Maxaan sameeyaa haddii ay dubka sare ka dib oblazit gubto? Talooyin gabdhaha

Inta badan ujeedada safarka badda ma aha fasax ah, iyo helitaanka oo naxaas ah oo qurux badan tan. Laakiin ma uusan had iyo jeer ka shaqeeyaan in la helo dhul dhexe ee marna laga waqti, xataa haddii dadaal kasta. Waa in aad tahay mid ka mid tan u di'in ama gebi ahaan ku gubi. Xaalada danbe, maqaarka ayaa sidoo kale bilowdey hoolmay. Oo ilaa xad waa boolidii ee sawirka iyo nixiyay. Markaas gabdhaha ka fikirayso waxa la sameeyo haddii ay dubka sare ka dib oblazit gubto.

Waa maxay sababta?

Sababta tani ifafaale xun yahay Fiicneyd ee UV jirkaaga - sidan waxay siinaysaa in la ogaado waxa ku saabsan. Sidaa darteed, lakabka maqaarka sare iyo dhinto furmay qoto dheer.

Waxaa sugan, waxaa aad u muhiim ah in dib awoodda jidhka ee uu, laakiin weli jeclaan lahaa in ay sii tan a. Maxaa la sameeyaa? Maxaa dhacaya haddii oblazit maqaarka ka dib markii gubto? Yaa ku siin doonaa talo ku saabsan arrintan.

Xoqin si ay kuu caawiyaan

In si ay u bartey sii tan ah, iyo xataa more ma in wax la yeelo jirkaaga, dooran dhirta jilicsan, oo aan lahayn qayb ka sugi lahaayeen af badan. Qalabkani waxa laga iibsan karaa in a la isku qurxiyo dukaanka ama farmashiyaha.

Haddii aad bilowdo in ay fuulaan maqaarka ku wareegsan ka dib markii gubto, waxa la sameeyo haddii ay taasi? Markaas waxaad ku karsan kartaa guriga dhirta sonkorta leh saliidaha dabiiciga ah. Waa ma aha oo kaliya caawin doonaa si loo soo saaro unugyada maqaarka dhintay, laakiin sidoo kale in ay ku noqdaan barti, midab uniform maqaarka kabsaday. karinayo of dhirta tani waa mid aad u fudud. Wixii diyaarinta waxaad u baahan doontaa 1 qaado oo sonkor ah iyo tiro la mid ah oo saliid ah (saytuunka ama yicib).

Iyada oo jilicsan geesaha, iyo badar oo sonkor ah oo lagu daray saliidda ka sii fekrado. Tani waxay sii mitigates saamaynta lacag on qaybta saameysey. saliid laftiisa in caawimaad weyn ee dib u soo celinta ee maqaarka, iyo sabab u tahay saamaynta kala diridda si deg deg ah aad u gargaarto ka "calal" on wajiga iyo jidhka. Ka dib markii la isticmaalayo dhirta ku hayo maqaarka weli plenochka saliid leh, ha ku degdegin inaad raaci ama maydhaa, oo ha gebi ahaanba la Tagnana.

dhirta kafeega

Maxaan sameeyaa haddii ay dubka sare ka dib oblazit gubto? hab kale oo la macmalay - dhirta ka kafeega dabiiciga ah. Dhiga iyo koob oo ah cabitaan cabtaan, iyo inta kale si ay gurmadka ee qarada tegi doonaa maqaarka qolof. ku daraan oo saliid saytuun ah wax yar; haddii ay taasi suurto gal ma aha in ay qaataan gabbaldayaha. Codso dhirta ka dhalanaya on degaannada ay dhibaatadu saameysey iyo duugis. Next, raaci biyo (isticmaali diiran) iyo tirtir tuwaal, ka dibna saliidayn tire maqaarka.

Is ogow of qoyaan maqaarka

Maxaa dhacaya haddii oblazit maqaarka ka dib markii gubto ayuu wejigiisa? Waa in la soo dhawaaday mas'uulna ka weyn in doorashada ee tire, oo diiradda saaraya ay ka kooban. Waxaad aqbali doonaa kuwa ku jira doodii ka mid ah chamomile, Vera Hadeydaan iyo calendula. kareemada noocan oo kale ah ma kaa caawin doona oo kaliya oo dejiyo maqaarka, laakiin sidoo kale si loo dardar ay dib u soo kabashada.

