Maxaan ugu baahanahay inaan nadiifinno marinnada dhiigga?

Isdaahirinta ee weelasha maskaxda si joogto ah u baahan tahay cid kasta oo ay hore u soo gudbay guul sano iyo soddon ah. Sababta tani been in xaqiiqda ah in inta lagu jiro mudada gaaban this waqti weelashii loo maareeyo si ay u qariyaan iyo lacag dhigaal ah oo cusbo of huurada.

Maxay muhiim u tahay in la nadiifiyo maraakiibta maskaxda?

Maydhayaasha nadiifka ah waa kuwa ugu wanaagsan ee maskaxda ku jira. Si kale haddii loo dhigo, tani waa maqnaanshaha madax xanuun iyo hoos u dhac ku yimaada halista ah in uu ku dhaco istaroogga iyo dhaawaca kale ee maskaxda. Nadiifinta nadiifinta maraakiibta ayaa markasta waxay horseedaa hagaajinta xuduudaha kala duwan ee hawlaha maskaxda. Natiijada, cadaadiska dhiiggu waa la dejiyaa, xanaaqa hoos u dhaca, madax xanuunku wuu baaba'aa, heerka adkaysiga cadaadiska ayaa kordha oo qofku helo ilo dheeri ah oo loogu talogalay shaqo fiican.

Yaa u baahan inuu nadiifiyo weelasha maskaxda?

Haddii qof uu yahay inta badan ka walaacsan daal chronic iyo kacsanaanta habdhiska, taas oo macnaheedu yahay waxa la joogaa wakhtigii si ay u fuliyaan nadiifinta weelasha maskaxda. Hurdada joogtada ah ee hurdada ayaa sidoo kale ah calaamad toos ah oo loogu talagalay mashiinka nadiifinta, gaar ahaan haddii qofku isku dayo inuu jiifo oo uu kaco waqti cayiman. Waxaa jira calaamad muujinaysa gaajada oksijiinta, oo markaa, nadiifinta maraakiibtu waxay noqon doontaa qiyaas aan loo baahnayn oo dib loogu soo celinayo waxqabadka caadiga ah ee maskaxda.

Oo maxaa jira haddaanad nadiifin weelasha?

Kaydinta kolestaroolka ee xididdada dhiigga waxay keeni kartaa xaqiiqda ah in qofka miisaankiisa uu noqon karo mid aan fiicnayn. Tilmaamaha ugu horreeya ee dhibaatada noocan oo kale ah waxay leeyihiin muuqaal caafimaad oo aan caddayn iyo, sida caadiga ah, ma bixinayaan wax dareen ah. Waqtigaas marka calaamadaha cudurku si buuxda u muuqdaan, wax dhib ah maaha in wax laga beddelo. Tusaale muuqata wuxuu u adeegi karaa bukaanka qaba stroke iyo dhiigbaxa maskaxda, waxay badanaaba noqdaan kuwo caqli-gal ah oo naafo ah noloshooda.

Imisa jeer ayaan ku nadiifin karaa maraakiibta dhiigga?

Nadiifinta maraakiibta maskaxda waxaa lagu sameeyaa iyada oo ku xidhan xaaladda jirku, inta badan habkan waxaa la soo magacaabaa hal mar sanadkii. Si kastaba ha ahaatee, dad badan kuwaas oo isku dayaya in ay u hoggaansamaan cunto iyo fuliyaan oo dhan ballamaha nafaqada, waxaa sameyn kara nidaamka noocan oo kale ah shan ilaa toban sano oo kasta. Daraasad khaas ah ayaa kaa caawinaysa sidii loo dhisi lahaa heerka muraayadaha maraakiibta, sida ay bukaan-socodka loo xilsaaray daaweyn gaar ah.

Xaaladaha noocan ah waa nadiifinta degdegga ah ee maraakiibta loo baahan yahay?

Nadiifinta degdegga ah ee maraakiibta dhiiggu waa lagama maarmaan haddii qofku leeyahay mid ama in ka badan calaamadaha soo socda:

• Waxtarka guuldarada;
• Madax xanuun joogto ah;
• Aragga iyo maqalka oo yaraaday;
• Maqnaanshaha xasuusta;
• Dareemid, xanaaqa;
• Ku xad-gudbidda dareenka.

sababaha Kuwan oo dhammu waa muujinaya si toos ah loogu soo daweeyo marinnada cerebral, kaas oo ujeedadiisu tahay si loo yareeyo formation of cholesterol dabar in xididdada dhiigga. Dhamaantoodna, waxay noqonayaan oo kaliya aabaha rasmiga ah ee atherosclerosis, laakiin sidoo kale wadada tooska ah ee istaroogga.

Miyaan nadiifin karaa weelasha maskaxda ee guriga?

Daawo dhaqameedku waxay bixisaa cuntooyin waxtar leh oo loogu talagalay daahirinta xididdada dhiigga ee guriga. Habka ugu fudud ee lagu nadiifiyo maraakiibta maskaxda sida waafaqsan farsamada dadku waa "Soodle Soda". Nuxurta nidaamkan waa in la bilaabo maalinta saddexda maalinba mar iyada oo la cabo biyo diiran oo biyo ah (nus shaaha macmacaan ah oo galaas biyo ah). Maalmaha kale ee toddobaadka waxaa fiican inaad cabto subaxdii koob shaah ah geedaha ka ugdoon, currant madow, Hypericum, iyo midabka lime. Cabbitaannada maalmahan way ka fiican tahay in laga reebo.

Nadiifinta maraakiibta maskaxda waa nidaam aad u tayo badan oo u ogolaanaya in qofku ka takhaluso dhibaatooyin caafimaad oo badan. Si kastaba ha noqotee, si aad markasta u noqotid niyad fiican, waa inaad u fiirsataa cuntada iyo nasashada, ka dibna nadiifinta weelasha ma jiri doonto.