Body: noocyada iyo dastuurka ee jirka

Dad badan ayaa aad u qanacsaneyn nooca jirkooda iyo ku riyoon in ay wax ka bedesho naftaada in. Qaar ka mid ah rabto in aad hesho si fiican, kuwa kale, on lid ku ah, lumiyaan miisaan badan, iyo saddex meelood meel ma jecla Joogaba, jirka iyo koritaanka. Laakiin qof kasta oo aan og yahay in jidhka bini'aadamka waxaa hiddo barnaamijkii dastuurka. Sidaa darteed, ee raba in ay keenaan tiradaasi si fiican ugu, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado oo dhan noocyada jidhka oo ay gaar nooca dastuurka.

Waa maxay noocyada Murqo?

Qof kastaa wuxuu leeyahay nooc ka mid ah jirka gaar ah, taas oo ah waxa lagu gartaa go'an ee Joogaba, iyo waxyaabaha gaarka ah ee qaab-dhismeedka qaybaha jidhka, iyo sidoo kale kasoo muuqan in horumarka lafaha, muruqyada iyo unugyada adipose. xuduudaheedu yihiin la dhigay utero, iyo ku xiran yahay in ay sii beddelo barnaamijka hidaha.

Dadka badankood waxay leeyihiin nooc ka mid ah jidhka marka la isku daro. Waxaa ka mid ah muuqaalada noocyada kala duwan ee Dastuurka. Tusaale ahaan, tirada dad ah oo qaar ka mid noqon kara sidaas darteed, garbaha cidhiidhi iyo miskaha ballaaran. Waxaa inta badan loo yaqaan pear ah.

The Joogaba, ee jidhka bini'aadamka waa tilmaame muhiim ah caafimaadka jirka. Haddii ay jirto disproportion ah, waxay muujinaysaa cudurada kala duwan ee jirka la xiriira aan caadi ahayn in nidaamka hormoonada jidhka ama cillad hidaha. Sifada loo on ratio dhinaca, waxaad dooran kartaa noocyada soo socda ee jirka aadanaha:

• nooca Mesomorphic. Kuwaasi waa dad ku dhow in saamiga qiimaha celceliska dhimaya yihiin. Xaaladdan oo kale, qaado da'da account, jinsiga iyo sifooyinka kale oo badan.
• nooca Brachymorphic. Users ee noocan ah ee dhanka muruqa ah oo xoog badan, oo aan aad u dheer. The cabbir transverse qaybo jidhka waa ay ka sareeyaan gaadhya. Isla sidaas u dhaqmaan xubnaha gudaha.
• nooca Dolihomorfny. Tani waa nin dheer, gacmo dheer iyo lugaha. Waxaa jira lakabka baruurta yar maqaarka hoostiisa, laakiin muruqyada waxaa si liidata horumariyo. Xaaladdan oo kale, dhinacyada gaadhya oo ka mid ah qaybaha jidhka ka kor mariyo iskutallaabta.

Noocyada jirka ah ee ku dhisan in ragga

Wakiilada jinsi xoog jira dhamaystiran iyo caatada ah, ferjiga iyo flabby, tabar iyo isboortiga. Marka la soo koobo, ragga ayuu ku dastuurka jirka kala duwan, noocyada kuwaas oo magacyadoodiina waa sida ectomorph, endomorph iyo mesomorph.

ectomorphs

Noocan ah tiradaasi waxaa kaloo loo yaqaan asthenic. Nin ka mid ah nooca jirka waxaa loo safeeyey, waxaa la muujiyay in ay Joogaba, elongated. Astenik ayaa garbaha cidhiidhi ah, iyo kuwa dhexdhexaadka ah koritaanka guud ahaan ka sareeya. endomorphs baruurta jirka ficil ahaan ma dhici, iyo sidoo kale muruqa, sababtoo ah unugyada muruqa horumarsan arrin daciif ah. Dhis muruqa waxaa aad u adag. Laakiinse dadka sida ay leeyihiin nambar ah caato ah, oo waxba ma ay ka baqaysaa baruurta. Ectomorph waa u fududahay in ay ilaaliyaan wada noolaanshaha.

Sida lagu xusay nafsiga, dadka waxaa inta badan la xiray naftooda iyo kuwo aad u nugul. Iyagu ma ay u nugul stress, iyagu ma ay daryeel ku saabsan dhibaatooyinka dadka kale, laakiin waxa ay haysato baxda dagaal badan. Inta badan ragga waa kuwan is-nuugo oo dhex gelin galay dunida gudaha waa mid aad u adag.

Endomorphs

nooca jidhka waxaa kaloo loo yaqaan endomorph lab. wakiilada ay leeyihiin tiradaasi weyn, waxay leeyihiin lugaha gaaban iyo qoorta. waxay inta badan waxaa lagu magacaabaa idinkoo Goodin. korodh miisaan, waxay yihiin kuwo aad si sahlan sidaas endomorphs ka mid ah dad badan oo xad dhaaf ah. Iyadoo unugyada muruqa fiican oo heer sare, nimankan ay awoodaan si ay u ilaaliyaan qaabka wanaagsan jirka. Laakiin halka waa ay fududahay in laga badiyo, sababtoo ah waa ay fududahay si loo helo miisaan.

