Hydroxycitric acid: guryaha. Taas oo ka kooban hydroxycitric acid

Waa maxay nooca qof dumar ah oo ka mid ah 15 iyo wixii ka weyn (iyo sidoo kale rag, sidoo kale) ma rabto in aad eegto soo jiidasho indhaha u jinsiga ka soo horjeeda in? Waa hagaag, haddii caafimaadka dabeecadda markii hore ka fadilnaa iyo tirada horumarinta iyo sidoo kale-dheeli tiran. Oo haddii aan? Xaaladaha noocaas ah, jimicsi si weyn u caawin kartaa, laakiin waxa aad u baahan tahay in ay geyaan. Ka dib oo dhan, qof kasta oo aan naftaada ka dhigi kartaa, a mid jecel yahay, si joogto ah ugu gym oo ha iska badin, cunista jidka isku dheeli tiran oo marar badan maalintii, laakiin in qaybo yaryar.

Nasiib wanaag, maanta suuqa waxaa jira alaabooyin badan oo lagu daro bayoloji firfircoon si ay cunto si loo caawiyo baruur xad-dhaaf ah ka qabtaan. Halabuurka The daroogada sida geli karaan mass ee walxaha kala duwan iyo xubno. Halkan ka mid ah qayb kale waa hydroxycitric acid (HCA).

Halkee laga helaa?

Lama yaqaan in reer Yurub, laakiin waxa uu muddo dheer la yaqaan si deggan oo Asia, miro la yaab leh - Garcinia Kamboodiya - ayaa loo isticmaali jiray qarniyo dadka reer Thailand iyo Hindiya iyada oo loo adeegsanayo aad awoodi karo oo wax ku ool ah oo qayb miisaanka oo yaraada. Intaa waxaa dheer, dadka deegaanka oo ka mid ah dalalka South Asian waxaa loo isticmaala xal daaweyn for cuduro badan oo. Gaar ahaan, dadka la arkay in Garcinia kordhiyaa koboca iyo heerka ku qanacsanaanta nolosha, oo adduunka ku xeeran.

soosaaray Garcinia hagaajinaysaa geeddi socodka dheefshiidka ee jirka, taasoo keentay in inta badan miisaanka oo yaraada. saamayn noocan oo horseedda ku jira miro hydroxycitric acid ah.

hab of action

walax Tani hakiyo geedi socodka diinta of glucose galay unugyada baruurta. Yaraynta miisaanka jidhka ee maamulka maalin walba si joogta ah daroogada, kuwaas oo hydroxycitric acid waxaa ku jira mid ka mid ah ama Joogaba, waxaa la gaari ay sabab u tahay saddex arrimood:

1. zhiroobrazovaniya caanuhu habka of glucose.

2. Heerka sonkorta ee dhiiga uu kordho sababtoo ah waxaa la beddelay unugyada baruurta si tartiib badan sida caadiga ah. Natiijadu waxay tahay a rabitaanka cuntada oo luma (glucose waayo, jidhka bini'aadamka - calaamadeysanayaan gaajo, oo ka yar ay tahay, dareen dheeraad ah ba'an ee gaajada, iyo qeybsanaan ku xigeenka).

3. Heerka sonkorta dhiigga caadiga ah ka badan, taasoo keenta korodhka waxsoosaarka hormoonnada in dardar habka dheefshiidka ee jirka.

Intaas waxaa sii dheer, sida ay natiijooyinka baaritaannada shaybaarka qaar ka mid ah, saamaynta hydroxycitric acid waxay leedahay saameyn dhiirrigelin ah oo ku saabsan geedi socodka lagu qayilo oo dufan ah oo synthesizing L-carnitine (function walax this - gaadiid acids dufan galay mitochondria) ee ah.

foomka Release iyo qiyaasta

Khubarada waxay aaminsan yihiin in waxtarka hab lagama maarmaanka u ah in haddii dose aqbalay waa 250 500 mg hadlo. Haddii loo isticmaalo miisaanka oo yaraada Garcinia laftiisa, waa in aan ku haay maanka in acid ee hydroxycitric helay cadadka 50-60% in ay soosaaray. In uu yahay, tirada ayaa Laab: 500-1000 mg hal maalin - taasi waa qiyaasta of Garcinia.

