Macaaneeye erythritol: Waxyeelada iyo faa'iidooyinka

On khatarta sonkorta Anigu ma aan maqlay, malaha, caajis kaliya. Tani waxay carbohydrates la safeeyey, taas oo ku hanjabay in ay cudurada dheefshiidka, cudurada hormoonada jidhka iyo buurnaanta. Dabcan, oo kaliya haddii isticmaalka xad-dhaaf ah oo cunto ah. Maanta, dad u leedahay inaad doorato, ku rid shaaha ama keydka sonkorta lagu daray. Oo inta badan uu go'aansado in doorasho labaad uu noqon lahaa dheeraad ah oo caafimaad leh. Dhab ahaantii, wax badan ku xiran tahay nooca macaaneeye aad isticmaasho. Maanta, waxaan xiiso u erythritol macaaneeye. Dhibayn iyo faa'iidooyinka dheeri iyo wada xaajoon doona in qaab dhismeedka of article our maanta. Waa in la ogaadaa in uu doortay by fursad, laakiin sababaha for this noqon doonaa mid cad in habka mowduucyo siidaynta.

Dabiiciga ah ama aan dabiici ahayn

Dabcan, haddii aad rabto in aad wax soo saarka aad u faa'iido badan, waxaa lagama maarmaan ah in ay doortaan midho ah ama malab. Si kastaba ha ahaatee, fructose ku jira iyaga oo ku, waa a cuntooyinka-calorie sare. Taasi waa sababta Xaakimkii kuwaas oo doonaya in ay lumiyaan miisaan, ka gaalowdaan. Halkii, ay isku dayaan in ay ka heli analoogga ah, taas oo soo saari doonaa macaan la doonayo iyo wuxuu noqon doonaa mid ammaan u ah tiradaasi. Kuwanu waa macaan badan oo aan dabiici ahayn, laakiinse iyagu ma ay yihiin kuwo ammaan ah oo caafimaad. Sababo la xiriira baahida suuqa, saynisyahano sidoo kale ha ka tegin macaan search in uu noqon doono ka farxiyey dhadhanka caadiga ah, oo waxay ahaayeen dhib lahayn oo aan la qabatimo. Waxaa sidaas hadda loo dabiici ah erythritol, dhib iyo lacagta oo aynu qiimeyn doonaa.

Waa maxay this

Waxaa la rumeysan yahay in macaanka dabiiciga ah waa waxtar leh, oo macmal ah oo suurad wacan in la xadido ama reebo cuntadaada. Si kastaba ha ahaatee, doorashadan ahi kuma filla in ay si buuxda u qiimaysaa saamaynta on jidhka. macaan dabiiciga ah ayaa la karantiilo dhirta. Kuwaas waxaa ka mid ah: xylitol, fructose, stevioside iyo erythritol, dhib iyo lacagta oo aynu maanta u baahan tahay si ay u qiimeeyaan. Waxay ka macaaneeyeyaasha macmalka ah calorie iyo digestibility wanaagsan kala duwan yihiin. Isla mar ahaantaana ay u yeedheen waxaa bedel sonkorta.

Ma nihin in aan micne lahayn ka mid ah erythritol kala duwan doortay. Waxyeelada iyo faa'iidooyinka walax this, saynisyahano Akhrisatay muddo dheer oo ay soo gunaanaday cad qof walba in ay u isticmaali karaan in cuntada oo aan cabsi ka qabin yimid.

wax soo saarka ee erythritol

Waxa ay qaab dabiici ah ku jira khudaarta iyo miraha badan. Aan waxba waxaa mararka qaarkood loo yaqaan "macaaneeye qaraha." Isagu waa xubin ka mid ah alcohols sonkorta polyhydric, laakiin ma ethanol ku jira. Maanta, waxa la soo saaray oo ka socda inta badan la awoodi karo wax soo saarka, hadhuudh iyo tapioca. Wuxuu ma u macaanaa sida sonkorta, laakiin khaladkaasi this si fudud magdhow guryaha. Erythritol leedahay dhadhan nadiif ah, kaas oo sidoo kale waa faa'iido dheeraad ah. Hoos waxaan ku tilmaami xuduudaheedu by kaas oo ay tahay tayo kala duwan ka dhan macaan kale la garanayo. Ilaa iyo hadda, dunida aan la qoondeeyey macaaneeye kale oo dabiici ah, taas oo yeelan doonta guryaha la mid ah.

