Dikul: Layliyo dhabarka at Sheelada lumbar ah

Waa maxay dhabar xanuunka hooseeyo, lagu yaqaan in ay dad badan oo. Pathology dhabarta dhici sababo kala duwan, xitaa da 'yar ah. Xaaladaha intooda badan, tani waa ay sabab u tahay daciifnimada nidaamka muruqa iyo wareegga dhiigga iyo nafaqada ee unugyada. Sidaa darteed, mid ka mid ah daaweynta ugu weyn ee cudurada dhabarta noqotay daaweynta dabiiciga ah.

Haddaba waxaa jira habab badan oo dib u soo kabashada ee dhaqdhaqaaqa. Qoraaga of mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa Valentin Academician ku Dikul. Jimicsiyada for Sheelada ka dib, iyaga lagula talinayaa in ay caawiyaan oo keliya ma aha xanuunka iyo in la kordhiyo muddada dembidhaafka. farsamada Dikulja gaar ah in ay ka caawisaa qofka inuu si buuxda u soo kabsado. Kaliya waxay u baahan yihiin in ay si sax ah u qabtaan layliyo gaar ah dhabarka.

Dikul: sawiro iyo taariikhda farsamooyinka soo bixitaanka

Haddaba dhakhaatiir badan iyo xarumaha dhaqan celinta ee bukaanada la Sheelada la isticmaalayo nidaamka this. Academician Valentin Dikul waxaa abuuray oo ku salaysan ay waayo-aragnimo u gaar ah, si wax ku oolnimada jimicsi kasta xaqiijin. ninkani waxa uu ahaa jilaa meeshu hore oo dhab ah iyo dhaawac lafdhabarta. Dhakhaatiirta rumeysan yahay in Dikul nolosha sii baadil ah, lagu wadaa kursi. Laakiin shaqo adag iyo rabitaan ay bogsiiyaan kuwa isaga ka caawiyay in ay ka fogaadaan. Wuxuu ma aha oo kaliya in giraanta meeshu ka soo noqday, laakiin sidoo kale wuxuu noqday nin jimnaastik barta in meeshu tahay meel.

In mustaqbalka, taas oo keentay in isaga si ay u bartaan dhibaatada dayactirka bukaanka qaba heley spinal. Valentin Dikul noqday academician ah. Waxa uu horumariyo nidaam jimicsi waayo, qaybaha kala duwan ee bukaanka, xitaa carruurta qabta cerebral palsy. By lagtiisa oggolaan inuu ku laabto nolol firfircoon, xataa kuwa dhakhaatiirta saadaaliyay naafada.

waayo-aragnimo u gaar ah bogsiinta ka caawiyay Academician cadeeyo nudaha in habdhiska awood u cusboonaysiinta, waxaa suurtagal ah in la soo celiyo shaqo ee dhabarta oo dhan heley. dhaqdhaqaaqa Motor bilaabo geedi socodka lagmamaarmaanna u adag, shidaa wareegga dhiigga iyo dheef. Waxa soo laabtay muruqyada shaqadooda, oo Fayda Xumaanta dubaaxin iyo xanuun.

Maqaallo farsamooyinka Dikulja

Tani dabcan waa habka kaliya ee jimicsi taas oo ka caawisa bukaanka qaba heley spinal weli lama gaadhin in la cudurkooda, iyo gebi ahaanba laga takhaluso waxaa ka mid ah. Oo tusaale bukaanka waa mid aad u Valentin Dikul. Jimicsiyada for Sheelada ka dib ayuu ka abuuray tixgelinayo sababaha iyo sifooyinka cudurka. Si gaar ah loogu talagalay qalabka taam si ay uga caawiyaan soo kabsado xataa in bukaanka qaba heley daran ka dib markii dhaawac ama qaliin dhabarta.

