Ka hortagga maqaarka maqaarka wajiga

Dhamaanteen waan ognahay in wakhti aan la beddeli karin oo geedi socodka gabowga ay la dhacayaan da '. Da 'yarta waxa ay ka muuqataa ma aha oo kaliya shaqada jidhka, laakiin sidoo kale muuqaalka muuqaalka maqaarka. Jirka maqaarku wuxuu lumiyaa midabkiisa, wuxuu lumiyaa xoogiisa, muuqaalkeeduna wuu isbedelayaa. Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha keena dumarka badan 40 sano ka dib, sababtoo ah mar hore da'da jirka ayaa jidhka iyo dumarku ku soo batay qaangaadhnimadooda, ka dibna haweenka waxay bilaabaan isticmaalka kiriimyada dabaasha, maskadaha iyo qaababka qurxinta kala duwan ee yareeya geeddi-socodka da'da ee maqaarka wajiga, iyo waliba dhammaan Body.

Si aad u isticmaasho nidaamyada qurxinta, haween badan ayaa booqda goobo qurxoon oo kala duwan. Laakiin dumarku ma awoodi karayaan, sida aynu ognahay, booqashada goobaha quruxda badani waa qaali. Si aad u isticmaasho ilaa inta suurtogal ah adigoo aan haysan habab gaar ah waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso wajigaaga iyo maqaarkaaga sida ugu dhaqsaha badan.

Si looga fogaado hore gabowga maqaarka, baahida loo qabo in laga hortago muuqaalka kore ee qabsatay. Ka hortagga daawada waa daawada ugu fiican, waxaana jira dhowr sharciyo oo ay tahay in la raaco ka hor inta aan muuqaalka kore ee hore.

1) Si aad u bilowdo in aad eegto maqaarka wejiga waxaa lagama maarmaan u ah da'da yar ee da'da. Xilligan da'da waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho kareemka qoyan. Ka dib oo dhan, maqaarka, kaas oo cufan qoyaan, wuxuu u yar yahay dadka da'da ah.
Ka dib 25 sano, waxaad bilaabi kartaa isticmaalka kiriimka iyo maaskarada oo ka hortagaya muuqaalka lafdhabarta. Kiriimyada iyo maasarada ee ku jira qaabkooda waxay ku jiraan maaddooyin qoyan oo firfircoon.
Sidaa daraadeed, horaantii aad bilowday in aad eegto maqaarkaaga, marka aad sii dheeraato dhallinyarada.

2) hortagga More ku ool ah oo muuqaalka kore ee laalaabkii waa cuntada saxda ah iyo isticmaalka khasab ah oo biyo ah. Wax kasta oo maqaarku ka maqan yahay qoyaanka, waa in la cuno oo keliya maaha dibadda laakiin sidoo kale gudaha. Biyaha ayaa mas'uul ka ah inay ku dhaqaajiyaan unugyada jidhkeena iyo helista qoyaan, maqaarka wuxuu helayaa nolol cusub. Sidaa darteed, cab biyo badan.
 

Maskaxyada wajiga bini'aadamka

Haddii aad horey u leedahay maqaarka, maqaarkaagu wuxuu dareemaa daal iyo da 'waayeelka ah oo ka dhakhso badan, waxaa jira farsamooyin guri oo kaa caawin doona cusbooneysiinta iyo dib u soo kabashada maqaarka. Waxay ku saabsan tahay maaskaro oo macmal ah, waayo isbedel maqaarka wejiga.

1. Isku qas 20 g of papaya, qaado oo ah malab iyo 50 g oo karootada kaga daadi. Si taxaddar leh oo dhan ilaa ay suuxaan nooca koollada ka dibna codsan ey isku diyaarisay wajiga. Ka saar maskadda wajiga 20 daqiiqo. Ka dibna wejigaaga ku mayr biyo macdan leh, haddii aysan jirin biyo macdan ah, oo biyo raaci biyo raaci.

Maaskarku wuxuu jilicsanaan doonaa, nuugi doonaa, waji doonaa wajigaaga.

2. Isku qas kicinta borotiinka mid ka mid ah ukumaha digaaga leh hal shaaha oo cabitaan ah oo casiir ah. Si tartiib ah u xajin adigoo dul saaran kadibna saar maaskaro maqaarka nadiif ah (iska ilaali agagaarka indhaha). Maaskarada maqaarku waxay socon kartaa laba ilaa seddex daqiiqo, ka dib xilliga jiilaalka, raaci biyo diirran.

Maaskab noocan oo kale ah ayaa siin doona midabaynta maqaarka da'da ah waxayna caawineysaa maqaarka midabtakan.

Marka la fiiriyo oo la isticmaalo talooyinkan fudud, waxaad maqaarkaaga sii wadi doontaa dhallinyarada muddo dheer!