The kala duwan ugu weyn ee

Maxay u taagan soo baxay marka la barbardhigo erythritol kale macaaneeye? Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka qiimeeyaa marka la eego saamaynta on jidhka. taxanaha oo dhan alcohols sonkorta (ksilitor, sorbitol, erythritol) waa wax caan ah. Laakiin marka la barbar dhigo erythritol kale waxa uu leeyahay tiro ka mid ah faa'iidooyinka:

• Waxa ugu horeeya ee ah in qof ayaa xiiseynaya ayaa go'aansaday in la helo analoogga ah oo sonkor ah - waa bedel calorie. Xylitol iyo sorbitol ka kooban 2.8 Kcal / g, iyo erythritol - 0 Kcal. Tani waa waxa ay bixisaa macaaneeye caanka ah ee suuqa. In kasta oo xaqiiqda ah in ay ugu dhadhan macaanaa waa yar yahay iyo waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo tiro badan, xaqiiqda ma saamayn doonto tiradaasi. Dhab ahaantii, haddii kala Britain erythritol, waan arki doonaa in ay leeyihiin qaar ka mid ah calories. Laakiin qarsoodi ah waa in u taagoo ee aad u yar tahay, oo iyagu ma ay noqotay geedi socodka cholesterol ah. Sidaas awgeed, wax soo saarka durba waa iska beddelin.
• index The glycemic - tusaha muhiimka ah marka dadka daawashada miisaankooda. Marka tan la eego, waxaa muhiim ah in la fahmo waxa erythritol. Waxyeelada iyo faa'iidooyinka wax soo saarka this waa si toos ah ay ku xidhan tahay kiimikada iyo guryaha jireed. Sida aan ku sheegay, taagoo yar yihiin nuugo xiidmaha yar iyo falgalka kiimikada ee kala daatay, ma waqti ay ku dhacaan leeyihiin. Sidaa darteed, heerka glucose isma badelin, taas oo macnaheedu yahay in index ka glycemic waa eber.

index insulin

Tani waa kala duwan yihiin kale oo muhiim ah iyo faa'iidada, taas oo keliya kala erythritol macaaneeye. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka bayaan loo arkaa hadii aan is barbar index insulin ah. Waayo, sonkorta, tiradaasi waa 43, ee sorbitol - 11, iyo erythritol - kaliya 2. Sidaas darteed, waxaan ka dhigi kara war kale oo muhiim ah. All macaan, aan ayaa ka fiirsaneysa inay marka laga reebo maanta, oo ay taageerayaan ku tiirsanaanta macmacaanka. farsamo waa mid aad u fudud. dhadhan macaan ah oo afka jidhka habaysaa si ay xaqiiqada ah in hadda glucose, sida tamarta muhiim ah. Waxaa yimaado sii daayo insulin, taas oo uu leeyahay si ay ula qabsadaan la. Oo mar glucose uu helin, heerka sonkorta ee soo maratay dhibciyo. Waxaa jira yimaado gaajo ah oo u degto ah ee keega iyo macmacaan korodhka u xuub. Sidaa darteed, dadka qaba sonkorowga waxaa laguma talinayo in la cuno oo ay la socdaan oo sonkor ah iyo waxyaabaha ay ku jiraan keydka. Laakiin on erythritol, qaanuunkan ma khuseeyo.