Nidaamka oo dhan ku salaysan tahay xaalad joogto ah ee fadhiyo, si tartiib ah u sii kordhaya load ah, iyo u hogaansanaanta adag in xeerarka. The jimicsi Dikulja nuxurka - fulinteeda layliyada xoog iyo Jimicsiga oo kaa caawin xoojiyo nidaamka muruqa iyo hagaajiyo wareegga. Intaa waxaa dheer in u adag, kuwaas oo ay ka mid yihiin xubno ka mid ah jimicsi yoga caadiga, iyo neefsashada. Sidaa darteed, waxaa mararka qaarkood ku jira qaar ka mid ah jimicsi aan caadi ahayn dhabarka. Dikul ayaa aaminsan in neurons spinal la soo celin karin iyadoo la kaashanayo load si sax ah loo doortay. Laakiin tababar guul ku xiran tahay ugu horrayn on dadaalka bukaanka iyo dabeecad wanaagsan.

Waa kuwee cudurada codsan

Nidaamka waxaa loogu talagalay dib u soo kabashada dhabarta in heley kala duwan. Ma aha oo kaliya in la baro bukaanka si ay ula cudur ku nool yihiin, laakiin waxa ay u egtahay in ay si buuxda u bogsiin Valentin Dikul. Jimicsiyada dhabarka ee osteochondrosis ah ay awoodaan in ay joojiyaan burburinta cajaladood oo araxda iyo looga hortago dhacdo ee Sheelada iyo dhigaalka ee cusbada. load si gaar ah loo soo xulay hagaajinaysaa wareegga dhiigga iyo nafaqada ee unugyada, kaas oo dib u soo celineysa shaqadooda. Waxaa ka hortagga dhibaatooyinka, iyo soo laabashada bukaanka in habka diiradda nolosha caadiga ah, kaas oo lagu abuuray by Dikul.

layliyo dib u qalooca sidoo kale waa mid aad wax ku ool ah. qaab aan sax ahayn inta badan la xiriira tabar-dari muruq. Maxaa yeelay, waxay kaa caawin xoojiyo dhabarta daafaca qaabka saxda ah. qaabka caadiga ah iyo duubo muruqa xoog leh - waa ka hortagga ugu wanaagsan ee sheelo of lumbar ah.

Laakiin ma aha oo kaliya si looga hortago cudurada halis ah lafdhabarta waxa uu abuuray nidaam u gaar ah Valentin Dikul. Jimicsiyada caawimaad ka Sheelada dib in laga takhaluso waxaa ka mid ah marxalad kasta oo ka mid ah horumarinta. Xitaa qaliinka ka dib qofka inuu nafta wixii caadi ah ugu noqon karo. layliyo noocan oo kale ah ayaa sidoo kale wax ku ool ah waayo cerebral palsy iyo baxnaaninta ka dib markii dhaawac.

Sheelada spinal: Sababaha iyo Daaweynta

kabashada noocan oo kale ah waxaa inta badan loo baahan yahay in heley oo ka mid ah cajaladood intervertebral. Tani waxay noqon kartaa in ay barakaca yar ama protrusion, kaas oo noqday kuwa loo yaqaan protrusion ah. Ama Sheelada sax ah dhaawac ama dillaac dhamaystiran oo fibrosus annulus of disc ah. Xaaladahaas waxaa keeni xanuun aad u daran ka dib, xadgudub ku ah innervation oo ka mid ah addimada iyo dhaqdhaqaaqa la dhimay.

Sheelada muuqan sababo kala duwan, laakiin intooda badan ay sabab u tahay xadgudub ka dhan ah geedi socodka dheefshiidka ee nudaha ku, iyo sidoo kale sabab u tahay daciifnimada ah ee muruqyada intervertebral iyo seedaha. Cadhaysiinina disc ferjiga la dhaawacay laga yaabaa, Stress, cayilka, qaab nololeed yah. Ka hor inta aadan bilaabin daawaynta Sheelada, u baahan tahay si aad u ogaato sababaha ay dhacdo, iyo isku dayaan in ay tirtiraan. Sidaa darteed, hababka daweynta waxaa mar kasta si gaar ah loo doortay. Daaweynta waa in qalafsan oo ay daruuri tahay waxaa ka mid ah daaweynta jirka.

