Dhantaalan aasaasiga ah fahamka

Awoodda maskaxda aadanaha si ay ula falgalaan dunida ka baxsan, oo ay ogaadaan qofka dhab ah loo yaqaan hawlaha garashada. Tani waa mid ka mid ah hababka ugu adag, isku:

- aragtida ah macluumaadka soo socda galay maskaxda;

- processing iyo falanqaynta xogta;

- hababka xasuusta,

- hadalka iyo miyir qabo, dhaqdhaqaaqa aadanaha ee ujeedada leh.

horumarinta Cognitive - qayb muhiim ah oo formation of hawlaha habdhiska sare iyo shakhsiyadda qofka. horumarinta Human waa wax aan macquul aheyn in la kala saaro ka-qabadka garashada iyo horumar joogto ah hawlaha kuwan. Saameyn heerka horumarka ka mid ah kuwan kartida gaarka ah ee shakhsiga in la ogaado iyo in la fahmo nafteena iyo dunida noqon kartaa dhowr arrimood, oo ay ku jiraan:

- hiddo;

- inta aad uurka leedahay,

- deegaanka;

- mabaadii'da waxbarashada qoyska;

- xaaladda bulshada ee deegaanka;

- astaamo shaqsi ahaan.

daawo-dhaqameed kala qaybinaya biyaha butaacayaa u ah mid ka mid ah hawlaha garashada ee nafsaaniga ah iyo organic.

Sababaha xanuunada jirka garashada

Physical dhantaalnaan fahanka dhici karaan waqti ka waqti in qof kasta, iyadoo aan loo eegin da'da sabab u ah daal, xaalad lama filaan ah in xaalad deg deg ah, stress sii dheerayn, niyad-jabka ama kacsiga shucuureed xad-dhaaf ah. Kuwani kiisaska go'doonsan waa in aan keeni walaac, maadaama ay yihiin muddo kooban ah iyo ma keeni dhibaato ah in ay sii wadaan habka dhaqanka ee nolosha.

Daaweynta cudurada jirka

Haddii fashilaad sida qaadan foomka of disorder waswaaska (cuqdad, walaaca kordhay, xanuunada oo fikirka ah iyo miyir), ay jirto sabab in ay bixiyaan si ay shaqada noocan ah sixid ah sida therapy fahamka dareenka. La soo jeediyay sidii hab ka mid ah teraabiyada cilminafsiga ee daaweynta ee niyad-jabka, farsamada tani waxaa ay weheliso daaweyn daroogada ayaa ka mid ah xirfadlayaasha ku lug leh daaweynta xanuunada kala duwan ee aad caan u noqday waa xadgudub ku ah garashada iyo fahamka xaqiiqada aadanaha iyo digtoonaan ku filan.

daliilka fududee jirka ee kala dhantaalnaan fahanka, sida horeba u sheegay, baaba'aan aan faragelin dibadda.

dhaawac maskaxeed Organic

Dhibaato ka sii daran waa kala dhantaalnaan fahanka organic, sida ay sabab been meelaha burburay ee maskaxda. Sida caadiga ah, ay sabab u yahay da ' qof ama cudur. Sababaha ugu waaweyn ee unugyada dhaawac maskaxeed organic ka mid ah:

- isbedel da'da la xiriira,

- cudurada nidaamka wadnaha iyo,

- joogitaanka cudurka maskaxda ama cudur qulqulka dhiigga, iyo

- dhaawac jirka ah;

- shaqeeyo oo sumooba sunta (Khamriga, tubaakada, noocyada kala duwan ee qabatinka);

- cudurada dheefshiidka iyo shaqada nidaamyada gudaha

Calaamadaha ugu muhiimsan ee

Fudud qasac dhantaalnaan fahanka muddo dheer waqti loo ogaanin. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay jiraan qaab badan muddo gaaban, waxa macno u raadsatid la-talin ah ee xarun caafimaad.

Joogitaanka cillad garashada waxay muujin kartaa:

- dhibaatooyin fulinta hawlaha tirinta fudud;

- hadday adagtahay in la ciyaaro macluumaad kaliya la helay;

- Dhibaatooyinka wacyi in dhul aan la aqoon;

- hadday adagtahay in la xasuusnaado magacyada dadka cusub ee deegaanka;

- dhibaatooyin cad in erayadan wada hadalka caadiga ah loo helo.

Waxyeellada meeldhexaadka ah, taas oo lagu tilmaamay in marxaladaha hore ee ay horumarka, waxa ay si guul leh saxo daawo oo kala duwan farsamooyinka nafsi ah.