Maskax, ay aadka u nugul stress, caadifad iyo non-dood badan. In aad saaxiibtinimo, dadka qaarkoodna ay awoodaan in ay soo jiitaan dadka ay soo jiidashada iyo nonchalance. Waxay aad si fudud u heli luqadda caadi ah. Laakiin dhex noocan ah tirooyinka waa kuwo nugul iyo fogaynayso qof, marka la kii aad u baahan tahay si ay u muujiyaan sax xidhiidhka.

mesomorph

Ragga noocan ah waxay leeyihiin jidhka ciyaaraha fudud, oo ay xoog badan iyo muruqa yihiin. Waxay leeyihiin lafaha xoog iyo muruqyada oo horumarsan, garbaha ballaadhan, jir a dhagan. Addinka nin oo dhererkeedu yahay dhexdhexaad, iyo unugyada adipose muujiyay liidata. Kuwaas oo kale waa mid aad u firfircoon.

Mesomorph waa dad isku kalsoon. ka mid ah a shakhsiyaad hal abuur yar, tan iyo markii rag sida ahaaday fikirka u ekaansho. Waxay yihiin madaxda labada shaqada iyo qoyska. Waxay yihiin adkaysi u stress iyo isbedel xagjirka ah ee uu noloshiisa.

noocyada noocan oo kale dhistaa in labka yihiin kuwa ugu badan, laakiin inta badan tiradaasi aadanaha waa isku darka of xubno gaar ah oo nooc kasta. Sida caadiga ah, mid ka mid ah ahaaday labadii kale.

Noocyada physiques haweenka

Sababo la xiriira kala soocidda ee Professor V. M. Chernorutskogo, waxaa jira saddex nooc oo jirka aasaasiga ah ee haweenka. Noocyada tirooyinka dumarka: asthenia, normostenicheskaya iyo giperstenicheskom.

muuqaalka asthenic

dumarka noocan oo kale ah waxaa lagu gartaa khafiif ah, oo khafiif ah oo muddo dheer qoorta, xabadka flat, garbaha cidhiidhi ah, addimada elongated khafiif ah, wejiga dheer iyo sanka oo dhuuban. caadi ahaan waxay ka badan tahay koritaanka celceliska yihiin. Asthenic nooca haweenka kala duwan wax yar horumariyo muruqyada, si ay u ma xoog bataan iyo Hardy. Laakiin waxay leeyihiin tamar ku filan, oo raaxaysan, nimcada, oo aan laga yaabaa inay u buuran.

views normostenichesky

dastuur ee jirka ee dumarka noocan oo kale ah ku lug tiradaasi qalanta ah, lugaha caato ah, oo khafiif ah ku xidhnaa. waxay sida caadiga ah ka mid ah height dhexdhexaad yihiin. Mudanayaal waxay leeyihiin a co-duwidda wanaagsan, wey xawaare badan yahiin iyo goynta. Wixii noocan ah noocyo kala fican ee nidaamo isboorti oo waa u janjeedha ciyaaraha-a. Kuwaas waxaa ka mid basketball, volleyball, tennis, aerobics biyaha.

views hypersthenic

In haweenka, noocan oo kale ah dastuurka lafaha ballaadhan oo culus, garbaha u weyn, xabadka waa ballaadhan iyo gaaban, addimada wax yar ka gaabisay. koritaanka Hoos-celcelis ahaan. Iyada oo nooca xoog iyo dulqaadashada, Mudanayaal, kuwaas oo u diiday, ee nimco iyo dabacsanaan. Sidaa darteed, ee noocan ah noocyada jidhka ee nidaamo isboortiga lagu hagaajin waa in si wax looga qabto dhaliilahaas kuwan. meelaha lagu talinayo: yoga, fanka legdinta, callanetics iyo wixii la mid. Dumarka noocan hypersthenic dastuurka-shiid waa mid aad u gaabis ah, sidaas darteed waxay inta badan aad u buuran.

Tani noocyada jidhka aasaasiga ah ee haweenka iyo ku dhex jira ay sidoo kale lagu dari karaa in embodiments kala duwan.

gunaanad

Waxaa jira noocyo kala duwan oo jirka aadanaha. Waxaa caddeeyeen in ay saamayn ku yeelan karaan xaaladda jidhka. Ogaanshaha nooca dastuurka, waxaad isku dayi kartaa in ay saxaan xaaladda. Qaar badan ayaa bilaabay in ay galaan noocyo ka mid ah cayaaraha, in la baabi'iyo cillado ay, dadka kale ula qabsadaan ay cunto. Waxa ugu weyn ee - xusuusnow in uusan jirin wax aan macquul aheyn.