Maxaad jimicsi wax ku ool ah Sheelada

Si gaar ah layliyada horumaray xoojiyo nidaamka muruqa ah, taas oo ay hubisaa in u qardarin habboon ee dhabarta iyo yareeyaa load ka lumbar ah. Waxaa intaa dheer, dhaqdhaqaaqa iyo hagaajinaysaa socodka dhiigga si nafaqada unugyada. Taasi waa xadgudub ku ah geeddi socodka dheefshiidka waxaa badanaa keena heley spinal. Aragtidani waxa ay qabtaa in la abuuro nidaamka Valentin Dikul. Jimicsiyada for Sheelada ka dib waxaa la horumariyo, si loo waafajiyo sifooyinka iyo deegaamaynta cudurka. Academician ayaa sidoo kale aaminsan in ay muhiim tahay in la xoojiyo murqaha caloosha iyo miskaha.

jimicsiga jirka waa lagama maarmaanka u ah oo dhan bukaanka qaba Sheelada spinal. Ka dib oo dhan, iyadoo la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka, murqaha iyo seedaha atrophy doonaa, taasoo keentay in horumarka ee cudurada ka. nidaamka muruqa daciif ah ma awoodi doonaan in ay qabtaan dhabarta booska saxda ah, giraangirihiina way sii wadi doontaa in deform. Ka dib oo dhan, load oo dhan marka aad wadid gaari, xataa in laga jaro caadiga ah ee miisaanka jidhka ku dhici doontaa ka lafaha iyo carjawda.

Waxa aan la samaynayn inta lagu guda jiro eerno

jimicsi kasta oo jidhka ah in cudurkan waa in ay bilaabaan in dembidhaafka. Marka ugu horeysa, layliyada waxaa lagu sameeyaa iyada oo ay hoggaaminayaan ee macallinka. Ka dib oo dhan, Sheelada lumbar ah - waa xaalad taas oo u dhaqaaqo qaldan u horseedi karaa dhibaatooyin daran. Wareeg yar ee disc xitaa cadaadis dheeraad ah oo ku dhammaato dareemaha, xididdada dhiigga, ama jiidona dhaawaca laf-dhabarta. Sidaa darteed Dikulja layliyada dib Sheelada si gaar ah loogu talagalay in dabeecadaha cudurada. Oo markii barbarta, waxaa jira xadeynta qaarkood in bukaanka loo baahan yahay si uu ugu digo:

• ma noqon karo jimicsi sameynta ka keenaan muuqaalka kore ee xanuun, maadaama ay tani astaan u noqon kartaa barakaca ee disc ah;
• heerarka bilowga ah ee tababarka iyo marxalad halis ah oo cudurka laguma talinayo in ay sameeyaan jimicsi on maroojin dhabarta;
• mamnuucay boodada, kuuskuus iyo naxdin leh, gaar ahaan gobolka lumbar,
• inta lagu guda jiro jimicsi waa lagama maarmaan si looga fogaado in dhaqdhaqaaqyada lama filaan ah;
• ma waxaa si toos ah karo dhabarta load culus, ma keeni doontaa in bogsashada deg deg ah oo dheeraad ah, iyo counter-soo saar leh.

jimicsi hawsha

Maxay layliyada si wax ku ool ah daafaca Dikulja Sheelada ah? Aqoonta anatomy oo jirka ka mid ah nidaamka muruqyada, waxbarasho dheer oo bukaanka qaba heley kala duwan ee dhabarta, iyo waayo-aragnimo u gaar ah oo looga guulaystay xanuunka ayaa loo ogol yahay qofkaan in la abuuro nidaam jimicsi in uu qabtaa hawlahan soo socda sida:

• xanuunka iyo xakameenta murqaha;
• xoojisaa duubo muruqa dhabarta ah;
• normalizes qulqulka dhiigga iyo kuwa nudaha unugyada nafaqada;
• Waxay abuurtaa qaab fiicanna iyo kala-dhabarta, ka caawiyay in ay sii daayaan cadaadiska saaran cajaladood ah;
• kordhiyaa dhaqdhaqaaqa, soo laabtay bukaanka in si fiican loo fulinta waxqabadyada caadiga ah.

