Jab - muuqaalada dhismaha.

Our jirka - waa abuuridda gaarka ah ee dabiiciga ah, iyo mararka qaar, waxaan xitaa ma oga waxa ay hawlaha muhiimka ah waxaa lagu sameeyaa by jidhkeenna, naga caawiyay in ay si buuxda u horumariyaan oo ay u fuliyaan hawlahooda. Waayo, nolosha firfircoon, waxaan u baahan nahay in ay had iyo jeer noqon dhaqaaq oo na caawi in our this nidaamka muruqyada. Taasi waxa ay ku saabsan, waxaan ka hadli doonaa in this article, laakiin halkii ay ku saabsan waxa ay jab ah. Magaca waa arrin aan caadi ahayn, si aan aragno waxa ay tahay. Si ay u bilaabaan si ay u qeexaan waxa laf jab. Waxa aan ahayn ma aha ururinta ka mid ah shan lafaha dhaadheer ee cagta. gaaban waa lafta ugu horeysay jab, iyo ugu dheer - labaad.

In ku tilmaamay khubaro kuwaas oo loo aqoonsaday data-dhismeedka qaab-dhismeedka lafta - madaxa, jirka, iyo, dhab ahaantii, oo saldhig. Qaab dhismeedka An isku mid oo ay leeyihiin a lafta metacarpal. salka waxaa la siiyaa dusha articular jab. Tani waa lagama maarmaan si ay u xirmaan iyaga la tarsal yaabaa lafaha. The saldhig oo lafaha jab waa waslad-qaabeeya. In afartii hore - hoos u diray qayb ka mid ah wasladdii af badan. At shanaad - waslad la faray ka hooseeyaaba. Sidaas qaataan description sidoo kale. Sida kor ku xusan, haddii aad eegto lafta ugu horeysay jab kooxda plantar ah, waxaad arki kartaa in ay u qaybsan yahay laba qaybood. qaybo Kuwanu waa lafo sesamoid ku xiga. Haddii aynu eegno lafihii forefoot ah, waxaa laga yaabaa in aad dareento in ay jiraan afar intercostals meel u dhaxeeya. salka jab ugu horeysay qeexayaa wasladdii dillaac fudud la wadajir ah lafaha. Iyadoo la tixgelinayo salka labaad iyo saddexaad, waxay ku xiran yihiin in ay lateral iyo sphenoid ah. jab shanaad Waxaa ku xidhiidhsan ama bulukeetiga guryaha ka. Waxaan sii soco ilaa sharaxaad ka mid ah jirkooda. Metatarsals, ama halkii, jidhkooda, waxay leeyihiin saddex weji. waxaa jira goobo lagu magacaabo dhimman jab interosseous u dhaxeeya. 5 jab lafta uu leeyahay feature a sifo: waxa ay leedahay khuseeya ee articular kaliya hal dhinac - medially.

Waxaad weydiisaa su'aasha ah macquul ah, waxa ay tahay in aan ogaado? Xaqiiqdu waxay tahay in nolosheena, sida aad ogtahay, waxa lagu gartaa halis joogto ah iyo xaalado aad u daran, taas oo, nasiib daro, ma had iyo jeer soo afjaro si wanaagsan noo. Marka aan isu jebin by shil, waxa addinka ah, waa in la ogaado waxa tallaabo waa in aanu qaadan in xaaladda noocan oo kale ah. Markii aan ogaado qaab dhismeedka of our nidaamka muruqyada, waxaad isku caawin kartaa in ay burburin ama jab.

Sidaas, aynu sii wadi: jab iyo dabeecadihiisa. Its Latin magaca - ossametatarsalia. Sida caadiga ah, tirinta lafo jab waa in ay bilaabaan la goolasha ay dillaac fudud ee cagta. Maydadka oo dhan shan laadhuu leeyihiin qaab askunmay iyo wax yar convex. Dhab ahaantii xiiso leh waa in lafta jab ka socoto. Tani waa si loo hubiyo in brevis peroneus la rakiban yihiin.

Sida jidhka kasta, jab waa mid aad u jilicsan, si is ogow of cayn kasta oo jab iyo burbur.

Sida xubin kasta, lafaha waa in la siiyaa vitamins, gaar ahaan iyadoo ay ka imanayaan dayrta iyo jiilaalka qabow. Dhakhaatiirta si adag ugu talinaynaa qaadashada calcium oo keliya ee xagaaga. Xaqiiqdu waxay tahay in ee cimilada diiran, jidhkeennana lagu nuugo oo dhan nafaqooyinka, iyo dayrta - marka jidhku waa diiday, iftiinka, soo dhaweynta calcium yeelan doonaan gabi ahaanba lacagta lahayn, tan iyo habka dheefshiidka waa la yareeyey 40% ka badan xagaaga. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay in ay ka wel ku saabsan jidhka ka hor, ha sugin ilaa xanuun laftiisa in aad kor u qaado doono. Ogaanshaha iyo xeerarka kale, waxaad mar walba kala socon kartaa hab nololeed firfircoon!

Cun more magnesium, calcium, iyo protein, taas oo gacan ka gaysan karaan in ay dabacsanaan iyo xoog lafahaaga.