Maxay noqonayaan kabo qaboobaha loogu talagalay gabdhaha?

Winter yimaado, iyo daryeelka cusub. Laftiisa guriga - waa kabaha. Dad badan oo ku doodi lahaa in mid ka mid ahaa tani ma aha dhibaato, sababtoo ah waxaa jira dukaamo badan kabaha, iyo in ay suuqa sugay. Laakiin marka aan tago shopping, waxaan fahamsanahay in doorashada waa ay adag tahay in la sameeyo. Tani waa run gaar ahaan kuwa u baahan tahay kabo qaboobaha ee gabdhaha. Ka dib oo dhan, hooyo kasta oo doonaya inuu ilmaheeda u baxay inuu kabaha diiran ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale u qurux badan. Kuwa ilmaha weli ma tagaan, habka ugu fudud. dhibaato ma khuseeyo iyaga weli. All yuunifoomka jiilaalka lagu sameeyo booli in ay yihiin dahaaran dhogorta. Sidaa darteed, lugaha ma ka baqaysaa qabow kasta. Laakiin kuwa horay u sameeyey tallaabooyinka ugu horeysay aad u baahan tahay in ay si dhab ah u dooran kabaha. Waxaa muhiim ah in la ogaado xilliga qaboobaha in our aag noqon kartaa qalalan iyo qoyan. Sidaas daraaddeed ugu fiican waa in ay soo iibsadaan laba kabaha. On gaysto waa snoubutsy kaamil ah. Maanta, waa arrin kabaha qabowga caan ah gabdhaha iyo wiilasha. Laakiin qabow waa ka fiican in la doorto kabaha maqaar on wan oorso yar oo xeeb ku nool ah.

Shuruudaha aasaasiga ah ee doorashada ee kabaha

Waxaa muhiim ah in la ogaado in kabaha qaboobaha carruurta ee gabdhaha iyo wiilasha waa in ay buuxiyaan shuruudaha qaarkood. Kuwani waa:

• Diiran oo raaxo leh. Cagaha ilmahaaga waa in hana u hesho qoyan mana supercool si looga fogaado horumarinta cudurada.
• Compliance leh cabbirka iyo qaabka cagta. Haddii aadan isku dayi kartaa on kabaha dukaan, aad dhimi kartid gurigeeda ku wareegsan oo ka gooyay print cagta in la keeno.
• Kabaha waa in aanay noqon ka badan 2 cm. Ka dib markii jiilaalka yeelan doonaan in ay ku riday on lugta diiran sharaabaad. Kabaha u baahan tahay oo kaliya inay ku qiyaasto taagan, ka dibna u ogolaan ilmaha ay ku dhaqdhaqaaqi lahaayeen, si ay u arkaan haddii uu kabo cusub oo raaxo leh.
• kaliya dabacsan in aanu ma ay simbiriirixan.
• Wixii kids waxaa fiican inaad doorato kabaha la cedhibta ku yar.
• waa in aad doorataa kabaha iftiin, oo uma oggolaan doono in ilmaha si aad u hesho daal si deg deg ah.
• In qaybta hoose Waa in aysan jirin dun xunxunna.
• Xulasho waa laydin siiyaa inaad kabaha maqaarka la dhogorta dabiiciga ah.
• Joogitaanka Velcro iyo jiinyeerrada obuvaniya fududeeyo habka oo aad u suurto gal ah si uu u xaliyo kabaha xaq on lugta.
• Instep cagaha guri ka hortagi doontaa dhibaatada, laakiin waa inay noqdaan jilicsan iyo mid yar.

Kabaha gabdhaha

Little Princess waa mid aad u halis ah oo ku saabsan kabaha. Waxaa inta badan u dhacdaa in ay diidaan sababta oo ah xaqiiqada ah in laba ka mid ah u yimid, iyagu ma ay jecel yihiin in ay si xanaanada ama dugsiga tagaan. Sidaa darteed, waalidiinta u baahan tahay in aad ka taxadartaa in aad doorato. Kuwa u baahan kabaha qaboobaha, waayo, dhallintaada gabdhaha, waa in mid ka mid ah bixiso si ay xaqiiqada ah in ay ahayd oo keliya ma qurux iyo moodada, laakiin sidoo kale kulan kaamil ah ay huwga dareenka. Da'daan, waxa aad u muhiim! Si kastaba ha ahaatee, kabo qaboobaha ee gabdhaha waa in of tayo sare leh, raaxo, wax ku ool ah, nadiif ah oo qurux badan. Xaaladdan oo kale ma aanan keenin raaxo. Ma loo baahan yahay si ay u bartaan kabaha gabadha la gaddoomaysaan Cidhibtiinii mid aad u sarreeya. Sidaas waxaad ka dhigi kartaa noocyo kala duwan oo cudurro, cagihiisa guri si osteoarthritis. Better in ay doortaan kabaha la midka loogu talagalay carruurta. Markaas ilmuhu bilaabo yaraantooda si sax ah la samayn doonaa oo ilmuhu kori doono ilaa caafimaad.