Laakiin waxa haddii oblazit maqaarka ka dib markii gubto, laakiin ma at gacanta hab ku haboon? Waxaad u iman doonaan inay gargaar ah ee waxyaabaha ay tahay in laga heli karaa qaboojiyaha kasta. yogurt Tani, labeen dhanaan ama kareem. waxyaabaha caanaha si cajiib leeyihiin guryaha huurka iyo nafaqo leh, wax ku ool ah soo celinta maqaarka ah oo siinaya barti.

Waxaa intaas dheer in qalabka, waxaad isticmaali kartaa saliidda dhirta, saliid gabbaldayaha, oo saliid saytuun ah ama buckthorn badda. Waa in si joogto ah la tacaalaan maqaarkooda la gubo, iyo ugu dhakhsaha badan in ay u macaanaa iyo barti, iyo joogsiyada qolof ku soo laaban doonaa. Waxaa aad u fiican si ay u fuliyaan nidaamyadan laba jeer maalin ka dib markii qaadashada Roob.

Xoojisaa maqaarka gudaha

Qaar badan oo inta badan ka qaldama ka fikiraya inuu dubka bilaabo inuu dhil off kaliya sarkhaansan arrimood dibadda iyo iloobin in waxa laga yaabaa inay dhibaato gudaha ah, maxaa yeelay, wax walba waa wax isku xidhan ee jirka. Sababta oo ah marka aanad garanayn waxa la sameeyo haddii ay dubka sare ka dib oblazit gubto, is ogow waxa of gudaha. Ugu horayn cabbaan dareere badan (2.5 litir) maalin kasta. Waxaa doono shaaha doorbidayaa cagaaran, casiirka dabiiciga ah ama biyo, laakiin ha iloobin caanaha - borotiin ku jira waxa ku jira soo dedejin doonto dib u soo celinta ee maqaarka.

Sidoo kale waxay u baahan yihiin inay soo galaan in cuntooyinka cunto aad ay ku jiraan vitamin A (beerka, karootada, basbaas cas, dhir, iyo D. sidaas on.), E (iniinta, lawska, hadhuudh, abrikot, iwm .. D.), Oo koox vitamins beauty (cereals, digiraha, badda iyo d sida..)

waxaa looga hortegi

Sida loo sameeyo si ay maqaarka ma dhil off ka dib markii qorrexeynayaan? Si arrintan loo sameeyo, raac tilmaamahan:

• xaddido aad joogtid on saacadaha subax xeebta (ka hor 10-ka subaxnimo) ama cadceedsato 4-maalin ka dib markii, marka fallaaraha qorraxda ee ma aha sida halis u ah maqaarka,
• isticmaalka khasab ah markii ay booqaneysay xeebta sunscreens; ha iloobin in ay waa in la dalbadaa saddex ilaa afar saacadood kasta, iyo ma ahan oo keliya ka hor inta qolka tago;
• Maxaa ku saabsan warshadaynta hargaha, halkan waxaa muhiim ah in waqti fadhiga, waa in aan ka badnayn 10 daqiiqo; Sidoo kale waa inaad u isticmaasho kareemka difaaca booqasho kasta;
• ma doorka ugu danbeysay u ciyaaray by laambadda haddii ay jir ah, waxa ay saameyn weyn ku tayada iftiinka iyo waxay keeni in cawaaqib xun ee aad maqaarka, sidaa darteed ha noqon caajis si aad u weydiiso maamulka saabsan joogta ah ee ay bedelkiisa.

Ka dib markii this, dhab ahaantii, sharciyo fudud, waxaad si fudud u ilaalin kartaa gubto iyo qolof.

gunaanad

Haddaba waa inaad cad waxa la sameeyo haddii ay dubka sare ka dib oblazit gubto. waxaan sidoo kale ku siin talo ku saabsan sida looga hortago sida ugub ah. Waxaan aad rabto oo kaliya qurux badan tan!