ka dib markii iyada Olga isticmaalaa acids amino iyo eegmo protein biyaha on. Waxay sidoo kale la taliyaa qaadashada L-carnitine. Ka dib markii nus saac ah ayay u dhacday qadada - naasaha digaag ee saliidda qumbaha bariis, shaaha cagaaran. Oo intii toddoba maalmood cuno naaska, intii toddoba maalmood ah - kalluunka. Waxa ugu weyn ee - protein ah ee foomka daahir ah. Nidaamka noocan oo kale ah ayaa sameeyay isu Olga Sloutsker. photos ee wax this u muujiyaan natiijada: Haweenay u muuqataa wejiga quruxsan khafiif ah, laakiin ma ay jilcaan. Sidee bay u taagnaan kari waayeen? Waxay, dabcan, ma robot ah, iyo mararka qaarkood jebin xeerarka, waqti jidaynayey si aad naftaada waqti yar macaanka ah. Tani waa si loo hubiyo in jidhku ma ku ururto loola cararay si deg deg ah waxa nedobiraet. Sweet weli u baahan tahay jirka ah, gaar ahaan dumarka.

Fitness - mid ka mid ah siyaabaha si ay u noqdaan si fiican, ka kaamilsan,

"Dadka Ruush yihiin aad u tayo badan. Waxaa fiicnaan lahayd in la beddelo fasallada waxbarashada jirdhiska ee Russia, ay nuxurka iyo qaab-dhismeedka, in macallimiinta cajiib lahayn dhibic ee badda ku jira, oo waxay lahaayeen ayaa la diyaariyey in lambarka aqoonsiga. " Sidaas ayaa sheegay in Olga Sloutsker nolosha shakhsiga ah oo aan weli la horumariyo. Waxaa la siiyaa ugu fiican.

Olga sida madaxweynaha Federation of aerobics taam Russia ayaa lagu fuliyey barnaamij tababar dhowr boqol oo macalimiin ah, oo waxaa jira khayraad si ay u kordhiyaan tirada. Oo iyana waxay ku riyoonaya inuu kala duwan oo ka mid ah kooxaha taam la awoodi karo iyo sare-dhamaadka si ay u tababaraan tahay meel amaan ah oo xiiso leh. Waxaa ka furmay adag ciyaaraha ee Monaco, waana kooxdii ugu horeysay ee Yurub, taas oo la aasaasay ah "Ruush Fitness Group" (RFG) Olga Sloutsker. Waxaa la sheegay in ay xubin ka kici doona ku dhawaad 3000 oo euros sanadkiiba. Ma cheap, laakiin kooxda waa in ay noqdaan hufan, waxa uu noqon doonaa "heerka" shuruudaha ammaanka kordhay. Sida laga soo xigtay Sloutsker, kooxda ayaa maal-Ruush ah, oo ku nool Monaco. Tani waa maalgelin aad u fiican, sababtoo ah ay timaado caafimaad.

carruurta

"Qarnigii Divorce" Senator Vladimir Slutsker ka qarxay sanadkii 2009. Ex-ninkeeda uma ay oggolaan Olga marinkiisii guryahooda, inkastoo hore (xaaskiisa ay go'aansatay in ay kala soocaan 2008) yaboohay furiinka nabad ah. Sida laga soo xigtay Olga, ninkeeda qariyey ay laba carruur ah iyo xareeyay dacwad maxkamadeed oo ku saabsan sida loo soo noolaado. "Work ku lug leh xaaladaha carruurta iyo aadan helin," - yiri Vladimir dhab ah Olga. Iyo sanadkii 2010, guga, Presnensky Maxkamadda Moscow ayaa waxa ay xukuntay in wiilkiisa iyo gabadhiisa la aabbaheed joogto. Waxaa jiray caddaymo badan - iyo xaqiiqda ah in Olga ayaa khiyaameeyay on ninkeeda midig ee qolka fadhiga guriga raaxo ah, oo ku saabsan xaqiiqada ah in aan la qabsadaan hooyada. Arsenal oo dhan oo ka mid ah "madaafiic culus" waxaa laga codsadaa foomka of dhimin nooca kala duwan oo ka dhan ah Olga. Aabaha qaaday carruurta si Israa'iil. weli waxay ka mid yihiin isaga, umana uu oggolaan in la arko hooyadiis, Olga iyo qof kasta oo isku dayda in ay dib u hesho oo sugaysaa, in uu aaminsan yahay in ay soo xusuuso, oo iyada jecel oo ...

Waxay u badan oo xoolo dacwayn iyada ex-ninkaaga ka, laakiin carruurta oo aan weli dib karo. In guriga raaxo leh in Barvikha taagan farshaxan badan oo Keith Haring "Hooyada iyo Ilmaha". Waxa ay ka tarjumaysaa line aasaasiga ah ee noloshiisa, taas oo muhiimad ahaan, booguhu waxay ku dhaadhacay xaqiiqda ah in iyadu - hooyada ayaa laga badiyay carruurteeda. Laakiin Olga go'aan this laftiisa for: "Necbaantu - barroosinka. Iyadu waa dhulka ku soo degay, waxaana doonayaa inuu u duulo! "Taasi waa xigasho suugaan. Waxaa barakaysan kuwa deeqsi hana baaqbaaq nacayb, sidaas aabaha carruurta oo iyaga ka soo xushay, iyana waxay isagii u Dambi Dhaafay. Oo aaminsan in Olga Sloutsker: noloshiisa gaarka ah daruuri beddelo, maxaa yeelay, dhammaan waxaa jira wada noolaanshaha iyo isu dheelitirka, iyo haddii maanta waa xun, markaas hubaal ah wax kasta oo berrina waxay ahaan doontaa wanaagsan! In guriga weyn oo dhan iftiin ka khayroon daahirnimo, laakiin waxaa la, sida ay sheegtay Olga, waxa ay dhaawacdaa indhaha. Waxay seego alaabta lagu filiqsanaa. Tani waa daadsanaanta ugu weyn oo fiican - ka carruurta. Laakiin rajo ah in maalin maalmaha waxaa jiri doona barkimo tuuro iyo diyaarin bedlam, marna ka tago wadnaha hooyada.