Muddo aan joogto ahayn: Sababaha iyo Daaweynta

muddo aan joogto ahayn, sababaha kaas oo noqon kara mid aad u kala duwan, waxaa jira tiro badan oo ah haweenka iyo gabdhaha qaan. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan oo iyaga ka mid ah ma bixiyaan dhib this gabi ahaanba dareenka lahayn, Mu'minaadka ah in ay tahay caadi ah jidhkooda. Iyagu ma ay keeni taariikheed haweenka, annaga oo ogaaney ah "maalmood cas", iyagu ma ay yaqaaniin taariikhda saxda ah ee dhiig ku xigta caadada, iyagu ma ay heli careysan haddii ay dhacdo in dib u dhac dheer oo joogto ah. Si kastaba ha ahaatee, xadgudub caadada, sida caadiga ah, waa natiijada ah dhibaatooyin caafimaad oo qoto dheer, sidaas darteed waa muhiim si ay u aqoonsadaan oo la baabi'iyo.

dhiigbax ayaa marka hore ka bilaabataa in gabdhaha 11-14 sano, halka bilowgii waxaa laga yaabaa in caadada joogto ahayn. Sababaha this waa arrin la fahmi karo - jirka ayaa kaliya oo kaliya bilaabay in ay dib u dhiska hoos bislaada, bilawga baaluq ah. Oo maxaa yeelay, sannaddii kowaad ama laba khaladaad ma noqon karo cabsan. Si kastaba ha ahaatee, haddii xadgudub ku ah wareegga uu noqday xaalad caado ah waa in ay bilaabaan waxbarashada caafimaadka haweenka ay ee.

1. First dhigi baaritaan si loo ogaado uurka. Ka dib oo dhan, waxay noqon kartaa sabab u la'aanta ah ee caadada dhiig ugu yaraan 9 bilood ee soo socda. Dabcan, caadada joogto ahayn, sababaha kuwaas oo - uurka caadi ah, ma aha lagama maarmaan in lagu daweeyo waa. Waxaa xusid mudan in aad isku dejiso oo wuxuu ku raaxaysan gobolka this sixir ah.
2. xanuunada Cycle muuqan karaa bilowga ah ee dayska, in haatan waa dumarka waaweyn kuwaas oo ubaxuna function taranka, iyo ka dib oo dhan yimaado buri.
3. Imaanshiyaha caadada ula lala caafimaadka guud. Sidaas darteed haddii aad la kulantay wax badan oo stress, xanuunsan cudur halis ah, u xuub laga badiyay miisaan ama, taas bedelkeeda, miisaanka degdeg lagu helay, wareegga wuxuu noqon karaa in yar oo wiifto ah. Laakiin tani waxay noqon doontaa kiis go'doonsan ee dhiig aan joogto ahayn, markaas waa in dib u soo kabsato.
4. Haddii hooyada dhalinyaro ah oo quudinta ilmaha iyada dhashay la caanaha naaska, khalkhal muddada caadada laga yaabaa inuu dhaco inta lagu jiro xilliga this. waa in aan ka cabsan of this aan, waxaa gabi ahaanba waa wax caadi ah in la joojiyo ee naasnuujinta oo lagu qabtay.
5. Haddii aad qaadato uurka hormoonnada ah, waxaa laga yaabaa in aad dareento ciladaha wareegga.
6. Laakiin marar badan waxaa ka jira caadada joogto ahayn, sababaha kuwaas oo been ku xad gudub ku ah hormoon asalka naagta. Oo kanu waa kiiska u baahan hagaajin iyo daaweyn karaa. Si arrintan loo sameeyo, dhakhtarku kuu qoro bukaanka imtixaanay ee hormoonnada jinsiga ee dumarka, natiijooyinka kaas oo lagu ogaanayo sababta in xadgudub ku ah wareegga caadada. Waqtiga daaweynta iyo qaab nololeedka saxda ah u ogolaan doonaa dumarka in ay si deg deg ah soo kabsado iyo takhaluso dhibaato halis ah.

Aqoonso sababaha caadada joogto ahayn waxaa lagama maarmaan ah, sida kaftan caafimaadka dumarka ma u qalantaa. Waqti aan la daaweyn cudurka keeni kartaa dhalmo la'aan iyo dhibaatooyin kale oo si siman u daran. Sidaa darteed, at raaxo yar, ha ka baqin in aad la xiriirto dhakhtarka haweenka, wuxuuna idiin sheegi doonaa xalka saxda ah in arrintan xasaasiga ah.