Si aad u hesho natiijo la taaban karo, daawooyinka ama supplements cuntada la hydroxycitric acid waa in la qaato 2-3 bilood. Waa in la sameeyo, ama cuntada ka hor ama inta lagu jiro hadhuudhka ah.

waxyaabaha caanka ah badankoodu waxay

In suuqa dawooyinka maanta, waxaa jira liiska qaar ka mid ah waxyaabaha ay ku jirto in ay ka kooban hydroxycitric acid ee mugga la siiyo (meel dheeraad ah oo meel ka yar). Ka mid ah kuwa ugu caansan waxaa loogu yeedhi karo "sandal Garcinia" ( "Evalar", Russia) iyo "Tsitrimaks" ( "MeysonVitaminzInk", USA). medicament First ka kooban qiyaas ah 60 mg labaad kasta - 250 mg qayb ka ugu weyn, taas oo hydroxycitric acid. farmashiyaha ayaa daawooyinkaan waxaa la siiyaa macaamiisha qaab kiniin. In xirmo "Garcinia Forte" ku jira 80 kaniini oo 100 mg soosaaray Garcinia, in xirmo "Tsitrimaks" - 90 kiniin oo ah 500 mg.

Qiyaasta wax ku ool ah daroogada hore (wax soo saarka Ruush) - .. 4 kaniini maalintii oo dhan, ie, xirmo uu socon doono mudo 20 maalmood ah. "Tsitrimaks" waa in la qaato saddex jeer maalintii, hal kiniin (xirmo uu socon doono mudo bil ah).

Research iyo hufnaan

soosaaray ka midho laftiisa iyo diir ah Garcinia waxaa si balaadhan looga isticmaalaa in daawada dad (Ayurveda iyo, gaar ahaan). Waxa uu helay kala duwan oo dhan cudurada aad u kala duwan. Soo saaro dhibaatooyinka caloosha daweeyey (sida calool jilciye oo in firfircoonida ah ee geedi socodka dheefshiidka), oo laga soo qaaday dib u dhac ah ee caadada, la barar iyo laabotooyinka. Sidoo kale, dhirta taas waxaa loo isticmaalaa si loola dagaallamo gooryaan xiidmaha iyo dulin kale, daaweynta ee dabadhiig qaba iyo burooyin aan halis ahayn.

Saamaynta ugu weyn ee ka kooban laga soosaaray (hydroxycitric acid)-celinta macaamiisha iyo cilmi culumadu noqday meel sida daahfurka ah oo duurka ku ah daroogada si ay gacan uga gaystaan dagaalka cayilka. Markii hore, tijaabo ayaa la kala sameeyey xoolaha (oo loo yaqaan ugu yaraan toddoba waxbarashada ku lug leh in ka badan 100 xoolaha imtixaanka). In codsanaya hydroxycitric acid wax ku ool ah oo yaraynaysa miisaanka ee shakhsiyaadka la Heer sare ah ee cayilka sababa xaaladaha firka, ama ay waxyeelo u hypothalamus ah. Intaas waxaa sii dheer, natiijada cilmi-baarista ayaa lagu soo gabagabeeyey in marka la qaadanayo galay GLA arkay hoos u dhac ku Avv dufan acid iyo kolestaroolka beerka.

sababo

Si kastaba ha ahaatee, wax lacag ah oo aan sababo for soosaaray isticmaalka Garcinia. Ma aha in aad dadka uu la-diid uhu qaadi qayb ugu muhiimsan ee daroogada ama wax ka mid ah qaybaha. dhaawac acid Hydroxycitric (iyo xad caan ah!) Sababta bukaanada qaba cudurka macaanka. Ha qaadan daawooyinka la GLA haweenka uurka leh iyo hooyooyin carruurtaada nuujiya. Oo aan la tashan dhakhtar ah, waxa aan la aqbali karin in la isticmaalo daawooyin sida loogu talagalay dadka ka cabanaya wax naafada ah iyo cudura ee hawsha maskaxda (gaar ahaan, cudurka Alzheimers).