Xeerarka aasaasiga ah ee shaqada

Dikulja layliyada dib waa mid aad wax ku ool ah Sheelada spinal. Waxay kaa caawin bukaanka inuu ku soo laabto nolosha caadiga ah. Laakiin taas aad u baahan tahay in la hawlan by xeerarka gaar ah:

• Academician talinaysaa fasalada bilaabaan isla markiiba ka dib markii lumis ee xanuunka;
• layliyo in la sameeyaa maalin kasta, waqtiga guud qaatay iyaga on, waa in aanay noqon wax ka yar saacad, waxa fiican in laga qaado 2-3 jeer maalintii,
• celceliyay jimicsi kasta waa in la sameeyaa wax ka badan 10 jeer, iyo tirada aaminin si tartiib ah kor u kacay;
• load sidoo kale si tartiib ah u kordhiyaa la xoojinta muruqyada,
• at shaqo u baahan tahay si fiican u dhegaysato dareenkooda,
• Waxaad samayn kartaa oo kaliya kuwa jimicsi in lagula talinayaa by dhakhtarka,
• iyadoo muuqaalka kore ee xanuun qabto ama lur loo baahan yahay si loo yareeyo xoogga ama gebi ahaan la joojiyo layliga.

Maqaallo casharo on farsamada Dikulja

The xaalad ugu muhiimsan ee waxtarka tababarka - waa hab u gaar ah si ay bukaan kasta. Sidaa darteed, hal qof yaabaa in loo baahdo ee daaweynta ee lixdii bilood ee, kale - dhowr sano. Waxay ku xiran tahay darnaanta xanuunka iyo heerka uu taam muruqyada bukaan-socodka. Helitaanka shaqada, waa in la dhigay si ay hawlgal joogto ah. Sheelada dhif si lama filaan ah u muuqda, inta badan waxaa ka hormarey sannado badan oo geedi socodka bahal ah iyo burburinta unugyada. Sidaa darteed, baahida loo qabo in la soo celiyo iyaga waqti dheer. Waxaa muhiim ah in bukaanka la dhigay ilaa guusha iyo ma kala go'do fasalada.

Nidaamka oo dhan layliyada abuuray by academician ah, waxa loo qaybiyaa saddex marxaladood.

1. First, jidhka waa la diyaariyey, waayo, Loading xiga. Talaabadani waxay si gaar ah muhiim u ah kuwa horseedi qaab nololeed yah oo ay leeyihiin muruqyada daciif ah.
2. In layliga wareega labaad si loo hagaajiyo cabirida xaalada muruqa, xoojinta xubnaha iyo seedaha.
3. Kaliya ka dib markii adag waxaa ka mid ah layliyada si ay u horumariyaan muruqyada intervertebral, in la kordhiyo dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta-dhabarta. Koorsadani waxay u degdegga ah waxay ka caawisaa si looga hortago faafidda dheeraad ah cudurka iyo in kiisas badan oo ku kordhinaya daawo dhamaystiran.

Lugyeelan karto heley kasta. Laakiin ka hor bilaabay fasalka, nidaamka ay wax ku ool ah, oo waxaa la abuuray by Valentin Dikul. Jimicsiyada dhabarka at a protrusion disc si buuxda u celinaynaa kartaa si caadi ah oo looga hortago in horumarinta Sheelada ah. wax ka badan saacad faqri maalin fasalka, qof ku xaqiijisan kartaa caafimaadka spinal sanado badan.