dhexgalka la microflora xiidmaha

Dad badan oo tijaabiyay wakiilada sweetening kala duwan, waa ogyahay in aanay saamayn waxqabad ee mareenka caloosha iyo mindhicirka. Shuban, dibiro iyo dhuuso - oo dhan of this waa nooc ka mid ah lacag bixinta isticmaalka "been abuur". Inta badan alcohols sonkorta liidata ula falgalaan microflora xiidmaha, taas oo kordhinaysa halista dysbiosis. Ma erythritol dheefshiidka? Description of the dhibaato iyo faa'iido u noqon lahaa aan dhamaystirnayn haddii aan sameeyey mar labaad anigu xoogga in ay tahay macaaneeye bulk ah, taas oo waa in la isticmaalaa tiro badan. Si kastaba ha ahaatee, keliya 10% gaadho xiidmaha waaweyn, halkaas oo ay ku nool yihiin bakteeriyada faa'iido. kale oo dhan waa la nuugo xataa khafiif ah, sidaa darteed wax dhibaato dheefshiidka laga saaray.

Saamaynta on ilkaha

Waxaa qarsoon ma ahn in macmacaan oo dhan ka qayb burburinta dhaldhalaalka iliga. Miyuu tirada alaabta erythritol halis? Reviews of khatarta iyo isticmaalka this macaaneeye, kaas oo ku salaysan yihiin waxbarashada muddada-dheer, carabka ku adkeeyay in ay iska caabin ah lagmamaarmaanna in fangaska iyo sheyga waxyeelada leh waa mid aad u sarreeya. Ka dib isticmaalka waxa ka sameysan oo ay ku jiraan erythritol, heerka PH in dhiigga aanu is badalin saacadaha dheer. Waxaa ka hortaga iyo ilaalinta suuska ilkaha.

qalad mustaqbalka

Waxbarashada erythritol guryaha waxtar leh, waxaa cad in spectrum ee ay la isticmaalo ee nolol maalmeedka si weyn. Waxa uu maray oo dhan baaritaanada lagama maarmaanka ah, taas oo muujisay dhamaystiran ammaanka jidhka bini'aadamka. Natiijada ma muujin wax guryaha waxyeello iyo saamaynta taban ee ay la isticmaalo. sumoobo erythritol laga helay. Iyadoo ku saleysan, isaga ugu garteen sidii wax lugu daro cuntada E968 ammaan ah oo u code loo qoondeeyey.

Laakiin oo dhan waa wanaagsan tahay in si dhexdhexaad ah. guryaha waxtar leh ee macaaneeye cad. index eber-calorie, glycemic hoose iyo insulin Tani suuska ilaalinta. Waxa kaliya ee ay ka cabsadaan - waa saamayn caloosha jilcisa. Waxa uu muujiyey waqti isku mid ah qaadashada qiyaasta sare, waa in ka badan 30 g Mararka qaarkood dadka ay yihiin kuwo aad ugu faraxsanahay in aan helay fursad ay ku cunaan macmacaanka waxyeelo aan jidhka iyo dareenka lumin oo dhan isdul saaran. Dhab ahaantii, in ka badan 5 qaado laguma talinayo in la isticmaalo waqti.

codsiyada loolka

Waxaa macquul socota ka macluumaadka ku saabsan khataraha iyo faa'idooyinka erythritol. Photos of qalab this muujinaysaa in ay tahay mid aad u la mid ah oo sonkor ah crystal joogto ah. Waxaa si guul loo isticmaali karaa in wax soo saarka cuntada si loo yareeyo calories. Sayidka, shukulaatada caadiga ah waxaa lagu sameyn karaa 35% "fiican." dubo kasta oo ay yareeyaan calorie by 40%, iyo nacnac - by 70%. Tani waa kacaan dhab. Bonus waxaa laga yaabaa in hantida sii kordhaya nolosha shelf ee alaabta ah. Waxaa si weyn loo isticmaalo iyo wax ku ool ah ee soo saaridda ee qaadka naca iyo caramels.