School ... Beddel casharada iyo nasashada, danab si joogto ah, u fiirsashada of dareenka fasalka saamayn xaaladda caafimaadka ilmaha iyo horumarka jireed. cabashooyinka iyo aad u badan inta badan waxaan maqli ku saabsan sii daraysa ee xaaladda guud ee jirka ka mid ah caruurta waa in dugsiga. Xitaa isaga qudhiisa, VA Sukhomlinsky ku dooday in sababta waxqabadka daciif been gobolka saboolka ah ee caafimaadka ardayda. Macallinka ayaa kaa caawin kara ilmahaaga loo hagaajiyo caafimaadkooda waqtiga markuu ogaado iskuulka. NAT yuul. daqiiqo ka farxiyaa ilmaha, isaga u siiyaan fursad ay ku nastaan, si ay u beddelaan ka mid ah hawlaha si kale. Inta badan, kuwaas oo joojis macalimiinta xoojiyo music ku faraxsan ama soo bandhigga. Sidaas darteed, waxay kor niyadda ilmaha iyo doonaysaan inaad Oga waxyaabaha tababarka. Inkastoo macalimiinta badan oo ka gees ah hakin ah fasalka dhexdiisa sida. Aynu u ogaado.
Sidee si ay u hirgeliyaan in casharka?
xirfad The xirfadeed ee macallinka ogol yahay isaga si sax ah gelin hakin ah oo waano u gargaarto dugsiyada daal. Sayidka waxaa lagama maarmaan ah inay tixgeliyaan da'da iyo sifooyinka nafsiyeed ee carruurta. Haddii macallimiintu ay arkaan in hoos wax soo saarka, waxay kordhisaa tirada guud ee qaladaad in si xun u saameyn qabashada shaqooyinka - taasi waa calaamad cad oo si ay u qabtaan hakin soo celiyo. Nat. daqiiqadii badanaa qaadeen on Casharka 20-daqiiqo ah, laakiin waxaad ka shaqayn kartaa baxay oo si degdeg ah haddii loo baahdo. Wakhtigan, macallinku wuxuu isticmaalaa aqoonta uu xiriir guud ee u dhaxeeya dhaqdhaqaaqa iyo hanaanka waxbarasho. Waxay kuu ogolaaneysaa in ay u isticmaalaan noocyada kala duwan ee jimicsiga jirka si loo soo celiyo ka shaqeynayaan, aragtida iyo dareenka. Nat. daqiiqadii fasalka Waa in la fuliyo ilaa 5 daqiiqo. Nasashada waxay muhiim u tahay ilmaha, ku siinayaa fursad si aad u hesho tamar cusub.
Maxaa si ay u isticmaalaan?
layliyo Health inta lagu jiro fasalo, nasashada, loogu talagalay nasashada, jimicsi waayo, indhahoodu, kulan firfircoon dura - tani ma aha liis dhamaystiran oo ka mid ah "Waayaha" inta lagu jiro nidaamka waxbarashada dugsiga. Waalidiinta waxay kaloo codsan karaan hakin noocan oo kale ah guriga shaqada guriga ilmaha. layliyo waxay horumarinaysaa nasashada ee kooxaha muruqa shaqsi. ilmaha qudhiisu kama saari karaan of stress in. Waxaad u baahan tahay si ay isaga bar in aad isku dejiso. Nat. daqiiqadii kordhinayaan in ka hortaga cudurada of nidaamka wareegga dhiigga, ka yeela neefsashada fudud, kor nolosha ilmaha caadiga ah ee. dhaqanka ee joojis firfircoon si ay u galaan layliyo isboortiga ayaa la isticmaalay si guul leh ee dugsiga hoose. rabtay ka dib, sida laga soo xigtay KD Ushinsky: "... ilmaha abaalgudi doonaa waxaad bixisaan toban daqiiqo dareenka noole, iyo waxa bedeli doona in aad wax dheeraad hurdo ka badan fasalada todobaadkii."
tusaale ahaan of
Inta lagu jiro hakinta ah sida NAT. daqiiqo, carruurta oo keliya ma aha mid wax akhriya laakiin sidoo kale muujinaya dhaqdhaqaaqa kala duwan.
Sidee in ay ku noolaadaan? - gacmahooda tuur ilaa dhinac ah.
Sidee baad u socotaa? - waa meel.
Sidee ayaad socda? - ordaya isla goobta.
Habeenkii u huruddaan? - muujiyo sida hurdo.
Sida loo qaado? - jiid gacmaha ...
Fiz Carruurta. Kalsoonaada daqiiqadii u ogolaan ilmaha in uu ku horumariyo isu-duwidda iyo gacan ka dib u soo celinta daryeelka.