Maxaa layliyada waa wax ku ool ah Sheelada lumbar ah

Dhowr hababka kala duwan abuuray Academician Valentin Dikul. Jimicsiyada dhabarka at Sheelada ka mid ah lumbar dhabarta, thoracic ama dhuunta ilmo-galeenka waa wax yar oo kala duwan, sida waxaa loogu talagalay in lagu xoojiyo murqaha kala duwan. U hubso in aad ka mid Jimicsiga, tusaale ahaan, visy on bar ah, neefsashada layliyo, yoga iyo xubno Pilates. adag waxaa si gaar ah loo doortay. Waxaa ka mid noqon kara layliyada kala duwan ee dhabarka. Dikul talinaysaa waa:

• visy birihiisa gaar ah, seegay by jiirka,
• jimicsi "strip" - xoogga jiifa suxullada iyo faraha lugeed,
• kor u lugaha, isagoo Jiifa dib;
• Aad dhabarka u jiifto jilbaha lugaha laaban yihiin in nooc ee gacanta idiinku jirto;
• si tartiib ah ugu xoodaan jirka weerarka, dib bay iyo dhinac;
• visy on birta.

set An lagu dayan karo jimicsi dhabarka Dikulja

Inta badan dhabarta lumbar layliyada Sheelada ku sameeyaa in booska la jiifo uu saaran yahay meel dhexdhexaad u adag. Qaar ka mid ah waxay u baahan yihiin qalab dheeri ah - cinjir. layliyo kale waxay ku lug saraysa dabaqa, si loo fududeeyo oo aad isticmaali karto bokisyada. Sidee, ka dibna, wuxuu noqon karaa Sheelada adag?

• First tababarka inuu is kululeeyo murqahaaga. Waxaa laga yaabaa in garkooda, qoqobada, iskala. dhaqdhaqaaqa oo dhan waxaa si habsami leh oo si tartiib ah loo sameeyaa.
• Dhabarka u seexo, lugaha quful siddo. Aan garbihiisa ka dhulka qaadan, si tartiib ah kor u bowdadaada bidix iyo isku dayaan in ay u ballaariyaan midig. Ku celi dhanka kale.
• Aad dhabarka u jiifto, gacmahaaga gudbaan on xabadka. Aan qaadashada uu jir sare iyo lugaha off dhulka, si ay u sameeyaan qaar ka mid ah tallaabooyinka dheeraadka ah ee ka mid ah iyo dhinaca kale.
• jimicsi la mid ah waa in waqtigan qaybta hoose ee jidhku waa taagan iyo tan sareba xanbaarsan qallooca dhinaca, saraysa dhulka.
• Taagan, hubka hoos, haysta ul a. Si tartiib ah ugu Lulaa hoos, ilaalinta dhabarkaaga toosan oo uu gacmaha hoos. Lugaha wax yar ka qaloocsan.
• Taagan toos ah ku jirta calaacashiisa bidix band caag ah, dhamaadka taas oo cagta go'an. Gacantaada midig madaxaaga ka dambeeya saar oo si tartiib ah ugu Lulaa midig, ka gees ah iska caabin ah ee suunka.
• Isagoo Jiifa caloosha, gacmaha uu u riixriixan oo bowdyahooda, oo uu lugaha qufulan. Si tartiib ah kor jir sare, pausing booska sare ee dhowr ilbiriqsi.
• Jiifto dhabarka lugahaaga Bent si tartiib ah jilbahaaga in laabtaada.

Reviews nidaamka Dikulja

U hogaansanaanta talooyinka iyo fasallada caadiga ah si ay u caawiyaan bukaanada ku noqdaan nolol firfircoon. Farsamadan waxay ku salaysan tahay waayo-aragnimo shakhsi ah, sidaas darteed waxaa ku dhowaad 100% wax ku ool ah.

Reviews of bukaan helay takhaluso heley halis ah, ayaa xusay in ay ahayd adag. Waxaan u lahaa in ay galaan on joogta ah maalin walba. Laakiin natiijo ah oo qiimihiisu yahay dadaalka - waa ma aha oo kaliya xanuun joojiye, laakiin sidoo kale soo celiyo dhaqdhaqaaqa dhabarta iyo laabto nolol firfircoon. In tani ay tahay Dikulja ee farsamo gaar ah: Layli ma baro bukaanka si ay ula cudur ku nool yihiin, iyo si buuxda u bogsiin. Sidaa darteed, waa sidaas oo caan ah - sannadihii la soo dhaafay iyadoo la kaashanayo bogsiiyey in ka badan 10 kun oo bukaan.