Iyada oo daryeel weyn qaadashada daawooyinka bukaanka acid hydroxycitric qaba cudurada wadnaha iyo dhiig-karka ischaemic halbowlaha.

waxyeellooyin

Guud ahaan, waxyeelo ah in daawooyinka quudhsadeen sare ee hydroxycitric acid (iyo xitaa ka sii badan la low), shiidaa waxba loo yaqaan. dareen-celin u badan tahay, naf-gooyada ah, ayaa la arkay in geeddi-socodka ah ee cilmi-baarista iyo sanadihii la soo dhaafay isticmaalka dadka GCR.

Si kastaba ha ahaatee, soo saarayaasha ee daawooyinka ayaa tilmaamaya in qiyaasta ku ool ah oo acid hydroxycitric ee dhimista miisaanka jidhka waa 250-500 mg. Laakiin waxbarashada madax banaan muujiyaan natiijo ka duwan. Si miisaanka oo hoos u, waa in qofka lagu qaaday maalin kasta 1-1.2 g A ee qaadashada sida hepatotoxicity GLA, t. E. Miyuu saamayn xun ku beerka. Sidaas daraaddeed user kasta ka hor inta isticmaalka daroogada noocan oo kale ah waa wax ay ka feker.

aqbaliddoodii koobnaanta iyo caadooyinka quudinta

Ilaa xad weyn gaarka ah ee qaata wax daawo ah waxay ku xiran tahay qaab la sii daayo. Diyaargaraw ka kooban GLA waa in la qaato sida ay tilmaamaha loo isticmaalo. Intaas waxaa sii dheer, waxaa muhiim ah marka la isticmaalayo wakiilada, kuwaas oo ay cabbaan inta lagu jiro maalinta ugu yaraan 2.5 litir.

Waxaa intaa dheer, damaanad menu isku dheeli tiran oo kaliya hawlgalka hufan "qaab xakamaynta xumo", kaas oo ay taageerayaan in qayb ka mid ah waxyaabaha badan oo caynkaas ah, waayo, miisaan yareynta sida hydroxycitric acid.

Taas oo ka kooban sahayda aasaasiga ah ee glycogen ee jidhka bini'aadamka? Dabcan, beerka. robab Signal waxaa looga adeegaa kaliya marka, sida Hadalku tagaa, "bakhaar waxaa ka buuxda," ie. E. reserve glycogen cagaarshowga waa ugu badnaan. Haddii qof ku fadhiya cunto low-carbohydrate ah, kaydka glycogen ku filnayn. Sababtan awgeed, waa in aynaan filan wax horumar la taaban karo oo ku saabsan doodii Garcinia, isaga qudhiisu yareysey ee carbohydrates. diyaarinta noocan oo kale ah la GLA ee ka kooban yahay ugu fiican ee kuwa awoodda waa isku dheeli tiran oo loogu talagalay miisaan yareynta.

Ama isku wada mid ma aha wax ku ool ah?

Hydroxycitric acid, dib u eegista ah ee waxtarka ah kaas oo aad iyo aad u diidani on qayb ka mid ah daawooyinka caadiga ah, waxaa la taagan yahay sida walax ka dhigaya habka of qaadashada glucose by jidhka. Taa awgeed, ha isku uruursadaan baruurta jidhka. Dhab ahaantii, jidhka bini'aadamka barto glucose sida ugu badan ee ay u tagaan oo aan doonaa. Sida laga soo xigtay Taageerayaasha of daawo cadaymo ku salaysan, iyadoo aan loo eegayn (oo ay ku jiraan GLA ah) ma awoodaan inay glucose jidhka ka soo, ma aha a pre-qaybsama.

