Jimicsiyo neefsasho Shiinaha. layliyo aasaasiga ah

Gabbaldhac ka soo danta ku dhaqanka qadiimiga ah ee East sanad kasta inuu xaq yahay. Aqoonta in qarniyo dadka Shiinaha saxar, inoo muujiyo inaad waxa qarsoon ee caafimaadka iyo socdeyba. dheeraad ah ee dhallinyarada ka caawiyaa jimicsiyo neefsasho Shiinaha. waxaa suurtagal ah in ay bartaan farsamada jimicsi? Haa, taas waxa laga sameeyaa midkood on iyaga u gaar ah (iyadoo la kaashanayo of suugaanta khaas ah), ama iyadoo la kaashanayo of sayidkiisa khibrad leh. Chinese jimicsiyo neefsasho qaybsan nooc, kuwaasoo mid walba uu leeyahay sifooyin u gaar ah. Ka fikir noocyada ugu badan ee layliyada daweynta.

neefsashada Chinese jimicsi tszyanfey

Erayga "tszyanfey" ka Chinese macno tarjumay sida "in ay lumiyaan baruurta." Saddex layliyo fudud oo kaa caawin kara in la yareeyo miisaanka by caadi ah shiid iyo tirtiridda gaajo. Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa in aad isku dejiso oo laga nafiso daal. Waxaas oo dhan waxay bixisaa miisaanka si tartiib khasaare in uusan waxyeelayn jidhka bini'aadamka, sida ka soo horjeeda cuntada in yabooho miisaanka super-degdeg ah khasaaro. Plus sidoo kale waa xaqiiqda ah in hirgelinta jimicsiyadan waxaa la samayn karaa guriga iyada oo aan isticmaalka wax lagtiisa oo gaar ah. Waxa kaliya ee: waxaad u baahan tahay oolin ilaa on dhar raaxo leh, ma hoos u qaban dhaqdhaqaaqa. Waxaa muhiim ah in la fahmo in jimicsiyo neefsasho Chinese keeni doonaa oo kaliya haddii aad si joogto ah iyo si sax ah u qabtaan layliyada.

Tirada Layli 1. «Wave»

Waxaa la golleeyahay in lagu yareeyo dareenka gaajo. Waa in la sameeyo ka hor cuntada. The meel ugu raaxo leh - isagoo Jiifa dib. Lugaha gacnta ugu jilbaha, cagaha meel guri. on xabadka saar hal gacan, kii labaadna wuxuu ahaa - in caloosha. Iyada oo ah neefta gaabis ah u qoto dheer soo ururin caloosha iyo xabadka u qaadi. Oo sankaaga neeftiisuna ha u hay ilaa dhowr ilbiriqsi, ka dibna si tartiib ah neefta siidaysid. On neefta siidaysid ah, sawiri xabadka iyo badbadinin caloosha. Samaysaa afartan wareegyada buuxa "neefsatid-neefta siidaysid".

Jimicsiga №2. "Rihii"

Layligani wuxuu u ogolaan doonaa in ay caadi hawlaha yimaada habdhiska dhimirka. Fadhiga kursi gaaban cagaha kula garabka-width gooni. xagal u dhexeeya bawdada iyo soo gaaray - line. suxullada uu jilbo joogay isagoo uu, gacantiisii bidix gacmaha feedh, (waayo, nin - midig) iyo mid ka mid ah daboolida ay. Next, ka nasiyey ka dhanka ah foodda in feedh ah, in aad isku dejiso iyo in ay isku qabtaan indhahooda. neef badan ku qaadato ugu yaraan 15 daqiiqo.

Jimicsiga №3. "IBM"

Waxay ka caawisaa nidaaminaya-shiid iyo kor loogu qaado wareegga dhiigga. Laga bilaabo booska - Dhehana "fadhiya Buddha." Hands, Timir ilaa cagihiisa jiiftay on hore ee uu caloosha. Haweenku waxay xaq u gacan hoos bidixda, iyo nin - on lid ku ah. Indhuhu waa in la xiray. stage 1aad: 5 daqiiqo oo neefsasho qoto dheer oo siman. Stage 2: 5 daqiiqo oo neefsashada dabiiciga ah iyo effortless. stage 3aad: 10 daqiiqo oo aan neefsashada gacanta ku habka la daahirinta dadka maskaxda ka fikirrada Ngcuka.

neefsashada Chinese jimicsi qigong

Jimicsiyada waa la wada oofiyey hoos music habsami nasashada. Tani layliyada hagaajinaysaa gobolka jirka, caqliga iyo dareenka.

Jimicsiga №1. "Neefta of Fire"

On neefta siidaysid ah, calooshiisa waxaa soo jiidayaa soo maratay. Waxaan neefsan diaphragm ka. Layligani waa mid aad u firfircoon. waxay keeni kartaa bilowga wareer.

Jimicsiga №2

Neefso si tartiib ah oo qoto dheer. Neefsasho oo katimaada lagu gartaa xoogga loo siman yahay. Qabtaan ugu yaraan toban daqiiqo.

Jimicsiga №3

Neefsatid iyo neefta siidaysid kaliya sanka sameeyo. Body dabacsan, indhaha xiran. Duration - 10 daqiiqo.

Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta ka China, dhibaatada of kilo oo dheeraad ah iyo soo bixitaanka of cudurada been habowga ah ee yin-a ee jirka. Xasilinta Qamaan socodka kaa caawin doontaa inay iska ilaawaan arrimo badan, oo ay ku jiraan oo ku saabsan baruurtii xad-dhaaf ah. Tani waxay u iman doonaan inay gargaar ee jimicsiyo neefsasho Shiinaha.