Soo-saareyaasha si macaamilka in gubidda baruurta la hydroxycitric acid uu noqon doono wax ku ool ah in cunto kasta xiriiri doonaa, laakiin waxaa lagu talinayaa in ay ka fogaadaan shukulaatada cunaya, macmacaanka iyo macaan kale. Laakiin daawooyinka iyo supplements cuntada, kaas oo ay leeyihiin in ay ka kooban of GLA, ka saari kara degto ee macmacaanka iyo in la yareeyo heerka glucose ee dhiiga, iyo waxa (glucose) keeno jirka aan dheefshiidka. Ama waxa sidaas ma aha?

Reviews

Dhab ahaantii, oo ku saabsan arrintaan sida hydroxycitric acid, waa adag tahay si aad u ogaato wax kasta oo dib u eegista. Inta badan ra'yiga - wanaagsan iyo wax xunba - waxaa diiradda lagu saaray daroogada "sandal Garcinia" iyo daawooyin kale ay ku jiraan GLA.

group A waaweyn ee macaamiisha ahaa ku qanacsan isu diyaarinta iyo Badami ku salaysan hydroxycitric acid. In kastoo aan dhan u hesho in ay cunto kasta oo adag fadhiisan, isbeddel ah natiijo fiican ka qaaday in ay noqon. Waxaa intaa dheer, sida bukaanada ayaa xusay qayb ka mid ah cunto qaadashada noqon yar, ma, sababtoo ah waxaa lagama maarmaan ah in si adag loo xakameeyo cadadka jeer ahaa, laakiin sababta oo ah waxaa inta badan ka yar suurad ka badan ka hor waa.

Saamaynta la doonayo lagu gaarey in bukaanada kala duwan muddo kala duwan ee waqtiga. Qof 1.5-2 todobaad gudahood dareemay dhaqankan wanaagsan si loo yareeyo miisaanka jidhka, laakiin qof arkay natiijo wanaagsan 3-4 todobaad ka dib.

On Su'aasha ah in, in kasta oo alaabooyinka hydroxycitric acid, in la siiyo wax iska sahlan karo jawaabta: in cambogia Garcinia midhaha iyo dhowr miraha kale qalaad. bukaan Qofka waxaa lagu daaweeyaa soosaaray of Garcinia iyo daawooyinka ay ku jirto GLA, ma si loo yareeyo miisaanka, iyo in la xoojiyo nidaamka difaaca jirka. Iyo, sidoo kale, dareemay horumar ah ee caafimaadka iyo jidhka toning.

Si kastaba ha ahaatee, ka dib u eegista xun oo ku saabsan diyaarinta la hydroxycitric acid, sidoo kale, waxay leeyihiin meel ay ku noqon. Xaaladaha intooda badan, waxaan aan la hadlayaan wixii cawaaqib xun ama geeri. Bukaan-socodka ayaa sheegaya in kaliya ma uusan helin saamaynta ay ku doonay.

Iyo ugu dambaynta?

Oo natiijadu waa in qof kasta - shakhsiga. Taas macnaheedu waa in aad gaari karo miisaanka oo yaraada, cunidda isku dheeli tiran oo aan qaadan wax gubidda baruurta, iyo waxaad ku fadhiisan karaan cunto iyo daawooyin si loo yareeyo cantoobooyin rabitaanka liqidda, laakiin ma uusan helin saamaynta ay ku doonay (kiiskan - miisaanka oo yaraada). Sidaas darteed haddii daawooyinka qof ka kooban acid hydroxycitric ka caawiyay in ay gaaraan natiijo la doonayo, waxaa macnaheedu ma aha in wax soo saarka, kuwaas oo noqon doona 100% wax ku ool ah oo loogu talagalay dadka oo dhan u xiiseynayey in ay lumiyaan miisaan badan. Si kastaba ha ahaatee, waxay xaq u leeyihiin inay ka jiraan leeyihiin. The ka badan qiimaha dawooyinka si GLA kala duwan ee kala duwan oo aad u ballaaran. Waxaa laga yaabaa in raqiis ah oo la awoodi karo kala duwan ee macaamiisha kaxeynayo vitamin iyo supplements cuntada, iyo waxay noqon kartaa gubidda baruurta qaali ah, oo aan awoodi karo oo dhan iibsada.